Tai Chi Chuan - Chi Kung - Nei Kung
100 napos kihívás

Viking edzesterve a VII. 100napos kihivas alatt 2018.

Viking vállalása a VII. SanBao 100 napos Tai Chi Chuan és Chi Kung kihívás alatt 2018-ban

Viking Heti edzésterve, vállalása a VII. SanBao 100 napos Tai Chi Chuan és Chi Kung kihívás alatt 2018-ban

Le is töltheted pdf-ben: Viking Heti edzésterve, vállalása 2018-ban a 100napos kihívás ideje alatta VII. SanBao 100 napos Tai Chi Chuan és Chi Kung kihívás alatt 2018-ban

Sok mindent szeretnék, és sok mindenen gondolkoztam is.

Taiji Elixír előállítása, létrehozása és a Velőmosó gyakorlatok végzése volt az első célom. Ezt a már megszokott gyakorlatokat gondoltam.

A cél nem változott meg, viszont a londoni „kiruccanásom”, Dan kondicionáló tréningje, és az ottani gyakorlások után azt gondoltam, kicsit módosítanék a gyakorlatokon, és néhány erősítő gyakorlattal „melegíteném be” a testem, melyeket kézisúlyzókkal végeznék, 1,25 – 1,55 – 2kg-mal, a felhő kezek, a tigris elkapja a fejét, és a lengő kéz gyakorlatoknál, a cél az 5kg lenne. Ezek mérhető célok.

A Taiji Elixír és a Velőmosó gyakorlatoknál, még nem találtam ki, hogyan lehetne mérni az ereményt kívülről. Belülről, mikor érzem, h sikerültek a gyakorlatok, akkor feltőlteném velük a testet, a velőt, az agyat, majd amikor keringésnek indulna, akkor figyelném a keringést a meridiánokon, a Kis- és Nagy-keringetéssel, vagy leülök meditálni, ha erre késztet a gyakorlat.

 

Nappal:

Napi Bian v sárkánypalota 30p
  1. Gyakorlataim lovaglóállásban:

Heti 3x60p

Vasárnap súly nélkül, hétfő, csütörtök súlyokkal

  • Egyenes ütések 2x5p
  • Mennydörgő kezek 2x5p
  • 360 felhő kezek 10p
  • 360 tigris elkapja a fejét 10p
  • 360 lengő kéz (swing punch) 10p
  • 100 (360) emeld ki a Holdat a tenger mélyéről 10p ezt csak súly nélkül mindig.

 

  1. Nei kung:
Heti 4x35p
  • Yin rész: kedd, péntek 35p
  • Yang rész: szerda, szombat 35p

 

  1. Formák:
Erősítések után
  • Wudang rövid: 3x max 15p vagy
  • Wudang haladó rövid: 3x max 15p

 

Nei Kung után
  • 48: 2x 30p
  • 108: 1x 26p

 

Este:
  1. a velőmosó masszázsa 20p
  2. lengetés 20p
  3. Föld vagy Fa-állás vagy Csontlégzés

Hírek, események

Tavaszi nap-éj egyenlőség és néhány Chi Kung gyakorlat, mellyel összhangba kerülhetsz Önmagaddal és az Univerzummal?

Tavaszi nap-éj egyenlőség és néhány Chi Kung gyakorlat, mellyel összhangba kerülhetsz Önmagaddal és az Univerzummal? Ez az írás eredetileg 2015-ben készült, amikor a napfogyatkozás és a nap-éj egyenlőség is egybe esett, egy napon volt, és ezt frissítettem, aktualizáltam. Egyszer volt: „Pénteken, 2015. március 20-án Magyarországról, illetve a Kárpát-medencéből viszonylag nagyfokú részleges fogyatkozás lesz látható. A

Hogyan képzi tovább magát egy tai chi oktató?

(2013.) Hát, találkozik egy másik tai chi oktatóval, eszmét cserélnek, vagy „beülnek” egymás szemináriumára. Így történt ez ezen a héten is, mikor találkoztam Andrey Serednyakovval. Régi is merősként üdvözöltük egymást, bár azt egyikünk sem tudja, hogy pontosan hol és mikor is találkoztunk először. Jóbarátok 01 – Hogy kerülsz Te ide? – Hát, jöttem a szemináriumodra.

Keddi Személyes jelenlétű Teljesen Kezdő, Alapozó Tai Chi és Chi Kung Alaptanfolyam Budapesten, 17:45-19:15 óráig

Kedves Érdeklődő! Teljesen Kezdők számára indítok Teljesen Kezdő, Alapozó Tai Chi és Chi Kung Alaptanfolyamot Budapesten belvárosában, fedett, jól megközelíthető helyszínen 2023. március 7-től keddenként 17:45-19:15 óráig! A személyes, jelenléti foglalkozást annak ajánlom, aki most szeretné teljesen elölről elkezdeni a Tai Chi (Taiji, Tajcsi) és a Chi Kung (Qi Gong, Csikung) tanulását.

Kezdő Chi Kung tanfolyam – Teljesen kezdőknek és ismétlőknek – Zoomon Online Felvételről

Chi Kung Tanfolyam Kezdőknek és Ismétlőknek – online felvételről Kezdő Chi Kung tanulása, gyakorlása – kérdések, jelentkezés – Online Felvételről Örömmel tájékoztatlak, hogy lehetőség van Kezdő és Ismétlő Chi Kung Tanfolyamra – online felvételről! Haladó Chi Kung akkor lesz, ha jelzed nekem, hogy szeretnél jönni! Köszönöm az érdeklődéseket a Kezdő Chi Kung tanulásra, gyakorlásra –

Csütörtöki Online Teljesen kezdő, Alapozó Tai Chi és Chi Kung Alaptanfolyam Zoomon Felvételről, 18:30-20:00 óráig

Kedves Érdeklődő! Teljesen kezdők számára indítok Teljesen kezdő, Alapozó Tai Chi (Taiji) és Chi Kung (Qigong) Alaptanfolyam Zoomon Online Felvételről minden hónap első csütörtökétől 18:30-20:00 óráig. A Zoomon Online Felvételről foglalkozást annak ajánlom, aki most szeretné teljesen elölről elkezdeni a Tai Chi (Taiji) tanulását és nincs lehetősége eljönni a heti rendszerességű személyes edzésekre.

03.05 A Rovarok Ébredése időszakhoz tartozó Chen Xiyi Chi Kung (Qigong)gyakorlat

A Rovarok Ébredése napjával kezdődő időszakhoz tartozó Chen Xiyi Chi Kung (Qigong) gyakorlat Chen Xiyi Chi Kung (Qigong) gyakorlata Újholdtól Teliholdig, a második Hold első felére. Alább olvashatod Chen Xiyi Chi Kung (Qigong) gyakorlatát mely a második Hold első felére szól és Újholdtól Teliholdig javasolt végezni. A gyakorlat nagy frissességet ad, oldja az ehhez az

Viking

Farkas Gábor Viking
Tai Chi Chuan és Chi Kung specialista

Lépj kapcsolatba velem!
Viking tanfolyamaira az alábbi elérhetőségeken keresztül tudsz jelentkezni: +36 20 971 7431

hello[kukac]sanbao[pont]hu

Töltsd le az ingyenes Életerő Növelő Chi Kung ismertetőnket itt!

"A Tavasz Visszahozatala az, hogy az elfeledett álmaink is visszajönnek vele."

A letöltésért cserébe nem kérek semmit, még az e-mail címedet sem!
Annak viszont örülök, ha bárhol megosztod a letöltés linkjét, vagy bármely tartalmat, cikkemet, oldalamat!