Felkészülés a 14napos Tai Chi Képesség Ching Táborra – videó megbeszélés – korábbi tapasztalatok – praktikus tanácsok
Felkészülés a 14napos Tai Chi Képesség Ching Táborra – videó megbeszélés – korábbi tapasztalatok – praktikus tanácsok
14napos Ching Tábor 2026-07-11 – megbeszélés 1 Telkibánya
2025. július 11. 15:49:10
14napos Ching Tábor 2026-07-11
– megbeszélés 1 Telkibánya
GMT20260711-154910_Recording_
https://youtu.be/TY8Dmg70mEA
.
.
14napos Ching Tábor 2026-08-03 – megbeszélés 2
2025. augusztus 3. 17:07:03
14napos Ching Tábor 2026-08-03
– megbeszélés 2
GMT20260803-170734_Recording_
https://youtu.be/JGqRNgwvVcc
.
.
Ha még nem nézted meg, akkor javaslom olvasd el az alábbiakat is a felkészüléshez!
.
A Tai Chi Chuan 12 Képessége
.
14 napos Ching Tábor, a Tai Chi Chuan 12 Képességének eléréséhez
.
Képzelt beszélgetés, riport, egy 14napos Tai Chi Képesség Ching Táborról – 14napos 2026. Kérdések Válaszok 1.
.
Felkészülés a 14napos Tai Chi Képesség Ching Táborra – korábbi tapasztalatok – praktikus tanácsok
.
Felkészülés a 14napos Tai Chi Képesség Ching Táborra – videó megbeszélés – korábbi tapasztalatok – praktikus tanácsok
.
„Első Jegyzetem, a Teljesen kezdő, Alapozó Tai Chi (Taiji, Tajcsi) és Chi Kung (Qigong, Csikung) tanfolyamom tananyaga”
.
Viking írásai
Felkészülés a 14napos Tai Chi Képesség Ching Táborra – korábbi tapasztalatok – praktikus tanácsok
Felkészülés a 14napos Tai Chi Képesség Ching Táborra – korábbi tapasztalatok – praktikus tanácsok
A felkészüléshez
Gondoltam készítek egy írást a felkészüléshez.
Ez a kiegészített, és a kiegészülő írás, ahogy eszembe jut valami, ide írom, esetleg kiegészítem egy másik következő írással, akkor annak itt lesz a linkje alul!
Fizikailag:
Bármelyik formát csinálhatod előtte, amelyiket szeretnéd. Ha csak egyel többet csinálsz, mint most, akkor az már jó! Nem kell, hogy eszközös legyen. Pusztakezes elég, kicsit mélyebben, mint most, ez hozza, hogy lassabb is lesz. Kettő darab 48 Forma és egy 108 az legyen most egyenrangú, és időben is kb ugyanannyi, ha így csinálod!
Eredetileg, vagy a legelső Tai Chi Ching Táborokban,
legyen az 3-5-7 vagy 14napos, csak a Pusztakezes Formákat végeztünk, mert csak azokat tudtuk, és még eszközeink sem voltak, és az eszközöket beszerezni sem lehetett. Értsd, nem lehetett gyakorló Tai Chi Kardot Jiant, és Szablyát, Daot venni. Egyébként, most sem kb. Szóval, eredetileg csak a Pusztakezes Formák voltak, így azokat gyakoroltuk. Ezt azért is jó tudnod, ha rápörögnél arra, hogy nem tudod valamelyik eszközös formát… Az eszközös formákat szerintem előszőr én hoztam be a Tai Chi Képességek Gyakorlásába, azért, hogy abban is megjelenjenek azok, már ott a táborban, és ne utólag otthon kelljen beletenni, vagy „majd, bele fog az menni..” Mikor, és hogyan? – kérdeztem rendszeresen. A Tapasztalatom, és amit láttam, az az volt, hogy lassan, nagyon lassan. Míg, ha a Tai Chi Képesség Táborban eleve gyakoroljuk az Eszközös Formákat is, akkor már ott megjelenik aban, vagy azokban is az aktuálisan gyakorolt képesség, amikor elérjük, megvalósul.
Elmehetsz pluszban sétálni, kerékpározni, túrázni, az is ad állóképességet, bemozgatja az ízületeket. Használj ízületre vagy izomra krémet, menj el masszőrhöz, ha találsz, vagy halogatod, magad is lehet.
Ha látod, vagy érzed, hogy a cipőd már nem bírja soká, akkor nézz a táborig egy másikat! Szabadtéren lesz a legtöbb gyakorlás, annak megfelelőt! Eshet, lehet hideg, stb. Addig pedig használd, hogy megszokd! Az lesz a legrosszabb, ha ott leszünk, és ott megy szét, vagy töri fel a lábad! Annak idején, még elég volt a jó kis 500-Ft-os kínai tornacipő! Azóta én abból nem találtam jót, és az ősszel már nem is az igazi!
A fizikai test, a kényelemi rész felkészítése szerintem a legfontosabb, hogy amikor ott vagyunk, legalább az már ne vegye el a figyelmet, hogy nincs ez vagy az, kényelmetlen, bármi. Egyéb esetben ott kell majd rohangálni és aggódni, hogy nem jó valami!
Szedhetsz ízületvédő vitaminokat, ami tetszik.
Lehet, valaki gyakorol minden nap 2 órát, heti hét nap, mégis, itt napi 12 óráig eljuthatunk, és nem 5 napig, amihez a „sima” Táborokban hozzá szoktunk, hanem 14 napig! Ez kb extrém terhelés, és emiatt is raktam be ízületvédőket, amiket használok, meg ha kell majd tologatjuk a pihenőidőket, hogy több legyen! És keresünk láblógatáshoz megfelelő helyet, ami úgyis egy kiegészítő és térdízület-védő gyakorlat.
Milyen egészségügyei dolgaid lehetnek?
Írd fel őket!
Füzetbe, papírra kiírással esetleg, akár mindkettőt:
.
Érzelmileg:
Mi nehéz, mi könnyű most? Van-e bármi, ami nyomaszt? Volt-e valami korábban, ami kihatással vagy zavarral lehet a mostra, a jelenre?
Nem baj, ha nincs, vagy nem jut eszedbe semmisem!
.
Mentálisan:
Gondold végig az a két hetet, amíg a 14napos Ching Táborban leszel, mi lenne ott még, előtte, és utána egy héttel? Mit kellene ott megcsinálni, mi jöhet ott még közbe, elintézni valók?
Milyen nehezítő körülmény lehet?
Nem baj, ha nincs, vagy nem jut eszedbe semmisem!
Mindig lehetnének jobbak is a körülmények, de attól még nem kell vagy szükséges nyűgösködnünk. A Tai Chi segít ezen is…
Úgysem lehet mindenre felkészülni…
.
A felkészüléshez van:
Viking felmérte, ki hol tart,
Messenger csoportunk,
Google Drive-on 14napos ChingTábor – ki_mit_hoz.xlx táblázat – csoportban megosztva,
Borsihalmi Tábor ismertető és fotóalbum, e-mailben megtalálod, amit el kellene olvasni, és meg kellene nézni.
Hamarosan jön:
A 14napos általános programjai, amit a táborig el kellene olvasni, egyénileg feldolgozni, főleg, ha már van Neked. Ha még nincs, akkor szólj Vikingnek!
Kis Csoportos programtervek, ami a Táborban fog megérkezni.
.
A Tai Chi Chuan 12 Képessége
.
14 napos Ching Tábor, a Tai Chi Chuan 12 Képességének eléréséhez
.
Képzelt beszélgetés, riport, egy 14napos Tai Chi Képesség Ching Táborról – 14napos 2026. Kérdések Válaszok 1.
.
Felkészülés a 14napos Tai Chi Képesség Ching Táborra – korábbi tapasztalatok – praktikus tanácsok
.
Felkészülés a 14napos Tai Chi Képesség Ching Táborra – videó megbeszélés – korábbi tapasztalatok – praktikus tanácsok
.
„Első Jegyzetem, a Teljesen kezdő, Alapozó Tai Chi (Taiji, Tajcsi) és Chi Kung (Qigong, Csikung) tanfolyamom tananyaga”
.
Viking írásai
Milyen lehetőségünk van a hőség elviselésére, átalakítására, és energiájának elraktározására a Tai Chi és a Chi Kung módszerei szerint?
Milyen lehetőségünk van a hőség elviselésére, átalakítására, és energiájának elraktározására a Tai Chi és a Chi Kung módszerei szerint?
Az alább leírt gyakorlatok, emlékeztetők nem helyettesítik az orvosi kezelést, és csak emlékeztetőül szolgálnak Vikingnek és a Tanítványainak, az edzésen elhangzottakról, és a gyakorlatokról. Ezeket a Tai Chi és Chi Kung Gyakorlatokat, a Heti Rendszerességű Tai Chi és Chi Kung órákon, gyakorlásokon, edzéseken tanulják, gyakorolják a résztvevők.
Először is folyadék, ásványianyag, és elektrolit pótlás!
Ha az egészségi állapotod megengedi, sózd kicsit jobban az ételed, vagy tegyél egy csipet sót a vizedbe, úgy idd, ez máris pótol valamennyit. Ha tudsz akkor ihatsz Jamnica vagy Salvus vizet, gyógyvizek, és enyhén sósak is.
Ha nem lenne vízkorlátozás, akkor esetleg langyos vizes ülőfürdő, 20-40 percig. Ahogy hűl a víz, kivezetheti a hőt a testből, hasonlóan mint lázcsillapításnál volt, csak ott hideg vízbe rakták a beteget. Nekem is kellett ilyenbe ülnöm gyerekkoromban a kórházban, de nem szerettem, nem is javaslom senkinek sem! Lehet gyerekeknél, és csillapíthatatlan láznál jó, viszont nemigen akartam többet találkozni a doktorral sem, és nem értettem, miért kínoztak, amikor semmi bajom sem volt, és ok, azóta nagyon beteg sem voltam…
Lehetne váltófürdő, váltózuhany is. Hideg, meleg, párszor váltva, és a végén a levegő hőmérsékletével megegyező hőmérsékletű vízzel. Ez nekem nyáron nem jött be, mert akkor a végén megint izzadok, ha 40 fokos a víz, úgyhogy, nekem a langyos víz jött be.
Van, vannak-e Tai Chi és Chi Kung gyakorlataink hozzá?
Lazítás, elmerülés a gyakorlatokban.
A legnehezebb talán, nem ellenkezni a meleggel, hőséggel, és nem mondogatni azt, hogy mennyire meleg van. Már ez egy lazítás, akkor, ha nem folytjuk vissza magunkba. Nyilván időseknél, betegeknél, ez még nehezebb.
A Tai Chi és Chi Kung gyakorlása során, a mozdulatok végzése közben, jobban el kell lazulni a gyakorlatokban, mozdulatokban. Figyelünk az Alapelvekre, a Tai Chi 10 Alapelvére, Első Tai Chi jegyzetben megtalálod.
Normál módon elvégezzük a gyakorlatokat, viszont közben próbálj meg, sokkal jobban ellazulni, mint eddig. Mélyebb légzésekre figyelünk, főleg a kilégzéseknél. Nem használjuk a Susogós légzést, mert az a hőt növeli.
Sokszor az van, hogy nem is tudja a gyakorló, vagy aki gyakorolni szeretne, hogyan tud ellazulni, a még jobban, olyankor még szóba sem jön…
Relaxáció
Az Integral Tai Chi-ban, ITC, amit Heng Chang mestertől tanultam, ott is a lazítás, vagy Relaxáció a módszer az energia tárolására. Ott igen intenzíven, izzadásig végzett gyakorlatok után, van földön fekve relaxáció, ahol még nyáron is, be takarózunk, a végére pedig le is hűlünk teljesen.
Ha az Autogén Tréning lazítását ismered, akkor végezd azt ülve vagy fekve, az majdnem teljesen a Relaxációs gyakorlat is, legalább is, 25 éve, amikor találkoztam vele, élőben és könyvben, akkor az volt.
Mi is használjuk a Relaxációt, rendben, fekve ritkán végzünk gyakorlatot, és ennek kicsit nehezebb, összetettebb gyakorlata, az Alap Lazító Gyakorlat a Fang Song Gong. (Ezt még fel kell töltenem..)
Csontlégzés
A Lágyság vagy Man képességénél, a 2. a 12-ből, a Csontlégzést használjuk a testben lévő hő lehűtésére, amit kiengedünk a földbe, és a lehűtve, a Földi Chi-vel keverve húzunk vissza a testbe, a csontokon keresztül. Nem fagyos, nem lefagysztunk, hanem csak lehűtött energiát húzunk vissza. Ezzel Csökkentjük a testben lévő hőt, tüzet, amit a földbe vezetve lehűtünk, majd a csontokban elraktározunk, ezzel is növelbe a kitartást és az egészséget.
A Lágyság vagy Man képességénél, a 2. a 12-ből, az úgynevezett susógós légzéssel sűrítjük a Chi-t (Qi), mely növeli a testben a hőt, tüzet. Ezt csökkenti, normalizálja csontlégzés, és a nagyon fonom, mély, lágy légzés (ki- és be-légzés) és a hosszabb kilégzés is, melyet a Tai Chi Formákban nehezebb megvalósítani. Az egyenletes be- és kilégzést könnyebb, akkor viszont, érdemes nagyon finoman lélegezni.
Hosszabb kilégzés – Hasi Légzéssel
A Nei Kungban a Tűz Csökkentése Légzőgyakorlat Nei Kungnál, ülő testhelyzetben, állóban is lehet, vagy sorban állás közben, normál belégzés után, sokkal hosszabb kilégzést végzünk, kilélegezve a testünkben lévő többlet Tüzet. Hasi légzés közben. Talán ez az, amit az irodában is el tudsz végezni bármikor.
Izom és Ín Átalakítása – Tűz Csökkenés Gong
Előszó „A Yi Jin Jing Eredeti Kéziratához”
Írta Li Ting botanikus, 629 Kr.u. (Tarng Jen Guan második éve)
Tűz Csökkenés Gong
Amikor a gyakorlás elején a masszázst műveled, ez megnövelheti a kívülről származó tüzet, ha ilyen füveket veszel be, és a Qi össze van gyűjtve a központban, amikor ez a három Qi összegyűlik, akkor a belső tűz automatikusan elkezdődik.
Amikor a belső tűz elkezd mozogni, a fülek zúgnak, az arc felpuffad. Amikor ezek az egyesült tüzek szállítódnak a testben, a testnek méreg kiütése lesznek és túlcsorduló gyengesége. Amikor a belső tűz ég, a Yang tűz (sperma) éjjel elvész, álmodsz és különböző furcsa megjelenésekről gondolkodsz, változatos különböző változatok (egyik rémálomból a másikba esel). Ha ezek a betegségeid vannak, keresztezd a lábaid, és kelet felé ülj. A két kéz szilárdan tartja egymást (egymáson van), vagy tedd a derekad oldalára, lélegezz be az alhasba. Tartsd a lélekzetet így 3, 7 vagy 9-szer. Minél több annál jobb. Finoman emeld fel a „mag útját” (anus), aztán finoman lélegezz ki. Állj meg egy időre, újra lélegezd be a tiszta levegőt az alhasba, és ismételd a módszert.
Bőrlégzés
A Légzőgyakorlat Nei Kung-ból, amely arra jó, hogy erősítse a bőrünk terméyszetes légzését, megnyugtat, és csökkenti, eloszlatja a testben a hőt, vagy tüzet, és feltölti a testet Univerzális Chi (Qi)-vel. Négyféle változattal is lehet akár gyakorolni, Viking megmutatja a Heti Rendszerességű Tai Chi és Chi Kung órákon, gyakorlásokon, edzéseken, ahol a résztvevők meg is tanulják.
Középpont Tartása
Bőrlégzésnél nincs középpontja a figyelemnek és a gyakorlatnak, ellentétben azzal, amikor az Alsó DanTian-ra figyelünk, koncentrálunk, és oda gyűjtjük be a Chi (Qi)-t. Fontos, hogy az Alsó DanTian-ra figyelünk, koncentrálunk, és oda gyűjtjük be a Chi (Qi)-t, és nem a középső- vagy felső DanTianba! Az Alsóba gyűjteni biztonságos, nem okoz problémát, kivéve, ha túl erősen koncentrál valaki. Emiatt, inkább csak figyelünk arra a területre. Van mozgásos, és mozgás nélküli változata is.
Yin típusú Faállás
A Hun Yuan Körök Egyesítése Chi Kungból, amit a Telkibányai Nyári Táborban reggeli Chi Kung-ként szoktunk végezni. Wu Chi vagy Alapállásban állsz, kezek az Alsó DanTian előtt, kiigazítod a testtartást, a 10 Alapelv szerint, Első Tai Chi jegyzetben megtalálod, és csak lazítasz, lélegzel, kilégzés lehet hosszabb, és csak állsz. Ne aludj el közben, mert akkor eleshetsz, és beverheted a fejed. Az meg nem jó!
Ha eszembe jut még valami, akkor azt a weboldalon itt fogod megtalálni.
„Első Jegyzetem, a Teljesen kezdő, Alapozó Tai Chi (Taiji, Tajcsi) és Chi Kung (Qigong, Csikung) tanfolyamom tananyaga”
.
Relaxáció
.
A Relaxáció gyakorlata, az Elengedő gyakorlat
.
HunYuan Taiji Neigong Qigong Körök Egyesítése Chi Kung
.
Reggeli Tábori Online Chi Kung tanfolyam HunYuan Taiji Neigong Qigong Körök Egyesítése Chi Kung
.
Aranyvirág meditáció tanulás, gyakorlás
.
Viking írásai
Képzelt beszélgetés, riport, egy 14napos Tai Chi Képesség Ching Táborról – 14napos 2026. Kérdések Válaszok 1.
Képzelt beszélgetés, riport, egy 14napos Tai Chi Képesség Ching Táborról
14napos 2026. Kérdések Válaszok 1.
Felmerült, hogy legyen ismét megbeszélés a táborral kapcsolatban, és hogy ráér szeptemberben.
Szerintem nem kell addig várni vele, és persze, lehet akkor előtte is. Úgyhogy valamikor legyen mostanság megbeszélés, amikor mindenki ott tud lenni! Online javarészt. Video chat v zoom meeting, mert azt fel lehet venni
Hol tart jelenleg a felkészülés?
A bekért adatlapok alapján, ki milyen képességet tud, ismer és gyakorol, a jelentkezők csoportokra osztása megtörtént, a jegyzeteket frissítettem, a csoportok programjait frissítem, finomítom, egy hónappal korábban készek, mint terveztem! Ezután már csak a külső körülményeket tervezzük, szervezzük, hogy amit lehet, előre megtegyük, és így vágjunk bele a 14napos Ching Táborba!
Meg kell szervezni az étkezést, ételrendelést, diétát, ha kell a főzést stb. Ha vannak előre tervek, akkor úgy könnyebb ott lenni. Ki mit szeretne hozni, milyen igénye van még. Két hétig ott leszünk, nem megyünk haza közben…
Szerintem fontos, hogy teljesen mindent nem tudunk, vagy kell levinni, és el lehet menni boltba, cukiba stb. Szóval nem szerzetesi izé, valami, vagy bármi, és ha valaki bemegy cukiba, ott is gyakorolhat a parkban, vagy a Tisza parton, ha úgy alakul. Csak írja meg, hogy hol van, lesz, hogy ne keressük, hogy eltűnt, csak mondja, hogy például egyedül akar lenni. A programot vigye magával, hogy tudja mit kell gyakorolni…
Ez már felmerült kérdésként:
A második héten széjjelebb is lehet majd költözni, amikor többi táborozó hazament. A tábor alatt praktikus a Chingeseknek inkább együtt lakni a kelések miatt.
Képzelt beszélgetés, riport, egy 14napos Tai Chi képesség Ching Táborról
14napos 2026. Kérdések Válaszok 1.
A felkészüléshez
-
rész
K: Azért eléggé be vagyok ám sózva ettől a 14 naptól… csak úgy a füledbe súgom halkan… és fogalmam sincs, hogy fogok ennyi embert kibírni ennyi ideig, 14napig, mert ennyi ideig leszünk együtt még tizen másik emberrel. És ez a legnagyobb kihívásom lelkileg.
V: Bennem ugyan nem merült még fel, viszont ez normális, és szerintem a legtöbb emberben felmerült már hasonló, hogyan fogjuk elviselni, kibírni egymást, relatíve összezárva ennyi ideig? Mástól hallottam már… Sok közösségben vannak egyéni és csoportos elvonulások, viszont az 5-7-nél hosszabb idejű az elég ritka szerintem, és az 5-7. nap környékén, szokott is lenni holtpont, amikor nem mindig egyszerre, de elkezdenek telítődni az emberek, és előjöhetnek konfliktusok. Ezeket majd igyekszünk intelligensen kezelni. Miután tudjuk előre, hogy lesznek, így valamelyest tudunk rá készülni, és kezelni. Annak idején, mikor én csináltam, senki sem kérdezett, vagy beszélt ezekről. Feszkó, holtpont, fáradtság. Aztán én kezdtem el mondani a többieknek, hogy ez és ez van, és erre jó gyakorlat például valamely Chi Kung gyakorlat, ami ugyan nincs a programban, viszont segít tovább menni, és csökkennek, elmúlnak tőle a feszkók, a fáradtság, és a holtpontokon is könnyebb átmenni. Aztán, amikor vége az első hétnek, lement az Őszi Tábor, akkor külön lehet költözni egyéb szobákba. Reméljük a külső társaság is jó hatással lesz a mindháromra!
Elképzelhető az is, hogy valami hiányozni fog a külső világból (táboron kívülről), vagy előkerülnek emlékek, vágyak, régi célok. Ez teljesen normális! A Három Kincs (SanBao) elméletében, ezek a dolgok a középső, Chi szinthez tartoznak (Jing, Chi, Shen). Miután fogunk a Chi-vel dolgozni, érintjük ezeket. Lehetnek itt blokkok, elakadások, és azok előkerülhetnek, mint például egy emlékkép, ami megérint. Ezek feloldódnak, majd elmúlnak, ha tovább végezzük a gyakorlatokat… És szerintem, el leszünk foglalva magunkkal, kevés időnk lesz azzal foglalkozni, hogy ki vagy mi hiányzik. Ilyen is előfordulhat, majd ott leszünk, és megoldjuk…
K: Inkább az aggaszt, hogy amikor megtelek, nem lesz hová elbújni a világ elől. Mindig lesz körülöttem valaki, alkalmazkodni kell stb… ez nekem nehezített pálya, pláne amikor majd már nyűgösek leszünk és fáradtak…
V: Erre mondtam például a takarítást és wc pucolást, oda el lehet bújni… Azt úgyis meg kell csinálni, ott minden baja elmúlik mindenkinek, aki túl gyors ő fogkefével. Nyílván próbálom humorral lazítani. Nekünk, annak idején az első táborainkban, 10 kéthetes, 14napos Ching Táborban vettem részt, ahol szerencsére pottyantós wc-nk volt és viszont csak egy, a kb 15. emberre, jó meg a bokrok…
És akkor a komolyabb:
A tábor helyszínén, szabadtéren van kiülős rész az kissé szeparált. Keresd meg a borsihalmi leveket, ott vannak fotóalbumok, meg tudod nézni a helyszínt! Van szaletli vagy mi, fedett, két másik dohányzó rész, jön a bácsi, ő főz kávét, csak össze kellett barátkozni. Helyi Bzmot megálló öt perc gyalog, ott western ajtós pottyantós van még. Boltba vagy bárhová bármikor el lehet menni, csak kb időre vissza kell érni. Cukiba is, mondjuk az kb fél óra kocsival egy irányba. Viszont írtam korábban, ha valaki bemegy cukiba, ott is gyakorolhat a parkban, vagy a Tisza parton, ha úgy alakul. Csak írja meg, hogy hol van, lesz, hogy ne keressük, hogy eltűnt, csak mondja, hogy például egyedül akar lenni. A programot vigye magával, hogy tudja, mit kell gyakorolni…
Ahol az első, és az eddig utolsó 14napos Ching Táboromat csináltam, 10 egymást követő évben, az a helyszín, egy romos ház volt, és az első évben biztosan, a másodikra annyira nem emlékszem már erre, annak a szobáiban sátraztunk, így el, vagy le voltunk szeparálva egymástól. Lehetne ez is egy megoldás akár… Aztán később volt olyan, amikor az ágyak teljesen egymásnak voltak tolva, és úgy aludtunk, mert úgy volt hely a házban, amit éppen felújítottunk, építettünk. Sátrazni, akkor már csak a házon kívül lehetett.
K: Remélem, akkor még nem lesz túl hideg. Viszek polifomot meg hálózsákot, lehet, hogy időnként majd elvonulok és nem a szobában leszek. Az éjszakai hosszabb pihenőnél biztos, hogy jobb a szoba, de napközben csak el lehet heverni még hálózsákban, nem?
V: Szerintem kint nem lehet aludni, hideg szokott lenni, max a nagyteremben, a házban, az padlófűtéses. Hozol síruhát, aláöltözőt, akkor esetleg kint is. Bármikor oda megy mindenki ahol jó lesz, igyekszem semmi szerzetesi dolgot nem tartani. Na jó de..
K: Nagyon impulzív ember vagyok, és a gyakorlás leföldel.
V: Senkinek se könnyű, mindenkinek meg vannak a nehézségei, főleg terhelés, vagy monotonitás alatt, ami néha kis is jön, de nem biztos, hogy elnyomva bent akarjuk tartani, és igyekszünk a tudásunkhoz mértem a lehető legjobban és intelligensen kezelni. Ha eggyel hátrébbról nézzük, szerencsések vagyunk! Van lehetőségünk ennyi ideig, általában 5 napig, és most pedig 14 napig Táborozni!
Van ahol, elvonulásban végzik a 14 napos Ching Tábort. Vagyis annak hívják, inkább csak adminisztratív okokból. Ha igazi elvonulás lenne, akkor szerintem, ott nem jöhetnének mások vagy idegenek, nem szerveznének rá másik csoportot!
Itt, nálunk, az volt az első feladat, hogy mindenki ott akart lenni az Őszi Táborban a többiekkel, közösen gyakorolni, és Viking vezesse, és a Viking is ott akart lenni, hogy vezesse a Gyakorlókat! Ezt megoldottuk!
Hívhatjuk elvonulásnak, nem szerzetesi, de egy olyannak, ahol nem zárjuk ki teljesen a külvilágot, kapcsolatban maradunk vele, benne maradunk. Természetesen az első a gyakorlás lesz. Aki szabadságot vett ki, nem fog dolgozni, aki úgy tudta megoldani, mint pl Viking, ő fog dolgozni, gyakorolni, és igyekszik segíteni minden gyakorlót, a legjobb tudása, és eddig megszerzett tapasztalatai alapján! Ha lesz, igyekszünk közösen megoldani a problémákat, konfliktusokat! Azt hogy az ötnapos táboron kívül lejön valaki látogatóba, vagy csak egy-egy gyakorlásra, azt még nem tudom. Aki volt már „Kéthetesen” vagy „Kéthetezni”, ő mindenképpen, a többiek elsőre inkább az 5 napos Őszi Tai Chi Táborba, egyelőre a tovább maradás lehetséges itt. Családtagok pedig szükség szerint, ha szükséges!
.
Oda kell figyelnünk még a terhelésre is!
.
Gondoltam készítek egy írást a felkészüléshez – korábbi tapasztalatok – praktikus tanácsok
Ez fogom kiegészíteni egy következő írással!
Fizikailag
Érzelmileg
Mentálisan
Mindig lehetnének jobbak is a körülmények, de attól még nem kell vagy szükséges nyűgösködnünk. A Tai Chi segít ezen is…
Úgysem lehet mindenre felkészülni…
–
.
A Tai Chi Chuan 12 Képessége
.
14 napos Ching Tábor, a Tai Chi Chuan 12 Képességének eléréséhez
.
Képzelt beszélgetés, riport, egy 14napos Tai Chi Képesség Ching Táborról – 14napos 2026. Kérdések Válaszok 1.
.
Felkészülés a 14napos Tai Chi Képesség Ching Táborra – korábbi tapasztalatok – praktikus tanácsok
.
Felkészülés a 14napos Tai Chi Képesség Ching Táborra – videó megbeszélés – korábbi tapasztalatok – praktikus tanácsok
.
Viking írásai
Védett: Beszélgetés Tai Chiról – Csütörtöki Közös Online Chi Kung gyakorlás – 100napos Kihívásról – Kígyó éve
Beszámoló a 13. Nagy Nyári Tai Chi Chuan és Chi Kung Intenzív Edzőnapok 2023. július 11-16. táborról
Nagyszerűen sikerült a 13. Nagy Nyári Tai Chi Chuan és Chi Kung Intenzív Edzőnapok 2023. július 11-16. táborunk!
Az előzetes terveimhez, felkészülésének megfelelően zajlott a tábor, és minden csoport megtanulta azt, amit szerettem volna megtanítani nekik! Néha hajtottam az edzéseket, viszont volt utána pihenőidő és közös vagy egyéni szabadprogram is.
Képekkel bajban vagyok, talán Google fotókból megosztom, vagy közösségi oldal mappába feltöltöm. Van javaslatod?
Ha a táborban készítettél fotót, azt küldd el bátran, esetleg készíthetek, készíthetünk közös albumot is! Eddig egyet kaptam, azt meg kellene osztanom.
Jól működött a „Hozz magaddal téli pulcsit, sapkát, kesztyűt, sálat” vudu, így nem, vagy alig-alig volt rá szükség reggel, mert 9-11C fok volt a legalacsonyabb hőmérséklet, és az is csak reggel hét fél-nyolcig.
Ebben az évben nem volt senki sem aki fázott vagy átfagyott volna, még a hétvégi Középkori Jurtás Lakomán sem!
Napközben szép napsütéses időben gyakorolhattunk, többek szerint maximum 30C fok körüli melegben, ami néha kevesebbnek érződött, néha pedig párás volt, ez picit nehezítette a 3 órás edzéseket. Így igazi rekkenő hőségben szerencsére nem gyakoroltunk az utóbbi két évben (2021.; 2022.), amikor még ülő helyzetben is izzadsz, amire korábbi évben a 42C fok és a páratartalom is rásegített… Szerencsére mindig volt árnyék, és volt, hogy nekem is le kellett ülnöm, hogy kicsit csökkenjen a forróság érzetem. Vasárnap, a hazautazás napjának délutánjára érkezett meg az igazi forróság, amire még bevállaltunk egy erdőbényei és tokaji városnézést, kávé, limonádé, és némi ételfogyasztással 🙂
A Tábor szempontjából szerencsére alig esett az eső. Ha esett kicsit éjjel, vagy pihenőidőben, akkor az nem volt zavaró, és így ez a napközbeni edzéseinket nem zavarta. Amikor esett, akkor páros kétkezes lépéses DaLu gyakorlatokat végeztünk. Hét Csillag Sevens Star Steps és Kilenc Csillag Nine Palace Steps gyakorlatokkal.
Ebben az évben Vágáshután voltunk, fent a dombon, Kisparton, a „Szép kilátás” pontnál. Itt kisebb csoportokban nézelődtünk, beszélgettünk és volt társasozás is. Jómagam pedig időnként társaságot váltottam.
Majd egy nagyszerűen sikerült közös Nomád vacsorán vettünk részt Vágáshután az „Jurta a hegyen – Kóstold meg a középkort„-nál. Nagyon kedves Vendéglátókkal, és valóban igazi hagyományőrző lakomával! A Nagypartnak nevezett részen voltunk, a hegy tetején. Ez a rész arról nevezetes, hogy itt a hegy tetejére építkeznek, ami alapból nem megszokott. Volt előadás az ételekről, jurtáról, középkorról.
Néha megkérdezik, hogy szándékosan teszem-e a Táborokat Telihold vagy Újhold idejére?
Mostanában már nem, de korábban volt ilyen törekvés. Növő Hold végére terveztem eleinte, mert akkor az energiákat, Chi-t, könnyebb megérezni, a felszínen és teljességében van, nem a testben visszahúzódva. Ezen kívül éjszaka is világosabb van, a Hold mindent bevilágít, beragyog a „fényével”. Mindenki aktívabb, így egy kicsit könnyebb gyakorolni, megérezni az energiákat, a Chi-t.
Mit tanultunk Telkibányán?
Voltak közös gyakorlások, ahol a résztvevők nem voltak csoportokra osztva, és voltak olyan edzések, ahol az aktuális tananyag szerint kerültek csoportokba.
A korábbi beszámolók alapján is, és mint minden táborban is, már az első napon mindenkinek izomláza van, annak is, aki minden nap gyakorol otthon. Ez nem szándékos, nem csinálunk békaügetést, és órákig lovaglóállást sem. Másnap rádolgozunk, utána elmúlik. Ok, persze van, akinek 5 napig végig izomláza van, de ez nem zavaró az edzéseken kívül.
Közös gyakorlások:
- Minden nap reggel 6:45 órától 7:45 óráig Yin típusú Fa-álást Zhan Zhuangot gyakoroltunk, utána Hun Yuan Chi Kung gyakorlataiból választottam gyakorlatokat.
-
- Felébredni nem kellett hozzá, elég volt csak felkelni. Ha nem tudod a különbséget, kérdezd meg. Majd Yin Fa-állásban relaxáltunk. Így gyakorlunk majd a SanBao Őszi Tai Chi Táborában is, 2023. október 3-8.!
-
- Feltöltöttük a 3 Dan Tian-t – Energiaközpontokat Chi-vel.
-
- Gyűjtöttünk Chi-t az Égből, Univerzumból Égi Chi-t, a dombokból, erdőkből, a környezetünkből az úgynevezett Emberi Chi-t, és a Földből, a Földi Chi-t. Ezzel töltöttük az Alsó-, Középső-, és a Felső Dan Tian-t, Energiaközpontokat. Ezekkel az energiákkal mostuk át a testünket, belső szerveinket.
- Délelőtt közös bemelegítés, nyújtás és Tértudatosság gyakorlása volt.
- Délután nyújtás, Testtudatosság és Aranyvirág meditáció gyakorlása volt.
- Lándzsa forma ismétlése, pontosítása. –> ez miért jó?
- Javítja a mozgáskoordinációt, összerendezi a testet, a fókuszt.
- Fejleszti a Tai Chi 10 alapelvét, 12 Képességét, a 8 Erőt, a Fa Jint, ami a hirtelen vagy Robbanó Erő.
- Erősíti a combot, a lábakat. Egy forma alatt megcsinálsz 16 guggolást, ami így kevesebbnek tűnik, mint forma nélkül. Egymás után 4-6 formát szoktunk elvégezni. Néha fél órán keresztül végezzük megállás nélkül. Az már combos. Táborban gyorsan meg lehet tanulni, aztán pontosítjuk.
Kiscsoportos gyakorlások, ki mit tanult?
Első lépésként, mindig azt próbálom elérni, hogy a táborig tanult mozgásanyag stabilizálódjon, magabiztosan el tudja mindenki végezni azt, amit tanult.
Teljesen Kezdő Csoport:
- Pontosították az addig tanult mozdulatokat, majd összekötöttük azokat a 48 Forma szerint, és azt gyakorolták.
- 16 Lándzsa Formát tanulták, pontosították.
48 + Szablya formát tanuló Csoport:
- Pontosították a 48 és 27 Szablya formákat.
- Voltak, akik a 27 Szablya forma elejét, és voltak akik a szablya forma ismétlése után, befejezték a 27 Szablya formát! Megígértem, hogy akinek hiányzik a vége, ők megtanulják azt! Megpróbáltuk, sikerült! Gratulálok Nekik, befejezték a 27 Dao Szablya formát!
Természetesen itt nem ért véget a 27 Szablya forma tanulása, épp ellenkezőleg! Ismételni fogjuk, pontosítjuk, stabilizáljuk, hogy senki ne felejtse el, így közben azok is megtanulják, akik nem tudtak eljönni a Őszi Tai Chi Chuan Tábor Borsihalom 2023. október 3-8. táborba!
Haladó Csoport
Húúúúú!
A Haladók képzésére mindig külön készülök, akár hetekig is, mint a mostani alkalommal is!
Először pontosítottuk az összes Tai Chi formát, amit ismernek, a 27 Szablya, a 36 és az 54 Kard, a Bot és a 15 Lándzsa, a 48 és a 108 Pusztakezes Formákat.
A Haladók képzésére most is intenzíven készültem közel egy hónapig. Abból idén, 2023-ban, két hétig heti négy napig otthon bezárkózva, elvonulva! Ehhez köszönöm mindenki támogatását, köszönöm, hogy elviselték ezt az időszakot! Itt tananyagfejlesztést, jegyzet(ek) írását, frissítését végeztem. Pontosítom a meglévő jegyzeteket, az újakat meg kell írni, néha a korábbiak felhasználásával, néha teljesen új írásával.
Most összeszedtem mindent a jegyzeteimből, amit eddig a Haladók tanultak, és az volt a terv, hogy a táborban, miközben átismételjük az edzésen tanultakat, ahol egy hónapja szintén a táborra készítettem fel őket. Felkészítettem őket az új anyagra, ami a Tűz-Li-Yang (Hevítés) és a Víz-Kan-Yin (Hűtés) felébresztése, kiegyensúlyozása, a Yin-Yang Egyesítése volt, amit másként a Tai Chi Elixír készítésének hívnak. Ezt segítette az időjárás is. Pont megfelelő volt a hőmérséklet, hogy lehessen melegíteni a teste izzadásig, és lehetett hűteni is, hogy ne izzadjanak. Mindezt más szempontból, mint tavaly. Ezekről korábban volt már szó, viszont az utóbbi kettőt még nem gyakorolták. Ezt kellett 5 nap alatt befogadhatóvá tenni, mi ez, mit lehet vele csinálni, mire lehet jó? Gyakoroltuk ezeknek az elveit, majd a szombat délutáni és a vasárnapi gyakorláson próbáltam elmondani, összerakni velük, hogy két formában (48+108), majd unortodox módon két 48 formában, eredetileg 108 volt, benne legyen minden ezekből. Elnézést, ha kusza lenne, még sosem írtam és olvastam róla, nem tanítottam, csak szóban hallottam, és gyakoroltam. Persze vannak jegyzeteim az elméletről, végrehajtásról. Ezeket rendeztem a felkészülésem alatt.
Volt önálló gyakorlásuk a Középső Dan Tiannal, ahol 20 Bot Formát is elvégeztek. Ezt saját maguknak találták ki, nagyon élvezték! Néha közbeszóltam, javítottam, szempontokat adtam hozzá.
Az volt a számomra megoldandó feladat, a probléma, hogy a különböző tananyag részeket (Tűz-Li-Yang (Hevítés) és a Víz-Kan-Yin (Hűtés) felébresztése, kiegyensúlyozása, Középső Dan Tian-ból való mozgás, Bot Forma, Yin-Yang Egyesítése), ne egymástól elkülönítve, különálló, egymástól elkülönült blokkokként, részenként kezeljem, tanítsam, mint ahogyan én tanultam, hanem összekapcsoljam a részeket egy egységgé, összekapcsolódó blokkokként kezelve, egymást fejlesztő, kiegészítő részekként, összetartozóként tudjam tanítani azokat, és így tanulják a Haladóim. Lássák az összefüggést, az egymásra épülést, így gyakorolják, és tapasztalják meg, hogy egyik a másikat fejleszti. Legyen belőle egy folyamat.
Átnéztük a Bot Formát, próbáltam mindenkinél úgy felfrissíteni, hogy aki végig maradt, ő végig meg tudja csinálni, segítséggel biztosan. Kiemeltem belőle az ismétléseket, azt gyakoroltattam, a Fa Jin – Hírtelen vagy Robbanó Erő, a Középső Dan Tian-ból való mozgást.
A tavalyi hasonló gyakorlásból kialakult három rövid bot forma, amit hosszú bottal végzünk, és három rövid és egy hosszú Bot Chi Kung, amit pedig rövid bottal végzünk. A rövid bottal gyakoroltunk egész évben, a Figyelmünkkel-Szándékunkkal-Szellemmel-Shennel kiegészítve hosszú bottá, ezt gyakoroltuk az utóbbi egy évben. Ez teljesen újdonság, és „fejlesztés” vagy „innováció”. Ezt használom nem csak a Bot Forma oktatásához, hanem a Tai Chi alapmozdulatok, és a Chi Kung gyakorlatok tanításához, külön Chi Kung tanfolyamként.
Egyelőre ennyi. Ha eszembe jut még valami, akkor kiegészítem, és megosztom, frissítem az írást!
Itt elolvashatod a 2022. év tábori összefoglalót!
Beszámoló a 12. Nagy Nyári Tai Chi Chuan és Chi Kung Intenzív Edzőnapok 2022. július 12-17. táborról
Itt elolvashatod a 2024. év tábori összefoglalót!
Beszámoló a 14. Nagy Nyári Tai Chi Chuan és Chi Kung Intenzív Edzőnapok 2024. július 9-14. táborról
Itt pedig az összes írásomat: Viking SanBao Tai Chi és Chi Kung írásai
Alább pedig tanfolyami ajánlókat.
Viking
Ha még sosem voltál edzésen, Gyere el Bátran, aztán Gyere el Tai Chi Táborba is!
Őszi Tai Chi Chuan Tábor Borsihalom 2023. október 3-8.
Van Személyes Élő szabadtéri, és Zoomos Online Felvételről Csoport is!
A Teljesen Kezdő edzéseket itt találod meg:
.
.
Gyere Bátran és gyakorolj Tai Chit és Chi Kungot Budapesten személyesen élőben, vagy Zoomon On-line Felvételről!
100. nap, 2023. XII. SanBao 100 napos Tai Chi Chuan és Chi Kung kihívás
100. nap, 2023. XII. SanBao 100 napos Tai Chi Chuan és Chi Kung kihívás
Kedves Gyakorló!
Ismét eltelt három hónap! Hivatalosan már csak 0 nap van hátra, így véget ért az idei, 2023. évi XII. SanBao 100 napos Tai Chi Chuan és Chi Kung kihívás! Néhányan további vagy túlteljesítést vállaltak, nekik szurkolok tovább! Idén, ha jól tudom, nincs senki aki plusz 6 hetet vállalt volna.
https://www.sanbao.hu/tartalom/100-napos-kihivas
Nekem hátra van még 3 nap, és hármat szolidaritásból még vállalok azokkal közösen gyakorolni, akiknek még van vissza pár napjuk a 100 naphoz.
Tudastar-Kenguru-FB_IMG_1684562269974
Köszönöm a visszajelzést azoktól, akiktől kaptam! Volt aki már tegnap örömmel jelezte, hogy akkor volt a 99. nap hivatalosan, ma van a 100. nap a hivatalos kezdéstől, így van, akiknek ma sajnos és szomorúan, de mégis véget ér a 12. 100napos tai Chi Chuan és Chi Kung Kihívásuk!
Gratulálok mindenkinek aki részt vett, teljesített, azok pedig külön akik végig teljesítették mind a 100napot, esetleg egyetlen egy nap kihagyás nélkül!
Közben páran abbahagyták, emiatt nem kell szomorkodni, elégedetlenkedni, mert az okok, amiket hallottam, munka, egészség természetűek, azokkal nem mindig tudunk kalkulálni, tervezni.
Ha ugyan nem vettél részt a kihívásban, de most hirtelen gyakorolni támadna kedved pár napig, akkor keress egy egyszerű gyakorlatot, vagy videót, amit eddig kaptál, az alapján tudsz gyakorolni és akkor maximum 1 hétig végezd el a gyakorlatokat, vagy addig ameddig könnyedén megy! Akkor közösen vagyunk a finisben és azon is túl!
Ha van kedved folytatni a gyakorlataidat, ha nem is minden nap, akkor hajrá! Ha segítségre lenne szükséged, jelezd! Ha tudod folytasd bátran a kihívást!
Tudastar-Garfield-FB_IMG_1684530484711
Gratulálok minden résztvevőnek, kiváltképp a 100napot sikeresen teljesítőknek!
Tudastar-Kenguru-ketto-FB_IMG_1684530507268
Még egyszer köszönöm a részvételed és a teljesítésed a 12. 100napos SanBao Tai Chi Chuan és Chi Kung kihívásban!
https://www.sanbao.hu/tartalom/100-napos-kihivas
100. nap, 2020. IX. SanBao 100 napos Tai Chi Chuan és Chi Kung kihívás
100. nap, 2020. IX. SanBao 100 napos Tai Chi Chuan és Chi Kung kihívás
2012. februárjában indult el az első 100napos Tai Chi Chuan és Chi Kung kihívás, 2020. május 19-én már a IX. SanBao 100 napos Tai Chi Chuan és Chi Kung kihívás ért véget, vagy ér véget, ha ma.
Ismét véget ért egy 100napos SanBao Tai Chi Chuan és Chi Kung Kihívás, 2020-ban már a IX., mely február 10-én kezdődött, és május 19-én ér véget!
Ha valaki február 10-én kezdte, és akkor elvégezte az első gyakorlását, akkor az volt az 1.nap, és 100 ismétléssel a 100. május 19-én van a Google naptár számlálója szerint. Ha nem így számolja, akkor május 20-án. Ha pótolnivaló van, mert kimaradt egy-egy nap vagy gyakorlás, akkor annyi nappal lehet később a vége. Ez max 5-7 nap lehet szerintem. Így, amikor vége, onnantól betehetsz más gyakorlatokat, vagy csereélheted az eddigieket!
Ebben az évben extra feladattal kellett mindenkinek megküzdenie, nem csak a kihívás résztvevőinek. Vírus következményei, kijárási korlátozás, home office, vagy megváltozott munkakörülmények, mert mégis be kellett járni. Ez extra feladatokat, terheket adott, ami nem biztos, hogy segítette a kihívás teljesítését. Mondhatjuk, hogy egy extra kihívás volt, ami március 13-tól május 15-ig tartott, 60napig! Azért ez eléggé kemény és megterhelő, és van, akinek még nem ért véget, hiszen a munkahelyek, bölcsik, óvodák, iskolák még nem indultak újra, és ki tudja mikortól, és lehet, hogy a nyárig nem…
Ezért minden 100napos kihívásba jelentkezőnek gratulálok, bármennyit is teljesített belőle! Külön gratulálok mindannyiótoknak ahhoz, hogy ezt az időszakot átvészeltétek!
Nyilván mindenki azt szeretné, ha mind a 100napot teljesíti a IX. 100napos SanBao Tai Chi Chuan és Chi Kung kihívásban! Én is erre törekszem!
Köszönöm minden tanítványomnak a gyakorlásukat!
Viking
Viking 2020.03
Itt már készültem arra, hogy online is megtartsam a Tai Chi és Chi Kung edzéseket.
https://onlinetaichi.hu/tartalom/tai-chi-chuan-tanfolyamok/
Minden tanfolyam online oktatás keretében is zajlik, akkor is, ha az oldalon másként szerepel, és esetleg nincs még frissítve az!
Emiatt, a haladó csoportokhoz is tudsz csatlakozni, akkor is, ha nem Budapesten élsz, vagy nem megfelelő az edzések napja.
Minden élő foglalkozást rögzítek, így azok bármikor visszanézhetőek, így mindig olyan, mintha éppen akkor lenne az edzés!
SanBao Tai Chi Chuan, Chi Kung, Nei Kung offline és online is! Élőben!
Az eredeti face bejegyzés, 2020.: https://www.facebook.com/notes/348662822875025/
Régen ott voltak jegyzetek, melyeket egy idő után a face megszüntetett és elrejtett, viszont emlékként néha előkerülnek. Abból mentem át őket a weboldalra, és frissítem, aktualizálom, ha szükséges.
Védett: Szembetegségem története és a Chi Kung – Viking
Hogyan képzi tovább magát egy tai chi oktató?
(2013.)
Hát, találkozik egy másik tai chi oktatóval, eszmét cserélnek, vagy „beülnek” egymás szemináriumára.
Így történt ez ezen a héten is, mikor találkoztam Andrey Serednyakovval. Régi is merősként üdvözöltük egymást, bár azt egyikünk sem tudja, hogy pontosan hol és mikor is találkoztunk először.
Jóbarátok 01 Viking Andrej Serednyakov
– Hogy kerülsz Te ide?
– Hát, jöttem a szemináriumodra.
– Miért, ismersz régóta?
– Mert kíváncsi vagyok rá.
– Miért nem hívtál fel inkább, hogy csak úgy találkozzunk?
Itt valami elmaradásomat kezdtem érezni, de ezen gyorsan túllendültünk. Hamarosan sorra vettük közös ismerőseinket, megbeszéltük, kivel mi van, mi történt, mivel foglalkozik és hol tart. Később végigbeszéltük egész eddigi életünk főbb pontjait is, amelyek meghatározzák mostani életünket.
Jóbarátok 02 Viking Andrej Serednyakov
Minden nap a reggel 6.30-tól 8-ig tartó chi kunggal kezdődik, melyen Andrey elképzelése szerint, minden nap más és más gyakorlatokat fogunk gyakorolni. Az első két napon, közkívánatra mégis ugyan azt gyakoroltuk, mely jó is volt, mert így legalább majdnem teljesen fel tudtam venni videóra. A délelőtti edzés 10-13-ig, a délutáni 15-18-ig, vacsora után az esti pedig 19.30-22-ig tart. A gyakorlások között tulajdonképpen csak étkezési szünet van.
A gyakorlások a Végtelenből jönnek és oda is térnek vissza. Mivel foglalkozunk? Három dologgal foglalkozunk. Az Energiával, a Folyadékokkal, és a Nyolc Csodálatos Tárolóval. Ez három szintet is jelent a testben, ami által minden gyakorlatot három szinten tudunk elvégezni, attól függően, hogy melyik szinttel szeretnénk dolgozni. Minden gyakorlat elején és végén megpróbálunk feloldódni a térben, beleolvadni, eggyé válni vele. Megpróbálunk a mindenség részévé válni. Ez lehet, elsőre furának hangzik, de ha kicseréljük a terminusokat és azt mondom, hogy a természet részeivé próbálunk válni, egybe próbálunk olvadni a természettel, a Daoval, így, lehet, már nem is tűnik olyan különlegesnek. Ez minden tai chi és chi kung gyakorlás végső célja is.
Gyakoroltuk a spirálokon való mozgást
Gyakoroltuk a spirálokon való mozgást is.
Számomra legérdekesebb a folyadékokkal való munka, mert régóta gondolkodom azon, hogyan lehetne az előre megírt DNS-ünket (DNA) átírni, újrakódolni. Az agyi folyadék termelődésének tudatos megfigyelése, serkentése és tudatos vezetése, majd a csontokban a vértermelés serkentésével és elvezetésével ez elméletileg lehetséges. Amikor végezzük a gyakorlatokat, akkor mindenképpen lehet érezni a teljes ellazulást és nyugalmat, majd a teljes feloldódást, ami a gyakorlatok helyes végzésének visszaigazoló jele is.
Álló gyakorlás Viking Andrej Serednyakov
Álló gyakorlás
A gyakorlatok java részét állva végezzük, csukott szemmel, ami azért is érdekes, mert Andrey annyira aprólékosan és részletesen vezeti a gyakorlatokat, hogy oda sem kell nézni és csak hallás útján lehet követni a gyakorlatokat. Ez olyan gyakorlási mód, mint amivel a jóga tanulmányaimban már találkoztam. Az egész annyira lágy és finom, hogy nem is fáradunk el a gyakorlatok közben, nem esik nehezünkre a sok állás sem. Tulajdonképpen olyan érzés mintha egy nagy áramlás lenne az egész, mint ahogyan a víz folyik. Ez egy következő cél a gyakorlatokkal, megtapasztalni azt, hogy mi egy vízzel töltött zsák vagyunk és ezt a zsákot mozgatva, helyenként összenyomva, majd ellazítva, megtapasztalva a víz erejét tudjunk mozogni.
folyt köv….update várható!
A résztvevők, a Csapat
.
Az eredeti face bejegyzés, 2013.: https://www.facebook.com/notes/718780585653869/
Régen ott voltak jegyzetek, melyeket egy idő után a face megszüntetett és elrejtett, viszont emlékként néha előkerülnek. Abból mentem át őket a weboldalra, és frissítem, aktualizálom, ha szükséges.
