12.07. A Nagy Havazás időszakhoz tartozó Chen Xiyi Chi Kung (Qigong) gyakorlat
A Nagy Havazás Napján kezdődő időszakhoz tartozó Chen Xiyi Chi Kung (Qigong) gyakorlat
Chen Xiyi Chi Kung (Qigong) gyakorlata Újholdtól Teliholdig, a tizenegyedik Hold első felére.
Alább olvashatod Chen Xiyi Chi Kung (Qigong) gyakorlatát mely a tizenegyedik Hold első felére szól és Újholdtól Teliholdig javasolt végezni. A gyakorlat nagy frissességet ad, oldja az ehhez az időszakhoz tartozó energetikai blokkokat. A gyakorlat segíti energiáink felfrissítését, frissen tartását.
A holdév elcsúszása miatt, mert nem mindig ugyanakkor kezdődik, hanem egy hónapon belül mozog, így minden évben máskor van, emiatt a holdfázis a Gergely vagy szoláris naptárhoz képest elcsúszhat, megfordulhat a Telihold és az Újhold, ettő függetlenül végezd a gyakorlatot a szoláris naptár szerint. A Holdújév a Gergely vagy szoláris naptár szerint január 23. – február 23. között változik, minden évben máskor van. Van egy közmegegyezésen alapuló Holdújév, ami a Gergely vagy szoláris naptár szerint mindig február 4., ehhez igazodnak a gyakorlatokon belül a dátumok is.
A leírás alapján önállóan is el tudod végezni a gyakorlatot, azonban kérlek légy óvatos, és kiemelten figyelmes, ha nyaki problémákkal rendelkezel, esetleg nyaki vagy bármilyen protézised van. Ez esetben, még sokkal óvatosan végezd a gyakorlatot!
A Nagy Havazás Napján kezdődő időszak december 6. 7. 8. napján kezdődhet a solaris naptár szerint. Ugyanezen a napon kezdd el, az ehhez az időszakhoz tartozó Chi Kung (Qigong) gyakorlatot is, melyet ebben a periódusban éjjel 11-3 között kell végezni.
Lefekvés előtt is elvégezheted, ebben az esetben, könnyedén tudsz majd felkelni, amikor csak szeretnél!
Elvégzése segítséget adhat a térd és a lábfej fájdalmaira, a nyelv szárazságára, torokgyulladásra, a Qi rendellenes növekedésére, ingerlékenységre, ismétlődő fájdalmakra, sárgaságra.
12.07. A Nagy Havazás Napján kezdődő időszakhoz tartozó Chen Xiyi Chi Kung (Qigong) gyakorlat
Ez a gyakorlat két részből áll. Egy könnyebből és egy nehezebből. A kiinduló helyzet mindkettőnél azonos.
1. A könnyebbik gyakorlat:
Oldalra nyújtott karral, és kifelé néző tenyérrel állj, az ujjak előrefelé néznek. Bal és jobb lábra felváltva helyezd a testsúlyt, és nyomd az adott irányba a kart.
2. A nehezebb gyakorlat:
Oldalra nyújtott karral, és kifelé néző tenyérrel állj, az ujjak előrefelé néznek. Bal és jobb lábat felváltva fogd meg és nyújtsd ki, amennyire és amilyen magasra lehetséges. Nyújtás közben figyelj arra, hogy derékból próbáld meg kinyújtani a lábadat.
Mindkét gyakorlatnál, lábanként végezz 35 ismétlést.
Figyelj arra, nehogy megerőltesd, vagy meghúzd magad.
Levezető gyakorlatok: mint az első periódusnál.
Ülj keresztbe tett lábakkal. Kezed könnyedén tedd a térdedre.
Levezető gyakorlat:
- 36-szor finoman üsd össze a fogsort.
- 9 mély légzés „Használtat ki, frisset be” – Szájon át kilégzés lefelé, belégzés fentről, a csillagok erejét is belélegezve.
- 9-szer gargarizálj a nyáladdal, úgy, hogy ezt lássák a csillagok is.
- Nyeld le a nyálad 3 részletben az Alsó DanTian-odba.
Ezt minden gyakorlat után végezd el!
Figyelj arra, nehogy megerőltesd, vagy meghúzd magad.
Chen Xiyi éjszakai és hajnali Chi Kung (Qigong) gyakorlatai
A levezető gyakorlatot itt találod.
Facebook oldalunkon az összes Chen Xiyi éjszakai gyakorlat.
12.07. A Nagy Havazás időszakhoz tartozó Chen Xiyi Chi Kung (Qigong) gyakorlat
