Tai Chi - Chi Kung - Nei Kung
100 napos kihívás

A Wudang 37 Rövid Forma technikái

The Wudang Tai Chi Short Form

Wudang Tai Chi rövid formagyakorlat

  1. Tai Chi at rest

Tai Chi nyugalomban

hé tài jí

合太極

  1. The ready style

Készenlét

yù bèi shì

預備式

  1. The Tai Chi beginning style

Tai Chi kezdés

tài jí qǐ shì

太極起式

  1. The seven stars style

Hét csillag

qī xīng shì

七星勢

  1. Grasping the bird’s tail

Kapd el a madár farkát

lǎn què wěi

攬雀尾

  1. The single whip

Ostorcsapás

dān biān

單鞭

  1. Cloud hands

Felhőben járó kezek

yún shǒu

雲手

  1. Pat the horse high (left)

Veregesd meg a ló hátát

zuǒ gāo tàn mǎ

左高探馬

  1. Turn the body to face the left

Kitekintés balra

zuǒ pī shēn

左披身

  1. Raise the right leg and kick out in a curve

Emeld a jobb lábad és rúgj ívesen

yòu fēn jiǎo

右分腳

  1. Step back into the seven stars style

Lépj hátra hét csilagba

tuì bù qī xīng

退步七星

  1. Step back to strike the tiger

Lépj hátra, hogy leterítsd a tigrist

tuì bù dǎ hǔ

退步打虎

  1. Twist the body and kick

Fordulj és rúgj

pī shēn tī jiǎo

披身踢腳

  1. Boxing the ears

Üsd meg a füleket

shuāng fēng guàn ěr

雙峰貫耳

  1. Turn the body to face the right

Kitekintés balra

yòu pī shēn

右披身

  1. Raise the left leg and kick out in a curve

Emeld a jobb lábad és rúgj ívesen

zuǒ fēn jiǎo

左分腳

  1. Turn around and kick with the heel

Fordulj körbe és rúgj sarokkal

zhuǎn shēn dèng jiǎo

轉身蹬腳

  1. Brush knee twist step

Térdsöprés, csavart lépés

lǒu xī niù bù

摟膝拗步

  1. Step forward and punch down

Lépj előre és üss lefele

jìn bù zāi chuí

進步栽捶

  1. Step back and swing fist

Lépj hátra és lendítsd az öklöd

tuì bù piě shēn chuí

退步撇身捶

  1. Snake creeps down

Kígyó lent kúszik

dī shēn xià shì

低身下勢

  1. Step up, seven stars

Lépj előre, hét csillag

shàng bù qī xīng

上步七星

  1. Step back to ride the tiger

Lépj hátra és lovagold meg a tigrist

tuì bù kuà hǔ

退步跨虎

  1. Turn body and slap the face

Fordulás és arculcsapás

zhuǎn shēn pū miàn zhǎng

轉身撲面掌

  1. Turn body and double hand sweep lotus leg

Fordulás és kétkezes lótusz lábsöprés

zhuǎn shēn shuāng bǎi lián

轉身雙擺蓮

  1. Draw the bow to shoot the tiger

Húzd fel az íjat, hogy nyilat lőj a tigrisre

wān gōng shè hǔ

彎弓射虎

  1. Step back and repulse monkey

Lépj hátra és a majom visszaverése

dǎo niǎn hóu

倒攆猴

  1. The seven stars style

Hét csillag

zuǒ qī xīng shì

左七星勢

  1. Stroke the lute

Pendítsd meg a lantot

shǒu huī pí pá

手揮琵琶

  1. Step up, parry and punch

Lépj előre, háríts és üss

shàng bù bān lán chuí

上步搬攔捶

  1. As if shutting a door

Mintha bezárnánk egy ajtót

rú fēng sì bì

如封似閉

  1. Embrace tiger and return to mountain

Öleld át a tigrist és térj vissza a hegyekbe

bào hǔ guī shān

抱虎歸山

  1. Tai Chi in unity

Tai Chi egységben

hé tài jí

合太極

  1. Completion style

Befejezés

shōu shì

收式

Viking

Farkas Gábor Viking
Tai Chi Chuan és Chi Kung specialista

Töltsd le az ingyenes Életerő Növelő Chi Kung ismertetőnket itt!

Itt írj nekem!

"A Tavasz Visszahozatala az, hogy az elfeledett álmaink is visszajönnek vele."

A letöltésért cserébe nem kérünk semmit, még a az e-mail címedet sem!
Annak viszont örülünk, ha bárhol megosztod a letöltés linkjét, vagy bármely tartalmunkat, cikkünket, oldalunkat!