Tai Chi Chuan - Chi Kung - Nei Kung
100 napos kihívás

Gerincjóga

A tradicionális hatha jóga és a modern mozgásterápiák találkozása

A jóga első lépcsőinek egyike a fizikai test egészségének helyreállítása. Testünk megfelelő mozgás híján hamar sorvadni kezd – izmaink elgyengülnek és megrövidülnek, ízületeink mozgékonysága csökken, belső szerveink működése renyhül, idegrendszerünk túlérzékennyé válik.
A Gerincjóga célja a fizikai test egészségének helyreállítása, elsősorban a testtartás javításával. A helyes tartás nem csupán a mozgásszervi problémák gyógyításának, de a megfelelő légzés elsajátításának is alapfeltétele. A légzés kiemelt szerepet kap a jógában, mivel közvetlen hatással van úgy a hormonrendszerre és az emésztésre, mint az energetikai folyamatokra. A Gerincjóga speciálisan a tartást javító jógagyakorlatokkal harmonikusan, biztonságosan állítja vissza a fizikai test érzékeny egyensúlyát.
A gerinc körüli tartóizmok erősítése és nyújtása azonnal megmutatkozik a tartásban és szabadságot, könnyűséget hoz a mozgásba. Pusztán azzal, hogy javítjuk a tartásunkat, ezzel a légzés és energia-áramlás minőségét, életünk minden területén pozitív, kézzelfogható változások következnek be.
A megfelelő jógagyakorlatokkal rövid idő alatt elérhetjük, hogy izmaink edzetté és rugalmassá váljanak, az ízületi mozgékonyság, hajlékonyság pedig minden várakozást felülmúlóan megnövekedhet. Immunrendszerünk, idegrendszeri stabilitásunk is nő, kiegyensúlyozottabbá és magabiztosabbá válunk.
A modern ember figyelme a fizikai síkra irányul, ezért a jóga is itt kezdi a gyakorlást. A felgyorsult világból érkező, extrovertált ember figyelmét saját testére irányítja. Az elmélyült önvizsgálat számos jótékony hatással bír: lassul a légzés, az idegrendszer megnyugszik, a vérnyomás csökken, oldódnak a feszültségek és elindul a testtudat eddig nem tapasztalt intenzitású fejlődése.
A bemelegítés után célirányos erősítés, nyújtás vagy páros gyakorlatok következnek, amit rövid relaxációval zárunk. A foglalkozásokba folyamatosan be lehet kapcsolódni, vagy csak egy-egy órát látogatni, kipróbálni is lehet.
Kezdők és haladók részére egyaránt ajánlom a gerincjógát, amely teljes mértékben kapcsolódik és kiegészíti a Tai Chi-t és bármelyik sportot, de önmagában is hatásos mozgásterápia, tartásjavító, nyújtó hatásánál fogva.

A foglalkozás időpontja:

A gerincjóga foglalkozáshoz polifoam-ról, takaróról, igény szerint ülőpárnáról egyénileg kell gondoskodni!

A tradicionális hatha jóga és a modern mozgásterápiák találkozása

A jóga első lépcsőinek egyike a fizikai test egészségének helyreállítása. Testünk megfelelő mozgás híján hamar sorvadni kezd – izmaink elgyengülnek és megrövidülnek, ízületeink mozgékonysága csökken, belső szerveink működése renyhül, idegrendszerünk túlérzékennyé válik.
A Gerincjóga célja a fizikai test egészségének helyreállítása, elsősorban a testtartás javításával. A helyes tartás nem csupán a mozgásszervi problémák gyógyításának, de a megfelelő légzés elsajátításának is alapfeltétele. A légzés kiemelt szerepet kap a jógában, mivel közvetlen hatással van úgy a hormonrendszerre és az emésztésre, mint az energetikai folyamatokra. A Gerincjóga speciálisan a tartást javító jógagyakorlatokkal harmonikusan, biztonságosan állítja vissza a fizikai test érzékeny egyensúlyát.
A gerinc körüli tartóizmok erősítése és nyújtása azonnal megmutatkozik a tartásban és szabadságot, könnyűséget hoz a mozgásba. Pusztán azzal, hogy javítjuk a tartásunkat, ezzel a légzés és energia-áramlás minőségét, életünk minden területén pozitív, kézzelfogható változások következnek be.
A megfelelő jógagyakorlatokkal rövid idő alatt elérhetjük, hogy izmaink edzetté és rugalmassá váljanak, az ízületi mozgékonyság, hajlékonyság pedig minden várakozást felülmúlóan megnövekedhet. Immunrendszerünk, idegrendszeri stabilitásunk is nő, kiegyensúlyozottabbá és magabiztosabbá válunk.
A modern ember figyelme a fizikai síkra irányul, ezért a jóga is itt kezdi a gyakorlást. A felgyorsult világból érkező, extrovertált ember figyelmét saját testére irányítja. Az elmélyült önvizsgálat számos jótékony hatással bír: lassul a légzés, az idegrendszer megnyugszik, a vérnyomás csökken, oldódnak a feszültségek és elindul a testtudat eddig nem tapasztalt intenzitású fejlődése.
A bemelegítés után célirányos erősítés, nyújtás vagy páros gyakorlatok következnek, amit rövid relaxációval zárunk. A foglalkozásokba folyamatosan be lehet kapcsolódni, vagy csak egy-egy órát látogatni, kipróbálni is lehet.
Kezdők és haladók részére egyaránt ajánlom a gerincjógát, amely teljes mértékben kapcsolódik és kiegészíti a Tai Chi-t és bármelyik sportot, de önmagában is hatásos mozgásterápia, tartásjavító, nyújtó hatásánál fogva.

A foglalkozás időpontja:

A gerincjóga foglalkozáshoz polifoam-ról, takaróról, igény szerint ülőpárnáról egyénileg kell gondoskodni!

Hírek, események

Boldog Hold- és Őszközép ünnepet!

2020. október 1-én tartják az őszközép ünnepet, ami a 8. holdhónap 2. felének kezdetét is jelenti. Ilyenkor érdemes esti sétát tartani, megcsodálni a Holdat, mert azt tartják, hogy ilyenkor a legnagyobb, legfényesebb, meg azt is, ha alaposan szemügyre veszed a holdat, akkor egy mozsár előtt ülő nyulat lehet látni, de ezt majd a legendánál…

Szerdai Teljesen kezdő, Alapozó Tai Chi és Chi Kung Alaptanfolyam Budapesten, 19:30-21:00 óráig

Kedves Érdeklődő! Teljesen kezdők számára indítok Budapesten Teljesen kezdő, Alapozó Tai Chi (Taiji) és Chi Kung (Qigong) Edzést, Alaptanfolyamot 2020. szeptember 9-től szerdánként 19:30-21:00 óráig. A csoport 2020. szeptember 9-től  Budapesten indul! A foglalkozást annak ajánlom, aki most szeretné teljesen elölről elkezdeni a Tai Chi (Taiji) tanulását. Csatlakozz a csoporthoz már most! Hívj fel +36

Teljesen kezdő, Alapozó Tai Chi Chuan (Tai Ji Quan) és Chi Kung (Qigong) Alaptanfolyam Budapesten szabadtéren és Zoomon Online élőben

Kedves Érdeklődő! Teljesen kezdők számára indítok Budapesten szabadtéren, jól megközelíthető helyszínen, és Zoomon Online élőben Teljesen kezdő, Alapozó Tai Chi és Chi Kung Alaptanfolyamot.

Viking

Farkas Gábor Viking
Tai Chi Chuan és Chi Kung specialista

Lépj kapcsolatba velem!
Viking tanfolyamaira az alábbi elérhetőségeken keresztül tudsz jelentkezni: +36 20 971 7431

hello[kukac]sanbao[pont]hu

Töltsd le az ingyenes Életerő Növelő Chi Kung ismertetőnket itt!

"A Tavasz Visszahozatala az, hogy az elfeledett álmaink is visszajönnek vele."

A letöltésért cserébe nem kérek semmit, még az e-mail címedet sem!
Annak viszont örülök, ha bárhol megosztod a letöltés linkjét, vagy bármely tartalmat, cikkemet, oldalamat!