Tai Chi Chuan - Chi Kung - Nei Kung
100 napos kihívás

Hold Esszencia Chi Kung (Qi Gong) A Hold Esszencia összegyűjtésének gyakorlata

A Hold Esszencia összegyűjtésének gyakorlata

Őszi Napéjegyenlőség

Ez az őszi betakarítás ideje. Itt az ideje, hogy elraktározd a tartalékokat a hosszú télre, és megvizsgáld, hogy mit hozott a Nyár ebben az évben?

09.23. Az Őszi Napforduló időszakához tartozó Chen Xiyi Chi Kung (Qigong) gyakorlat

 

Hold Esszencia Chi Kung (Qi Gong)

A Hold esszencia összegyűjtésének gyakorlása

Telihold idején állj a holdfénybe, arccal a Hold felé, lábaid csípő szélességben.

Néhány percig nézz így a Holdra, és fürdesd a tested a holdfényben.

Ezután lélegezz be, és emeld fel a karjaid a vállad fölé, mintha átölelnéd a Holdat. Képzeld azt, hogy a Holdat a kezedben tartod.

Lélegezz ki, és tartsd továbbra is a Holdat a kezedben, miközben engeded lefelé a karjaidat az alhasadig. Kilégzés közben lefelé engedve a karjaidat, „lásd” és „érezd” a holdfényt, amint áthalad a fejeden, a mellkasodon és az alhasadon. „Lásd” és „érezd” a nyugtató és hűvös holdfényt („holdesszenciát”), a Yin Qi-t, amint belép a fej, a mellkas, a has és az egész test minden részébe.

Ismételd a mozdulatokat 10 percen keresztül, minden alkalommal, amikor a Hold Yin-jét gyűjtöd a testedbe. Legyen a mozgás nyugodt, laza és feszültség nélküli.

Hold ölelése - Facebook - TaiChiForHealth 02

Hold ölelése – Facebook – TaiChiForHealth 02

A gyakorlat zárásaként a kézfejeket helyezd egymás fölé (tenyér a kézhátra), így nyomd meg finoman a Dantian-t (a köldök alatti területet), és képzeld el, hogy az alhasban eltárolódik a „holdesszencia”.

Ezután sétálj néhány percig, hogy a tested ellazuljon, és befogadja a gyakorlat előnyös hatásait.

Fogd a Jiant (kínai egyenes kardot) és játssz a holdfényben (gyakorold a Tai Chi Kard- vagy Szablya Formáját, Alapmozdulatokat)!

(forrás)

Hírek, események

Kezdő Chi Kung tanfolyam – Teljesen kezdőknek és ismétlőknek – Online Felvételről

Chi Kung Tanfolyam Kezdőknek és Ismétlőknek – online felvételről Kezdő Chi Kung tanulása, gyakorlása – kérdések, jelentkezés – Online Felvételről Örömmel tájékoztatlak, hogy lehetőség van Kezdő és Ismétlő Chi Kung Tanfolyamra – online felvételről! Haladó Chi Kung akkor lesz, ha jelzed nekem, hogy szeretnél jönni! Köszönöm az érdeklődéseket a Kezdő Chi Kung tanulásra, gyakorlásra –

Csütörtöki Online Teljesen kezdő, Alapozó Tai Chi és Chi Kung AlaptanfolyamZoomon Felvételről, 18:45-20:15 óráig

Kedves Érdeklődő! Teljesen kezdők számára indítok Zoomon Online Felvételről Teljesen kezdő, Alapozó Alapozó Tai Chi (Taiji) és Chi Kung (Qigong) Alaptanfolyamot 2022. július 7-től csütörtökönként 18:45-20:15 óráig. A csoport 2022. július 7-től  Zoomon Online Felvételről indul! Viszont amíg az élő edzés elindul, lehetőséged van csatlakozni, és felvétel alapján gyakorolni! A foglalkozást annak ajánlom, aki most

Hétvégi Tai Chi Gyakorlónap – havonta – 2022. június 11.

Azt gondoltam ki, hogy a heti Tai Chi edzések kiegészítéseként Hétvégi Tai Chi Gyakorlónapot tartanék havonta, a mostani különleges helyzet miatt. Alapesetben az elmúlt időszakban, a heti edzéseken gyakorlatait fogjuk ismételni, pontosítani, gyakorolni. Természetesen mindenki azt gyakorolja amit tud, a saját szintjének megfelelően, Kezdők, Teljesen kezdők pedig az alapokat, Alapgyakorlatokat! Célja, hogy a heti Tai

Teljesen kezdő, Alapozó Tai Chi és Chi Kung Alaptanfolyam Budapesten személyesen élőben és Zoomon Online Felvételről

Kedves Érdeklődő! Teljesen kezdők számára indítok Teljesen kezdő, Alapozó Tai Chi (Taiji) és Chi Kung (Qigong) Edzést, Alaptanfolyamot Budapesten 2022. július 5-től keddenként 18:15-19:45 óráig Személyesen élőben, és július 7-től csütörtökönként 18:45-20:15 óráig Zoomon Online Felvételről. Szerdán most nem indul csoport, viszont most választhatsz a két lehetőség közül. A foglalkozást annak ajánlom, aki most szeretné

Keddi Személyes élő Teljesen Kezdő, Alapozó Tai Chi és Chi Kung Alaptanfolyam Budapesten, 18:15-19:45 óráig

Kedves Érdeklődő! Teljesen Kezdők számára indítok Teljesen Kezdő, Alapozó Tai Chi és Chi Kung Alaptanfolyamot Budapesten szabadtéren 2022. július 5-től keddenként 18:15-19:45 óráig, jól megközelíthető helyszínen! A foglalkozást annak ajánlom, aki most szeretné teljesen elölről elkezdeni a Tai Chi (Taiji, Tajcsi) és a Chi Kung (Qi Gong, Csikung) tanulását.

Az Áldások Csendes Folyama

Az “Írás”, amiből az Erények és Intelmek húzást végezzük a Holdújév után, a Lampionünnepkor. Ezek segítségével fejlesztjük erényeinket és bölcsességünket, és meg tudjuk védeni magunkat a támadásoktól és a “lelki terrortól”.

Viking

Farkas Gábor Viking
Tai Chi Chuan és Chi Kung specialista

Lépj kapcsolatba velem!
Viking tanfolyamaira az alábbi elérhetőségeken keresztül tudsz jelentkezni: +36 20 971 7431

hello[kukac]sanbao[pont]hu

Töltsd le az ingyenes Életerő Növelő Chi Kung ismertetőnket itt!

"A Tavasz Visszahozatala az, hogy az elfeledett álmaink is visszajönnek vele."

A letöltésért cserébe nem kérek semmit, még az e-mail címedet sem!
Annak viszont örülök, ha bárhol megosztod a letöltés linkjét, vagy bármely tartalmat, cikkemet, oldalamat!