52 Tai Chi mozdulat, a 108 és 48 Forma mozdulatai
52 Tai Chi mozdulat, a 108 és 48 Forma mozdulatai
Ez a Heti Tai Chi edzéshez egy emlékeztető és magyarázat. Remélem segítség lesz a Tai Chi tanulásához,és a jobb megértéshez!
Előszőr az 52 Tai Chi technikáit teszem ide, ami a 108 és 48 Forma mozdulatait tartalmazza
Ez a lista, és ezek a mozdulatok tartalmazzák a Tai Chi összes technikáját, amelyek ismerete szükséges és elengedhetetlen a Tai Chi Formagyakorlatok elvégzéséhez.
Ezek ismerete nélkül, nem lehet elvégezni a Tai Chi Pusztakezes Formagyakorlatait, amit kínaiul Chuan-nak vagy Quan-nak neveznek, így Tai Chi Chuan vagy Taijiquan-nak. Ami így azt is jelenti, hogy puszta kézzel végezzük a mozdulatokat. Emiatt is rövidítjük egyszerűen csak Tai Chi-nak (angolos), vagy Taiji-nak (pinyin átírás).
Így talán kicsit érthetőbb, miért írják röviden csak Tai Chi-nak (angolos), vagy Taiji-nak (pinyin átírás). hosszabban pedig Tai Chi Chuan vagy Taijiquan-nak.
Rendben, a chuan vagy quan öklöt jelent, viszont nem ökölben vannak a kezek, és itt nincs eszköz sem, így én a puszta kezet használom, mert puszta kézzel, eszköz nélkül végezzük ezeket a mozgásokat. Ököl tartásban, maximum 4-6 alkalommal vannak a kezek. És nem öklöt csinálunk, hanem formagyakorlatot.
Van ahol azt mondják, csináljunk egy Chuan vagy Quan-t, néha hozzátéve, hogy formát. Ez szintén arra utal, hogy pusztakezes.
Miután a tanítvány elsajátította az 52 Alaptechnikát (érdeklődés szerint esetleg azok alkalmazását, mely nélkül is), meg kell tanulnia feltölteni azokat Chi-vel, majd Belső Képességekkel. Egyrészt a 12 Képességgel, másrészt a 8 Erővel, majd Nei Kung gyakorlásával.
Ezek A Harci TaiJiQuan fejlesztésének összetevői is, és azért hívják így is, mert ha valaki harcra is szeretné használni a Tai Chit, akkor ismernie kell annak technikáit.
| Az 52 fő technika | |||
| 1. | Kapd el a Madár Tollát (jobb) | 27. | Lépés előre és Ütés Lefelé |
| 2. | Védés Ferdén Felfelé (jobb) | 28. | Rúgás Sarokkal |
| 3. | Húzás | 29. | Üsd meg a tigrist |
| 4. | Tolás | 30. | Kétkezes Ütés az Ellenfél Fülére |
| 5. | Lökés | 31. | A Vadló Sörényének Szétválasztása |
| 6. | Egyenes ostorcsapás | 32. | Szép Hölgy Dolgozik a Szövőszéken Vetélő Átdobása |
| 7. | Emeld a kart és lépj | 33. | A Kígyó a Földre Lapul |
| 8. | A Fehér Főnix Meglebbenti a Szárnyait | 34. | Az Aranykakas Egy Lábon Áll |
| 9. | Térdsöprés és Lépés Előre (bal) | 35. | A Fehér Kígyó Kiölti Nyelvét |
| 10. | A Hárfa megpendítése | 36. | A Ló Hátának Veregetése (és a Pálma Elvitele) |
| 11. | Lépés Előre, Védés Lefelé, Hárítás és Ütés | 37. | Keresztező Lábak |
| 12. | Látszólagos Zárás és Keresztező Kezek | 38. | Lépés a Hét Csillag Alakzatba |
| 13. | Vidd Vissza a Tigrist a Hegyekbe | 39. | Hátrálás és a Tigris Meglovaglása (108-48 más) |
| 14. | (Le-)Rántás – Szétválasztás | 40. | Fordulás Körbe és Lótuszsöprés Lábbal |
| 15. | Váll – lökés | 41. | Nyilazd le a Tigrist |
| 16. | Könyök – ütés | 42. | Lépés előre, Fordulás és Csapás, Hárítás és Ütés
(jó itt? nálad több részre szedve más néven?) |
| 17. | Ököl a Könyök Alatt | 43.
|
Fordulás és Lökés Tenyérrel, keresztlépésekkel |
| 18. | A Majmok Visszaterelése a Hegyekből | 44. | Csapd meg a Lábad, és Szelídítsd meg a Tigrist |
| 19. | Ferdén Repülni | 45. | Fordulás és Ütés Kézháttal |
| 20. | Tű a Tenger Fenekén | 46. | (Kígyó a Földre Lapul), Fonál Kezek Guggoló Lépésben |
| 2l. | Legyezőnyitás | 47. | Ütés Rejtett Ököllel |
| 22. | Az Ellenfél Ütése Ököllel | 48. | Üres Lépés és Lefelé Nyomó Tenyér |
| 23. | Felhő Kezek | 49. | Egy Lábon Emeld a Tenyered |
| 24. | A Ló Hátának Veregetése | 50. | Ütés Lovagló állásban Alkarral |
| 25. | Elválasztás Lábbal (jobb, bal) | 51. | Nagy Húzás Testfordítással |
| 26. | Fordulás és Rúgás Bal Sarokkal | 52. | Merítő Tenyér és Süllyedő Test Yin-Yang állásban |
.
- 52 Tai Chi Chuan (TaiJiQuan) mozdulat a 108 és 48 Pusztakezes Forma technikái
- 52-TaiChiChuan-TaiJiQuan-mozdulat.pdf
.
.
Jegyezd meg, hogy vannak olyan technikák, melyek részei nagyon hasonlóak lehetnek. Ha ez felmerül, mindig azt a részletet gyakorold, amelyet még nem, vagy amihez kedved van. Az is előfordul, hogy a 108 és 48 Forma technikája csak nevében ua. kivitelezésben, vagy véghelyzetben, egy kissé más.
Azonban van a formában 4 különböző technika, amelyeket a fenti listában nem jelöltünk alkalmazásként: Nyitás, Zárás, kezek szétválasztása, kezek kinyújtása.
Ezeket tanuljuk az edzésen, a lista az nem a tanulás sorrendjében van, de be tudod jelölni azokat, akár a heti kiküldött videók alapján is, amelyeket már gyakoroltál, vagy videó van róla.
.
Gondolkoztam, azon, hogy sorrendbe állítom őket, úgy ahogy tanulod, de az most nem fér bele, és remélem így is tudod használni. A tábor után megcsinálom, vagy segít valaki, én diktálom, ő gépeli 🙂 – jött is rá felajánlás, hogy diktáljak, és ő pedig legépeli.
Rendben, meg is oldottam, a sorrend ami alapján tanulod a technikákat, az a 48 Pusztakezes Forma sorrendje, az alapján tanuljuk egyesével a gyakorlatokat, és amikor külön már mennek, akkor kapcsoljuk össze őket. ezt itt találod meg:
Ezeket tanuljuk az edzésen, és ennek a sorrendjében haladunk, így építjük fel előszőr a 48 Formát, amit önállóan is el tudsz majd végezni! Aztán jön a következő, a 108 Forma, aminek tanulásához felhasználjuk az addig tanult technikákat.
.
Készült hozzá videós magyarázat is, azt pedig itt találod:
Tai Chi Streamelt Keddi Kezdő 48 2025-07-15
– Rec2 Előadás Tai Chi 52 Mozdulata
GMT20250715-170222_Recording_640x360_Rec2_Eloadas_TaiChi52Mozdulata
Gondolkoztam, azon is, hogy csak a mozdulat listát küldeném el, hogy biztosan ne legyen sok az anyag, vagy nagyon előreszaladó, de hátha betekintést kapsz arról, mit és hogyan lehet még gyakorolni, vagy csak gyakorlási szempontot.
Letöltésre pdf-ben:
- 52-TaiChiChuan-TaiJiQuan-mozdulat.pdf
- 01-Tai-Chi-Chuan-48-fekvo-forma-SanBao-TaiChi-ChiKung
- 01-Tai-Chi-Chuan-48-fekvo-forma-6-reszes-SanBao-TaiChi-ChiKung
- 03-Tai-Chi-Chuan-108-forma-2old-fekvo-SanBao-TaiChi-ChiKung
Minden csoporttagnak elküldöm, edzésen tudok adni nyomtatott verziót.
Kérdés esetén küldj e-mailt! E-mailben: hello[kukac]sanbao[pont]hu
