Tai Chi Chuan - Chi Kung - Nei Kung
100 napos kihívás

A 48 lépéses Tai Chi Chuan formagyakorlat technikái

A 48 lépéses Tai Chi Chuan formagyakorlat technikái

Nyitás

  1. Fehér Főnix Meglebbenti Szárnyait
  2. Térdsöprés és Csavart lépés, balra
  3. Egyenes Ostorcsapás balra
  4. Hárfa Pendítése, balra
  5. Húzás és Lökés, háromszor
  6. Lépés előre, Fordulás és Csapás, Hárítás és Ütés balra
  7. Kapd el a Madár Tollát, balra
  8. Keresztező kezek és Üsd meg a Tigrist! vagy: Ferdén támaszkodás balra
  9. Ököl a Könyök alatt
  10. A Majmok Visszaterelése a Hegyekből, négyszer
  11. Fordulás és Lökés Tenyérrel, keresztlépésekkel
  12. Hárfa Pendítése, jobbra
  13. Térdsöprés és Ütés lefelé
  14. Fehér Kígyó Kiölti a Nyelvét
  15. Csapd meg a Lábad, és Szelídítsd meg a Tigrist
  16. Fordulás és Ütés Kézháttal, balra
  17. Kígyó a Földre Lapul, Fonál Kezek Guggoló Lépésben, jobbra
  18. Arany Kakas Egy Lábon Áll
  19. Egyenes Ostorcsapás, jobbra
  20. Felhőben Úszó Kezek, jobbra háromszor
  21. A Vadló Sörényének Szétválasztása
  22. Ló Hátának Magason Való Veregetése
  23. Rúgás Sarokkal, jobbra
  24. Ellenfél Füleinek Ütése Mindkét Ököllel
  25. Rúgás Sarokkal, balra
  26. Ütés Rejtett Ököllel
  27. Tű a Tenger Fenekén
  28. Legyezőnyitás, Villanó Kezek
  29. Szétválasztás Lábbal, mindkét oldalra
  30. Térdsöprés, mindkét oldalra
  31. Lépés Előre, Megragadás és Ütés
  32. Látszólagos Zárás
  33. Felhőben Úszó Kezek, balra háromszor
  34. Fordulás és Ütés Kézháttal, jobbra
  35. Vetélő Átdobása és a Szép Hölgy a Szövőszéken Dolgozik
  36. Lépés Hátra és Fonál (Lándzsa) Kezek
  37. Üres Lépés és Lefelé Nyomó Tenyér
  38. Egy Lábon Emeld a Tenyered
  39. Ütés Lovagló állásban Alkarral
  40. Nagy Húzás Testfordítással
  41. Merítő Tenyér és Süllyedő Test Yin-Yang állásban (vagy Guggoló lépés)
  42. Lépés a Hét Csillag Alakzatba
  43. Tigris megülése
  44. Lótuszrúgás
  45. Nyilazd a Tigrist
  46. Lépés előre, fordulás és Csapás, Hárítás és Ütés jobbra
  47. Kapd el a Madár Tollát, jobbra
  48. Keresztező Kezek

Zárás

Hírek, események

Yang Fém Patkány (Yang Víz) 2020. II.

Yang Fém Patkány (Yang Víz) 2020. II. Kedves Gyakorló! Érdekes időszak ez a mostani… Korábban írtam erről és a “jótanácsaimról”, amit nagyon kis módosítással ismét közreadnék, hiszen kérdezitek, mi a teendő, mit is kellene csinálni most, a jelenlegi helyzetben? Ismét korlátozva vagyunk, igaz nem úgy és nem annyira, vagy legalább annyira, de mégis máshogy, mint

Hold Esszencia Chi Kung (Qi Gong) A Hold Esszencia összegyűjtésének gyakorlata

A Hold Esszencia összegyűjtésének gyakorlata Őszi Napéjegyenlőség Ez az őszi betakarítás ideje. Itt az ideje, hogy elraktározd a tartalékokat a hosszú télre, és megvizsgáld, hogy mit hozott a Nyár ebben az évben?

Boldog Hold- és Őszközép ünnepet!

2020. október 1-én tartják az őszközép ünnepet, ami a 8. holdhónap 2. felének kezdetét is jelenti. Ilyenkor érdemes esti sétát tartani, megcsodálni a Holdat, mert azt tartják, hogy ilyenkor a legnagyobb, legfényesebb, meg azt is, ha alaposan szemügyre veszed a holdat, akkor egy mozsár előtt ülő nyulat lehet látni, de ezt majd a legendánál…

Szerdai Teljesen kezdő, Alapozó Tai Chi és Chi Kung Alaptanfolyam Budapesten, 19:30-21:00 óráig

Kedves Érdeklődő! Teljesen kezdők számára indítok Budapesten Teljesen kezdő, Alapozó Tai Chi (Taiji) és Chi Kung (Qigong) Edzést, Alaptanfolyamot 2020. november 1-től szerdánként 19:30-21:00 óráig. A csoport 2020. november 1-től  Budapesten indul! A foglalkozást annak ajánlom, aki most szeretné teljesen elölről elkezdeni a Tai Chi (Taiji) tanulását. Csatlakozz a csoporthoz már most! Hívj fel +36

Teljesen kezdő, Alapozó Tai Chi Chuan (Tai Ji Quan) és Chi Kung (Qigong) Alaptanfolyam Budapesten szabadtéren és Zoomon Online élőben

Kedves Érdeklődő! Teljesen kezdők számára indítok Budapesten, fedett, jól megközelíthető helyszínen, és Zoomon Online élőben Teljesen kezdő, Alapozó Tai Chi és Chi Kung Alaptanfolyamot.

A 24 Yin Yang Taiji Neigong története

Bernard Kwan 2011. április 29. írása alapján

Viking

Farkas Gábor Viking
Tai Chi Chuan és Chi Kung specialista

Lépj kapcsolatba velem!
Viking tanfolyamaira az alábbi elérhetőségeken keresztül tudsz jelentkezni: +36 20 971 7431

hello[kukac]sanbao[pont]hu

Töltsd le az ingyenes Életerő Növelő Chi Kung ismertetőnket itt!

"A Tavasz Visszahozatala az, hogy az elfeledett álmaink is visszajönnek vele."

A letöltésért cserébe nem kérek semmit, még az e-mail címedet sem!
Annak viszont örülök, ha bárhol megosztod a letöltés linkjét, vagy bármely tartalmat, cikkemet, oldalamat!