Tai Chi - Chi Kung - Nei Kung
100 napos kihívás

04.04 A Tiszta Világosság időszakához tartozó Chen Xiyi gyakorlat

A Tiszta Világosság időszakához tartozó Chen Xiyi gyakorlat

Chen Xiyi gyakorlata Újholdtól Teliholdig, a harmadik Hold első felére.

Alább olvashatod Chen Xiyi gyakorlatát mely a harmadik Hold első felére szól és Újholdtól Teliholdig javasolt végezni. A gyakorlat nagy frissességet ad, oldja az ehhez az időszakhoz tartozó energetikai blokkokat.

A leírás alapján önállóan is el tudod végezni a gyakorlatot, azonban kérlek légy óvatos, és kiemelten figyelmes, ha nyaki problémákkal rendelkezel, esetleg nyaki vagy bármilyen protézised van. Ez esetben, még sokkal óvatosan végezd a fejforgatás gyakorlatát!

A Tiszta Világosság időszaka április 4. 5. 6. napján kezdődhet a solaris naptár szerint. Ugyanezen a napon kezd el, az ehhez az időszakhoz tartozó Chi Kung gyakorlatot is, melyet ebben a periódusban hajnali 1-5 óra között kell végezni. Lefekvés előtt is elvégezheted, ebben az esetben, könnyedén tudsz majd felkelni, amikor csak szeretnél!

Elvégzése segítséget adhat a derék, vese, belek, gyomor, nyakfájás, vállfájdalom, has és könyök fájdalom, elégtelen végtagműködés esetén.

Ha nyaki problémákkal rendelkezel, esetleg nyaki protézised van, akkor óvatosan végezd a fejforgatás gyakorlatot!

04.04 A Tiszta Világosság időszakához tartozó Chen Xiyi gyakorlat

04.04 A Tiszta Világosság időszakához tartozó Chen Xiyi gyakorlat

Ülj keresztbe tett lábbal.

Törökülésben, íjfeszítés enyhe törzsfordítással, jobb kézzel mintha egy képzeletbeli íjat húznál fel. Váltott kézzel kell 42 ismétlést végezni, balra majd jobbra, 42x-42x. Elöl lévő kéz tenyértartás, hátul lévő kéz ökölben.

Figyelj arra, nehogy megerőltesd, vagy meghúzd magad.

Ülj keresztbe tett lábakkal. Kezed könnyedén tedd a térdedre.

Levezető gyakorlat:

  • 36-szor finoman üsd össze a fogsort.
  • 9 mély légzés „Használtat ki, frisset be” – Szájon át kilégzés lefelé, belégzés fentről, a csillagok erejét is belélegezve.
  • 9-szer gargarizálj a nyáladdal, úgy, hogy ezt lássák a csillagok is.
  • Nyeld le a nyálad 3 részletben az Alsó DanTian-odba.

Ezt minden gyakorlat után végezd el!

A levezető gyakorlatot itt találod.

Chen Xiyi éjszakai és hajnali gyakorlatai

Facebook oldalunkon az összes Chen Xiyi éjszakai gyakorlat

https://www.facebook.com/media/set/?set=a.491442357552631.83378475.207490102614526&type=1&l=3d51583278

A levezető gyakorlatot itt találod:
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=491448004218733&set=a.491442357552631.83378475.207490102614526&type=3&theater

04.04 A Tiszta Világosság időszakához tartozó Chen Xiyi gyakorlat

Viking

Farkas Gábor Viking
Tai Chi Chuan és Chi Kung specialista

Töltsd le az ingyenes Életerő Növelő Chi Kung ismertetőnket itt!

Itt írj nekem!

"A Tavasz Visszahozatala az, hogy az elfeledett álmaink is visszajönnek vele."

A letöltésért cserébe nem kérünk semmit, még a az e-mail címedet sem!
Annak viszont örülünk, ha bárhol megosztod a letöltés linkjét, vagy bármely tartalmunkat, cikkünket, oldalunkat!