Önismeret - Öngyógyítás - Önfejlesztés
Tai Chi Chuan - Chi Kung - Nei Kung - Zen-Tea - Meditáció

09.23. Az Őszi Napforduló időszakához tartozó Chen Xiyi gyakorlat

Az Őszi Napforduló időszakához tartozó Chen Xiyi gyakorlat

Chen Xiyi gyakorlata Újholdtól Teliholdig, a nyolcadik Hold második felére.

Alább olvashatod Chen Xiyi gyakorlatát mely a nyolcadik Hold második felére szól és Újholdtól Teliholdig javasolt végezni. A gyakorlat nagy frissességet ad, oldja az ehhez az időszakhoz tartozó energetikai blokkokat.

A leírás alapján önállóan is el tudod végezni a gyakorlatot, azonban kérlek légy óvatos, és kiemelten figyelmes, ha nyaki problémákkal rendelkezel, esetleg nyaki vagy bármilyen protézised van. Ez esetben, még sokkal óvatosan végezd a gyakorlatot!

Az időszak az Őszi Napfordulóval, szeptember 22, 23 vagy 24-én kezdődhet a szoláris naptár szerint. Ugyanezen a napon kezd el, az ehhez az időszakhoz tartozó Chi Kung gyakorlatot is, melyet ebben a periódusban hajnali 1-5 óra között kell végezni.

Lefekvés előtt is elvégezheted, ebben az esetben, könnyedén tudsz majd felkelni, amikor csak szeretnél!

Elvégzése segítséget adhat a betegséget okozó szelek és nedvesség ellen, ödémás mell, hát és hasra, lábdagadásra, fejfájásra, fájó térdre, bokára és lábboltozatra, combmerevségre, a felkar húzódására.

09.23. Az Őszi Napforduló időszakához tartozó Chen Xiyi gyakorlat

09.23. Az Őszi Napforduló időszakához tartozó Chen Xiyi gyakorlat

Ülj keresztbe tett lábbal, törökülésben,kezek a tarkón kulcsolva. Törzshajlítás jobbra-balra 15-15-ször.

Fontos: a derekad legyen egyenes. Oldalra dőlés közben az egyik oldalon összenyomódnak a bordák, a másikon kinyílnak, ugyanazon az oldalon pedig a vese is összenyomódik és kinyílik. Ez a mozgás hasonló a libikóka mozgásához.

Levezető gyakorlatok: mint az első periódusnál.

Ülj keresztbe tett lábakkal. Kezed könnyedén tedd a térdedre.

Levezető gyakorlat:

  • 36-szor finoman üsd össze a fogsort.
  • 9 mély légzés „Használtat ki, frisset be” – Szájon át kilégzés lefelé, belégzés fentről, a csillagok erejét is belélegezve.
  • 9-szer gargarizálj a nyáladdal, úgy, hogy ezt lássák a csillagok is.
  • Nyeld le a nyálad 3 részletben az Alsó DanTian-odba.

Figyelj arra, nehogy megerőltesd, vagy meghúzd magad.

A levezető gyakorlatot itt találod.

Chen Xiyi éjszakai és hajnali gyakorlatai

Facebookoldalunkon az összes Chen Xiyi éjszakai gyakorlat

Viking

Farkas Gábor Viking
Tai Chi Chuan és Chi Kung specialista

Töltsd le az ingyenes Életerő Növelő Chi Kung ismertetőnket itt!

Itt írj nekem!

"A Tavasz Visszahozatala az, hogy az elfeledett álmaink is visszajönnek vele."

A letöltésért cserébe nem kérünk semmit, még a az e-mail címedet sem!
Annak viszont örülünk, ha bárhol megosztod a letöltés linkjét, vagy bármely tartalmunkat, cikkünket, oldalunkat!