Tai Chi Chuan - Chi Kung - Nei Kung
100 napos kihívás

Viking edzesterve a VII. 100napos kihivas alatt 2018.

Viking vállalása a VII. SanBao 100 napos Tai Chi Chuan és Chi Kung kihívás alatt 2018-ban

Viking Heti edzésterve, vállalása a VII. SanBao 100 napos Tai Chi Chuan és Chi Kung kihívás alatt 2018-ban

Le is töltheted pdf-ben: Viking Heti edzésterve, vállalása 2018-ban a 100napos kihívás ideje alatta VII. SanBao 100 napos Tai Chi Chuan és Chi Kung kihívás alatt 2018-ban

Sok mindent szeretnék, és sok mindenen gondolkoztam is.

Taiji Elixír előállítása, létrehozása és a Velőmosó gyakorlatok végzése volt az első célom. Ezt a már megszokott gyakorlatokat gondoltam.

A cél nem változott meg, viszont a londoni „kiruccanásom”, Dan kondicionáló tréningje, és az ottani gyakorlások után azt gondoltam, kicsit módosítanék a gyakorlatokon, és néhány erősítő gyakorlattal „melegíteném be” a testem, melyeket kézisúlyzókkal végeznék, 1,25 – 1,55 – 2kg-mal, a felhő kezek, a tigris elkapja a fejét, és a lengő kéz gyakorlatoknál, a cél az 5kg lenne. Ezek mérhető célok.

A Taiji Elixír és a Velőmosó gyakorlatoknál, még nem találtam ki, hogyan lehetne mérni az ereményt kívülről. Belülről, mikor érzem, h sikerültek a gyakorlatok, akkor feltőlteném velük a testet, a velőt, az agyat, majd amikor keringésnek indulna, akkor figyelném a keringést a meridiánokon, a Kis- és Nagy-keringetéssel, vagy leülök meditálni, ha erre késztet a gyakorlat.

 

Nappal:

Napi Bian v sárkánypalota 30p
  1. Gyakorlataim lovaglóállásban:

Heti 3x60p

Vasárnap súly nélkül, hétfő, csütörtök súlyokkal

  • Egyenes ütések 2x5p
  • Mennydörgő kezek 2x5p
  • 360 felhő kezek 10p
  • 360 tigris elkapja a fejét 10p
  • 360 lengő kéz (swing punch) 10p
  • 100 (360) emeld ki a Holdat a tenger mélyéről 10p ezt csak súly nélkül mindig.

 

  1. Nei kung:
Heti 4x35p
  • Yin rész: kedd, péntek 35p
  • Yang rész: szerda, szombat 35p

 

  1. Formák:
Erősítések után
  • Wudang rövid: 3x max 15p vagy
  • Wudang haladó rövid: 3x max 15p

 

Nei Kung után
  • 48: 2x 30p
  • 108: 1x 26p

 

Este:
  1. a velőmosó masszázsa 20p
  2. lengetés 20p
  3. Föld vagy Fa-állás vagy Csontlégzés

.

Minden amit a 100napos kihívásról tudni lehet, katt.

Hírek, események

100 napos Lite (TM) Tai Chi Chuan és Chi Kung kihívás és a részvétel

Ez a lehetőség nem túl régóta van, viszont meg kell osztanom veled. A héten az edzéseken, és a Zoomos előadáson is, ismét elővezetem az ötletemet, a 100napos kihívással kapcsolatban, ezt megosztom most mindenkivel! Ha még nem akkor most, és a következő edzésen! Azoknak, akik azt érzik, hogy nem tudnának minden nap gyakorolni, mert olyan élethelyzetben

Légzőgyakorlatok Nei Kung Kezdő és Haladó online tanulás, gyakorlás – felvételről

Légzőgyakorlatok I. és / vagy II. Nei Kung Kezdő és Haladó online tanulás, gyakorlásra felvételről jelentkezni, és részt venni, 2 hónapon keresztül, a választott tanfolyamtól függően 4-6 alkalommal! Légzőgyakorlatok Nei Kung – Belső Munka. Munka a figyelemmel, légzéssel, befelé figyeléssel. A légzőgyakorlatokon keresztül megmasszírozzuk a belső szerveinket, chit gyűjtünk, és keringetünk a légzésünk és a figyelmünk segítségével. Légzőgyakorlatok I. Nei

Keddi Tai Chi és Chi Kung Teljesen Kezdő, Alapozó Alaptanfolyam Budapesten

Kedves Érdeklődő! Teljesen Kezdők számára indítok Teljesen Kezdő, Alapozó Tai Chi és Chi Kung Alaptanfolyamot Budapesten, jól megközelíthető helyszínen! A személyes, jelenléti foglalkozást annak ajánlom, aki most szeretné teljesen elölről elkezdeni a Tai Chi (Taiji, Tajcsi) és a Chi Kung (Qi Gong, Csikung) tanulását.

Kezdő Chi Kung tanfolyam – Teljesen kezdőknek és ismétlőknek – Zoomon Online Felvételről

Chi Kung Tanfolyam Kezdőknek és Ismétlőknek – online felvételről Kezdő Chi Kung tanulása, gyakorlása – kérdések, jelentkezés – Online Felvételről Örömmel tájékoztatlak, hogy lehetőség van Kezdő és Ismétlő Chi Kung Tanfolyamra – online felvételről! Haladó Chi Kung akkor lesz, ha jelzed nekem, hogy szeretnél jönni!

Online Teljesen kezdő, Alapozó Tai Chi és Chi Kung Alaptanfolyam Zoomon Felvételről

Kedves Érdeklődő! Teljesen kezdők számára Teljesen kezdő, Alapozó Tai Chi (Taiji) és Chi Kung (Qigong) Alaptanfolyam Zoomon Online Felvételről, egyéni kezdéssel, a jelentkezésed utáni első csütörtöktől 18:30-20:00 óráig. A Zoomon Online Felvételről foglalkozást annak ajánlom, aki most szeretné teljesen elölről elkezdeni a Tai Chi (Taiji) tanulását és nincs lehetősége eljönni a heti rendszerességű személyes edzésekre.

A 100 napos kihívásról olvashatsz

100napos Tai Chi és Chi Kung mentorálási program 2024. Olvasd el a cikkeket a kihíváshoz való felkészüléshez! Töltsd le a 4 oldalas ismertetőt, összefoglalót, melyben gyakorlatjavaslatok is vannak a kihíváshoz! Az összefoglalóban vannak ötletek, javaslatok, milyen gyakorlatokat javasolt végezni. A teljes felkészüléshez szükséges a többi cikk elolvasása, a személyes konzultáció, és az oldal alján lévő

Viking

Farkas Gábor Viking
Tai Chi Chuan és Chi Kung specialista

Lépj kapcsolatba velem!
Viking tanfolyamaira az alábbi elérhetőségeken keresztül tudsz jelentkezni: +36 20 971 7431

hello[kukac]sanbao[pont]hu

Töltsd le az ingyenes Életerő Növelő Chi Kung ismertetőnket itt!

"A Tavasz Visszahozatala az, hogy az elfeledett álmaink is visszajönnek vele."

A letöltésért cserébe nem kérek semmit, még az e-mail címedet sem!
Annak viszont örülök, ha bárhol megosztod a letöltés linkjét, vagy bármely tartalmat, cikkemet, oldalamat!