Gyakorlások a 100 nap alatt
Milyen gyakorlások lesznek a száz nap alatt, és azok hogyan épüljenek fel?
Milyen gyakorlások lesznek a száz nap alatt, és azok hogyan épüljenek fel?
Háromféle gyakorlás lesz:
I. Egyéni gyakorlás: minden nap, bármikor megtörténhet, nem kell minden nap ugyanabban az időben végezni, de segít, ha rendszer van az életedben.
- reggel: ha korán felébredsz, és már akkor is aktív vagy
- napközben:
- munkahelyen: ha van lehetőség az irodában gyakorolni, az nagyszerű dolog, felfrissít és új lendületet ad a munkavégzéshez
- otthoni munkavégzés: ha van lehetőséged, menj ki a szabadba gyakorolni, futni, vagy végezd ott a gyakorlataidat
- délután: közvetlenül munka után, levezeti a napi feszültséget és fáradtságot, felfrissíti a gondolatokat, pihentet
- este: ha még nem vagy álmos és nincs kedved aludni, gyakorlás után biztosan lesz
- éjjel: próbálj meg aludni, a legpihentetőbb alvás 11-03 óráig tart
II. „Három ereje-hálózat” a „Baráti-Közösség”
Hetente legalább egyszer, de vannak kritikus napok, amikor azon felül is jó lenne.
- holtpontok: 3-5; 7; 10-14; 18-21, 30. nap környékén,
- hetente legalább egyszer 2-3 óra és nem kutyafuttában :),
- e-mail, telefon, aktív kapcsolattartás,
- egymás segítése,
III. Közösségi gyakorlás:
- közös gyakorlás kb. két-, háromhetente
„Ne keresd midig a dolgok könnyebbik végét, de ne is bonyolítsd túl azokat!”
Hol találom meg a felkészítő találkozók helyszíneit, időpontjait?
- Az indulás után a résztvevőket értesítjük.
Hol kapok választ a kérdéseimre?
- A személyes találkozókon
- E-mailben
- Ha tovább olvasol a többi oldalon.
.
