Tai Chi Chuan - Chi Kung - Nei Kung
100 napos kihívás

Gerincjóga

A tradicionális hatha jóga és a modern mozgásterápiák találkozása

A jóga első lépcsőinek egyike a fizikai test egészségének helyreállítása. Testünk megfelelő mozgás híján hamar sorvadni kezd – izmaink elgyengülnek és megrövidülnek, ízületeink mozgékonysága csökken, belső szerveink működése renyhül, idegrendszerünk túlérzékennyé válik.
A Gerincjóga célja a fizikai test egészségének helyreállítása, elsősorban a testtartás javításával. A helyes tartás nem csupán a mozgásszervi problémák gyógyításának, de a megfelelő légzés elsajátításának is alapfeltétele. A légzés kiemelt szerepet kap a jógában, mivel közvetlen hatással van úgy a hormonrendszerre és az emésztésre, mint az energetikai folyamatokra. A Gerincjóga speciálisan a tartást javító jógagyakorlatokkal harmonikusan, biztonságosan állítja vissza a fizikai test érzékeny egyensúlyát.
A gerinc körüli tartóizmok erősítése és nyújtása azonnal megmutatkozik a tartásban és szabadságot, könnyűséget hoz a mozgásba. Pusztán azzal, hogy javítjuk a tartásunkat, ezzel a légzés és energia-áramlás minőségét, életünk minden területén pozitív, kézzelfogható változások következnek be.
A megfelelő jógagyakorlatokkal rövid idő alatt elérhetjük, hogy izmaink edzetté és rugalmassá váljanak, az ízületi mozgékonyság, hajlékonyság pedig minden várakozást felülmúlóan megnövekedhet. Immunrendszerünk, idegrendszeri stabilitásunk is nő, kiegyensúlyozottabbá és magabiztosabbá válunk.
A modern ember figyelme a fizikai síkra irányul, ezért a jóga is itt kezdi a gyakorlást. A felgyorsult világból érkező, extrovertált ember figyelmét saját testére irányítja. Az elmélyült önvizsgálat számos jótékony hatással bír: lassul a légzés, az idegrendszer megnyugszik, a vérnyomás csökken, oldódnak a feszültségek és elindul a testtudat eddig nem tapasztalt intenzitású fejlődése.
A bemelegítés után célirányos erősítés, nyújtás vagy páros gyakorlatok következnek, amit rövid relaxációval zárunk. A foglalkozásokba folyamatosan be lehet kapcsolódni, vagy csak egy-egy órát látogatni, kipróbálni is lehet.
Kezdők és haladók részére egyaránt ajánlom a gerincjógát, amely teljes mértékben kapcsolódik és kiegészíti a Tai Chi-t és bármelyik sportot, de önmagában is hatásos mozgásterápia, tartásjavító, nyújtó hatásánál fogva.

A foglalkozás időpontja:

A gerincjóga foglalkozáshoz polifoam-ról, takaróról, igény szerint ülőpárnáról egyénileg kell gondoskodni!

A tradicionális hatha jóga és a modern mozgásterápiák találkozása

A jóga első lépcsőinek egyike a fizikai test egészségének helyreállítása. Testünk megfelelő mozgás híján hamar sorvadni kezd – izmaink elgyengülnek és megrövidülnek, ízületeink mozgékonysága csökken, belső szerveink működése renyhül, idegrendszerünk túlérzékennyé válik.
A Gerincjóga célja a fizikai test egészségének helyreállítása, elsősorban a testtartás javításával. A helyes tartás nem csupán a mozgásszervi problémák gyógyításának, de a megfelelő légzés elsajátításának is alapfeltétele. A légzés kiemelt szerepet kap a jógában, mivel közvetlen hatással van úgy a hormonrendszerre és az emésztésre, mint az energetikai folyamatokra. A Gerincjóga speciálisan a tartást javító jógagyakorlatokkal harmonikusan, biztonságosan állítja vissza a fizikai test érzékeny egyensúlyát.
A gerinc körüli tartóizmok erősítése és nyújtása azonnal megmutatkozik a tartásban és szabadságot, könnyűséget hoz a mozgásba. Pusztán azzal, hogy javítjuk a tartásunkat, ezzel a légzés és energia-áramlás minőségét, életünk minden területén pozitív, kézzelfogható változások következnek be.
A megfelelő jógagyakorlatokkal rövid idő alatt elérhetjük, hogy izmaink edzetté és rugalmassá váljanak, az ízületi mozgékonyság, hajlékonyság pedig minden várakozást felülmúlóan megnövekedhet. Immunrendszerünk, idegrendszeri stabilitásunk is nő, kiegyensúlyozottabbá és magabiztosabbá válunk.
A modern ember figyelme a fizikai síkra irányul, ezért a jóga is itt kezdi a gyakorlást. A felgyorsult világból érkező, extrovertált ember figyelmét saját testére irányítja. Az elmélyült önvizsgálat számos jótékony hatással bír: lassul a légzés, az idegrendszer megnyugszik, a vérnyomás csökken, oldódnak a feszültségek és elindul a testtudat eddig nem tapasztalt intenzitású fejlődése.
A bemelegítés után célirányos erősítés, nyújtás vagy páros gyakorlatok következnek, amit rövid relaxációval zárunk. A foglalkozásokba folyamatosan be lehet kapcsolódni, vagy csak egy-egy órát látogatni, kipróbálni is lehet.
Kezdők és haladók részére egyaránt ajánlom a gerincjógát, amely teljes mértékben kapcsolódik és kiegészíti a Tai Chi-t és bármelyik sportot, de önmagában is hatásos mozgásterápia, tartásjavító, nyújtó hatásánál fogva.

A foglalkozás időpontja:

A gerincjóga foglalkozáshoz polifoam-ról, takaróról, igény szerint ülőpárnáról egyénileg kell gondoskodni!

Hírek, események

Kezdő Chi Kung tanfolyam – Teljesen kezdőknek és ismétlőknek – Online Felvételről

Chi Kung Tanfolyam Kezdőknek és Ismétlőknek – online felvételről Kezdő Chi Kung tanulása, gyakorlása – kérdések, jelentkezés – Online Felvételről Örömmel tájékoztatlak, hogy lehetőség van Kezdő és Ismétlő Chi Kung Tanfolyamra – online felvételről! Haladó Chi Kung akkor lesz, ha jelzed nekem, hogy szeretnél jönni! Köszönöm az érdeklődéseket a Kezdő Chi Kung tanulásra, gyakorlásra –

Csütörtöki Online Teljesen kezdő, Alapozó Tai Chi és Chi Kung AlaptanfolyamZoomon Felvételről, 18:45-20:15 óráig

Kedves Érdeklődő! Teljesen kezdők számára indítok Zoomon Online Felvételről Teljesen kezdő, Alapozó Alapozó Tai Chi (Taiji) és Chi Kung (Qigong) Alaptanfolyamot 2022. június 9-től csütörtökönként 18:45-20:15 óráig. A csoport 2022. június 9-től  Zoomon Online Felvételről indul! Viszont amíg az élő edzés elindul, lehetőséged van csatlakozni, és felvétel alapján gyakorolni! A foglalkozást annak ajánlom, aki most

Hétvégi Tai Chi Gyakorlónap – havonta – 2022. június 11.

Azt gondoltam ki, hogy a heti Tai Chi edzések kiegészítéseként Hétvégi Tai Chi Gyakorlónapot tartanék havonta, a mostani különleges helyzet miatt. Alapesetben az elmúlt időszakban, a heti edzéseken gyakorlatait fogjuk ismételni, pontosítani, gyakorolni. Természetesen mindenki azt gyakorolja amit tud, a saját szintjének megfelelően, Kezdők, Teljesen kezdők pedig az alapokat, Alapgyakorlatokat! Célja, hogy a heti Tai

Teljesen kezdő, Alapozó Tai Chi és Chi Kung Alaptanfolyam Budapesten személyesen élőben és Zoomon Online Felvételről

Kedves Érdeklődő! Teljesen kezdők számára indítok Teljesen kezdő, Alapozó Tai Chi (Taiji) és Chi Kung (Qigong) Edzést, Alaptanfolyamot Budapesten 2022. június 7-től keddenként 18:15-19:45 óráig Személyesen élőben, és június 9-től csütörtökönként 18:45-20:15 óráig Zoomon Online Felvételről. Szerdán most nem indul csoport, viszont most választhatsz a két lehetőség közül. A foglalkozást annak ajánlom, aki most szeretné

Keddi Személyes élő Teljesen Kezdő, Alapozó Tai Chi és Chi Kung Alaptanfolyam Budapesten, 18:15-19:45 óráig

Kedves Érdeklődő! Teljesen Kezdők számára indítok Teljesen Kezdő, Alapozó Tai Chi és Chi Kung Alaptanfolyamot Budapesten szabadtéren 2022. június 21-től keddenként 18:15-19:45 óráig, jól megközelíthető helyszínen! A foglalkozást annak ajánlom, aki most szeretné teljesen elölről elkezdeni a Tai Chi (Taiji, Tajcsi) és a Chi Kung (Qi Gong, Csikung) tanulását.

Az Áldások Csendes Folyama

Az “Írás”, amiből az Erények és Intelmek húzást végezzük a Holdújév után, a Lampionünnepkor. Ezek segítségével fejlesztjük erényeinket és bölcsességünket, és meg tudjuk védeni magunkat a támadásoktól és a “lelki terrortól”.

Viking

Farkas Gábor Viking
Tai Chi Chuan és Chi Kung specialista

Lépj kapcsolatba velem!
Viking tanfolyamaira az alábbi elérhetőségeken keresztül tudsz jelentkezni: +36 20 971 7431

hello[kukac]sanbao[pont]hu

Töltsd le az ingyenes Életerő Növelő Chi Kung ismertetőnket itt!

"A Tavasz Visszahozatala az, hogy az elfeledett álmaink is visszajönnek vele."

A letöltésért cserébe nem kérek semmit, még az e-mail címedet sem!
Annak viszont örülök, ha bárhol megosztod a letöltés linkjét, vagy bármely tartalmat, cikkemet, oldalamat!