03.05 A Rovarok Ébredése időszakhoz tartozó Chen Xiyi Chi Kung (Qigong)gyakorlat
A Rovarok Ébredése napjával kezdődő időszakhoz tartozó Chen Xiyi Chi Kung (Qigong) gyakorlat
Chen Xiyi Chi Kung (Qigong) gyakorlata Újholdtól Teliholdig, a második Hold első felére.
Alább olvashatod Chen Xiyi Chi Kung (Qigong) gyakorlatát mely a második Hold első felére szól és Újholdtól Teliholdig javasolt végezni. A gyakorlat nagy frissességet ad, oldja az ehhez az időszakhoz tartozó energetikai blokkokat. A gyakorlat segíti energiáink felfrissítését, frissen tartását.
A holdév elcsúszása miatt, mert nem mindig ugyanakkor kezdődik, hanem egy hónapon belül mozog, így minden évben máskor van, emiatt a holdfázis a Gergely vagy szoláris naptárhoz képest elcsúszhat, megfordulhat a Telihold és az Újhold, ettő függetlenül végezd a gyakorlatot a szoláris naptár szerint. A Holdújév a Gergely vagy szoláris naptár szerint január 23. – február 23. között változik, minden évben máskor van. Van egy közmegegyezésen alapuló Holdújév, ami a Gergely vagy szoláris naptár szerint mindig február 4., ehhez igazodnak a gyakorlatokon belül a dátumok is.
A leírás alapján önállóan is el tudod végezni a gyakorlatot, azonban kérlek légy óvatos, és kiemelten figyelmes, ha nyaki problémákkal rendelkezel, esetleg nyaki vagy bármilyen protézised van. Ez esetben, még sokkal óvatosan végezd a gyakorlatot!
Az időszak a Rovarok Ébredésének napjával, március 5. 6. 7-én kezdődik. Ugyanezen a napon kezd el, az ehhez az időszakhoz tartozó Chi Kung gyakorlatot is, melyet ebben a periódusban hajnali 1-5 óra között kell végezni.Lefekvés előtt is elvégezheted, ebben az esetben, könnyedén tudsz majd felkelni, amikor csak szeretnél!
Elvégzése segítséget adhat deréktáji fájdalmakra, gerinc menti izmok fájdalmára, tüdő és gyomor panaszokra, sárgaságra, szájszárazságra, orrvérzésre, torokgyulladásra, dagadt arcara, hirtelen némulásra, szaglás elvesztésé-re.
03.05 A Rovarok Ébredése időszakhoz tartozó Chen Xiyi Chi Kung (Qigong) gyakorlat
Ha nyaki problémákkal rendelkezel, esetleg nyaki protézised van, akkor óvatosan végezd a fejforgatás gyakorlatot!
Ülj keresztbe tett lábbal. Kezeid kétoldalt behajlítva legyenek a térdeid mellett ökölben, félig nyitott marokkal, tenyereid lefelé nézzenek. Könyököd húzd hátrafelé, fordítsd a fejed jobbra-balra, 30-30 nem túl gyors ismétléssel.
Figyelj arra, nehogy megerőltesd, vagy meghúzd magad.
Levezető gyakorlatok: mint az első periódusnál.
Ülj keresztbe tett lábakkal. Kezed könnyedén tedd a térdedre.
Maradj a keresztbe tett lábas ülésben. Kezeid a térdeken, könnyedén.
Levezető gyakorlat:
- 36-szor üsd össze a fogsort
- 9 mély légzés „Használtat ki, frisset be” – Szájon át lélegezz ki lefelé, belégzéskor fentről, lélegezd be a csillagok erejét is!
- 9-szer gargalizálj a nyáladdal. A gargalizálásod lássák a csillagok.
- Nyeld le a nyálad 3 részletben az alsó Dantian-odba.
Ezt minden gyakorlat után végezd el!
Chen Xiyi éjszakai és hajnali Chi Kung (Qigong) gyakorlatai
A levezető gyakorlatot itt találod.
Facebook oldalunkon az összes Chen Xiyi éjszakai gyakorlat.
