Önismeret - Öngyógyítás - Önfejlesztés
Tai Chi Chuan - Chi Kung - Nei Kung - Zen-Tea - Meditáció

Gyakorlások a 100 nap alatt

Milyen gyakorlások lesznek a száz nap alatt, és azok hogyan épüljenek fel?


Milyen gyakorlások lesznek a száz nap alatt, és azok hogyan épüljenek fel?

Háromféle gyakorlás lesz:

I.    Egyéni gyakorlás: minden nap, bármikor megtörténhet, nem kell minden nap ugyanabban az időben végezni, de segít, ha rendszer van az életedben.

  1. reggel: ha korán felébredsz, és már akkor is aktív vagy
  2. napközben:
    • munkahelyen: ha van lehetőség az irodában gyakorolni, az nagyszerű dolog, felfrissít és új lendületet ad a munkavégzéshez
    • otthoni munkavégzés: ha van lehetőséged, menj ki a szabadba gyakorolni, futni, vagy végezd ott a gyakorlataidat
  3. délután: közvetlenül munka után, levezeti a napi feszültséget és fáradtságot, felfrissíti a gondolatokat, pihentet
  4. este: ha még nem vagy álmos és nincs kedved aludni, gyakorlás után biztosan lesz
  5. éjjel: próbálj meg aludni, a legpihentetőbb alvás 11-03 óráig tart

II.    „Három ereje-hálózat” a „Baráti-Közösség”

Hetente legalább egyszer, de vannak kritikus napok, amikor azon felül is jó lenne.

  • holtpontok: 3-5; 7; 10-14; 18-21, 30. nap környékén,
  • hetente legalább egyszer 2-3 óra és nem kutyafuttában :),
  • e-mail, telefon, aktív kapcsolattartás,
  • egymás segítése,

III.    Közösségi gyakorlás:

  • közös gyakorlás kb. két-, háromhetente

„Ne keresd midig a dolgok könnyebbik végét, de ne is bonyolítsd túl azokat!”

Hol találom meg a felkészítő találkozók helyszíneit, időpontjait?

Hol kapok választ a kérdéseimre?

  • A személyes találkozókon
  • E-mailben
  • Ha tovább olvasol a többi oldalon.

Viking

Farkas Gábor Viking
Tai Chi Chuan és Chi Kung specialista

Töltsd le az ingyenes Életerő Növelő Chi Kung ismertetőnket itt!

Itt írj nekem!

"A Tavasz Visszahozatala az, hogy az elfeledett álmaink is visszajönnek vele."

A letöltésért cserébe nem kérünk semmit, még a az e-mail címedet sem!
Annak viszont örülünk, ha bárhol megosztod a letöltés linkjét, vagy bármely tartalmunkat, cikkünket, oldalunkat!