Tai Chi - Chi Kung - Nei Kung
100 napos kihívás

01.06. A Kis Hideg időszakához tartozó Chen Xiyi gyakorlat

A Kis Hideg Napján kezdődőidőszakhoz tartozó Chen Xiyi gyakorlat

Chen Xiyi gyakorlata Újholdtól Teliholdig, a tizenkettedik Hold első felére.

Alább olvashatod Chen Xiyi gyakorlatát mely a tizenkettedik Hold első felére szól és Újholdtól Teliholdig javasolt végezni. A gyakorlat nagy frissességet ad, oldja az ehhez az időszakhoz tartozó energetikai blokkokat. A gyakorlat segíti energiáink felfrissítését, frissen tartását.

A leírás alapján önállóan is el tudod végezni a gyakorlatot, azonban kérlek légy óvatos, és kiemelten figyelmes, ha nyaki problémákkal rendelkezel, esetleg nyaki vagy bármilyen protézised van. Ez esetben, még sokkal óvatosan végezd a gyakorlatot!

A Kis Hideg Napján kezdődőidőszak január 5. 6. 7. napján kezdődhet a szoláris naptár szerint. Ugyanezen a napon kezd el, az ehhez az időszakhoz tartozó Chi Kung gyakorlatot is, melyet ebben a periódusban éjjel 11-3 között kell végezni.

Lefekvés előtt is elvégezheted, ebben az esetben, könnyedén tudsz majd felkelni, amikor csak szeretnél!

Elvégzése segítséget adhat émelygésre, hasfájásra, a has feszülésére, étvágytalanságra, hasmenésre, végtagnehézségre, ismétlődő fájdalmakra, ingerlékenységre, sárgaságra, nagy szomjúságra, aluszékonyságra.

01.06. A Kis Hideg időszakához tartozó Chen Xiyi gyakorlat

01.06. A Kis Hideg időszakához tartozó Chen Xiyi gyakorlat

Törökülésben ülj, bal tenyered a bal térdeden, lefelé nyomj, az ujjaid befelé nézzenek. Másik kezed az ég felé nézzen, ujjakkal befelé, felfelé tolj. A tenyér közepe a fej fölött, könyök kinyújtva. Ellentétesen tolj a két kézzel, egy időben, majd csere. Kezenként 15-15 ismétlést végezz.

A gyakorlatot akkor végzed helyesen, ha a lapockák aljánál, a hát közepénél érzed az izmaid megfeszülését. Eleinte be is görcsölhetnek, de ez pár alkalom után elmúlik.

Figyelj arra, nehogy megerőltesd, vagy meghúzd magad.

Levezető gyakorlatok: mint az első periódusnál.

Ülj keresztbe tett lábakkal. Kezed könnyedén tedd a térdedre.

Levezető gyakorlat:

  • 36-szor finoman üsd össze a fogsort.
  • 9 mély légzés „Használtat ki, frisset be” – Szájon át kilégzés lefelé, belégzés fentről, a csillagok erejét is belélegezve.
  • 9-szer gargarizálj a nyáladdal, úgy, hogy ezt lássák a csillagok is.
  • Nyeld le a nyálad 3 részletben az Alsó DanTian-odba.

A levezető gyakorlatot itt találod.

Chen Xiyi éjszakai és hajnali gyakorlatai

Facebook oldalunkon az összes Chen Xiyi éjszakai gyakorlat.

https://www.facebook.com/media/set/?set=a.491442357552631.83378475.207490102614526&type=1&l=3d51583278

Az összes Chen Xiyi éjszakai és hajnali gyakorlata itt lesz a weboldalunkon

Az aktuális gyakorlat a weboldalon:

01.06. A Kis Hideg időszakához tartozó Chen Xiyi gyakorlat

Viking

Farkas Gábor Viking
Tai Chi Chuan és Chi Kung specialista

Töltsd le az ingyenes Életerő Növelő Chi Kung ismertetőnket itt!

Itt írj nekem!

"A Tavasz Visszahozatala az, hogy az elfeledett álmaink is visszajönnek vele."

A letöltésért cserébe nem kérünk semmit, még a az e-mail címedet sem!
Annak viszont örülünk, ha bárhol megosztod a letöltés linkjét, vagy bármely tartalmunkat, cikkünket, oldalunkat!