Mi a különbség a Tai Chi és Chi Kung gyakorlás, edzés, tábor, gyakorló hétvége között és hogyan épülnek egymásra?
Gondoltam megosztom veled
- Mi a különbség a Tai Chi és Chi Kung gyakorlás, edzés, tábor, gyakorló hétvége között és hogyan épülnek egymásra?
- Hogyan épülhet fel az, hogy valaki megtanulja a Tai Chi és a Chi Kung mozdulatait, aztán elmélyedjen azok, és a formagyakorlatok gyakorlásában?
- A Tai Chi és Chi Kung gyakorlás, edzés, tábor, gyakorló hétvége közötti időbeli különbség, és hogyan épülnek egymásra?
Ebben az írásban a 1. pontot fejtem ki bővebben.
.
Mottó
„Azért kezdtem el heti négy edzésre és hétvégi gyakorlásokra járni, mert azt hittem, akkor otthon nem kell gyakorolnom…”
.
„Ritán kezd el valaki úgy valamit, hogy egyből tudja azt, főleg jól csinálni.”
.
Én több szakmásító tanfolyamot végeztem el úgy, hogy a szakmát megtanultam ott, ahol a számomra szükséges tudást és gyakorlatot megadták, aztán később amikor látszott, hogy a tevékenység végzéséhez szükségem lesz papírra is, akkor elvégeztem egy olyan tanfolyamot, ahol nem feltétlen tanították meg a szakmát, viszont adtak róla papírt, hogy elvégeztem a tanfolyamot.
Amikor elkezdtem Tai Chit és Chi Kungot gyakorolni, akkor nem gyakoroltam minden nap, viszont próbáltam ott lenni minden edzésen, táborban, gyakorlási lehetőségen. Azt vettem észre, hogy ezekkel eléggé jól fel tudtam „szívni” magam, és az elért eredmények megmaradtak, és kitartottak akkor is, ha épp nem tudtam valamilyen okból gyakorolni. Tanultuk a mozdulatokat, alkalmazásokat, aztán a formákat, volt sok elmélet is. Aztán mikor megtanultam az légzőgyakorlatot, amit mi nem is Chi Kungnak hívtunk, „csak” „Légzőgyakorlatnak” (Heng Ha Légzés volt a neve), akkor elkezdtem minden nap gyakorolni. A Légzőgyakorlat egyik fordítása a Chi Kung. Aztán jött az első Nei Kung gyakorlatsor, ami erősítő és lazító gyakorlatokból állt.
Az egyáltalán nem igaz, hogy „az edzéseken nem lehet fejlődni, csak a táborokban”. Ezt a gondolatot nem is értettem sosem, hiszen edzésen is tanulunk, gyakorolunk fejlődünk, sőt, már azt is láttuk, megértük, hogy online is tudunk Tai Chit, és Chi Kungot tanulni. Még minőségbeli különbség sincsen köztük. Talán az első megállapítást olyan mondta, aki még sosem volt táborban, vagy szeretne eljönni, de bármilyen okból kifolyólag, még nem, vagy csak nagyon rövid időre jutott el oda.
A Tai Chi edzéseken, táborokban is rengeteget tanulunk, gyakorlunk, fejlődünk. Egy Tai Chi Tábor vagy gyakorló hétvége alapjában véve, baromi nagy élmény! A heti edzéseken megtnultakat lehet még alaposabban pontosítani, begyakorolni, és néha 1-1,5 évnyi anyagot is el lehet sajátítani ott.
Az alapok megtanulása az a heti rendszerességű, és általában csoportos Tai Chi és Chi Kung edzéseken, Hétvégi Chi Kung Tanfolyamokon, vagy a Nei Kung Képzéseken történik. Néha előfordul, hogy valamiért nem tudjuk használni a bérelt termeket, vagy a szabadtéri edzéseknél esőnap van, akkor „elméleti edzést” tartok. Ezeket otthoni gyakorlással is el lehet mélyíteni, ki lehet gyakorolni, heti 2-4, és alkalmanként 10-20 perc gyakorlással eleinte. Aztán később ez az idő növekedhet attól függően, kinek mi a célja, vagy mit szeretne elérni, mennyi ideje, energiája van gyakorlásra. Ezt egy kicsit lehet turbózni a 100napos Kihívással, ahol minden nap meg kell csinálni a vállalt gyakorlatokat, és minimum 30 percnek kell lennie a vállalásnak.
Korábban előfordult, ha valamiért nem tudjuk használni a bérelt termeket, vagy a szabadtéri edzéseknél esőnap van, akkor „elméleti edzést” tartottam. Mostanában, a covid óta, egyszerűen online edzésre váltottunk, hiszen kiderült, semmilyen szempontból nem okoz problémát, megvan hozzá a technika, és akár felvételről is visszanézhető, akkor tovább lehet pontosítani a tanultakat.
Vannak, akik csak Táborokba, tanfolyamokra járnak, vagy csak oda tudnak eljutni, és a heti edzésekre nem, és látjuk, hogy azzal is lehet haladni, fejlődni, attól függetlenül, hogy az alkalmak között tud-e otthon gyakorolni vagy sem.
A táborokból a csúcs, az a 14 napos Ching Tábor, ahol 14 napon keresztül, mindennap, napi maximum 5 óra pihenéssel, napi 12 óra gyakorlás történik. Amit itt kigyakorlunk, kialakul, az többé már sohasem múlik el.
Ilyen intenzív Ching tábor korábban tavasszal és ősszel is volt, mostanában csak ősszel van, a különböző képességek alapjait a heti rendszerességű edzéseken, és a Nyári Táborban és Gyakorló Hétvégén tanuljuk meg.
.
A másik két részt itt tudod elolvasni:
.
.
A táborokról információt itt találsz: Tai Chi és Chi Kung TÁBOROK / Szemináriumok
Minden Tai Chi és Chi Kung tanfolyam, tábor:
