Milyen lehetőségünk van a hőség elviselésére, átalakítására, és energiájának elraktározására a Tai Chi és a Chi Kung módszerei szerint?

Milyen lehetőségünk van a hőség elviselésére, átalakítására, és energiájának elraktározására a Tai Chi és a Chi Kung módszerei szerint?

 

Az alább leírt gyakorlatok, emlékeztetők nem helyettesítik az orvosi kezelést, és csak emlékeztetőül szolgálnak Vikingnek és a Tanítványainak, az edzésen elhangzottakról, és a gyakorlatokról. Ezeket a Tai Chi és Chi Kung Gyakorlatokat, a Heti Rendszerességű Tai Chi és Chi Kung órákon, gyakorlásokon, edzéseken tanulják, gyakorolják a résztvevők.

 

Először is folyadék, ásványianyag, és elektrolit pótlás!

Ha az egészségi állapotod megengedi, sózd kicsit jobban az ételed, vagy tegyél egy csipet sót a vizedbe, úgy idd, ez máris pótol valamennyit. Ha tudsz akkor ihatsz Jamnica vagy Salvus vizet, gyógyvizek, és enyhén sósak is.

Ha nem lenne vízkorlátozás, akkor esetleg langyos vizes ülőfürdő, 20-40 percig. Ahogy hűl a víz, kivezetheti a hőt a testből, hasonlóan mint lázcsillapításnál volt, csak ott hideg vízbe rakták a beteget. Nekem is kellett ilyenbe ülnöm gyerekkoromban a kórházban, de nem szerettem, nem is javaslom senkinek sem! Lehet gyerekeknél, és csillapíthatatlan láznál jó, viszont nemigen akartam többet találkozni a doktorral sem, és nem értettem, miért kínoztak, amikor semmi bajom sem volt, és ok, azóta nagyon beteg sem voltam…

Lehetne váltófürdő, váltózuhany is. Hideg, meleg, párszor váltva, és a végén a levegő hőmérsékletével megegyező hőmérsékletű vízzel. Ez nekem nyáron nem jött be, mert akkor a végén megint izzadok, ha 40 fokos a víz, úgyhogy, nekem a langyos víz jött be.

Van, vannak-e Tai Chi és Chi Kung gyakorlataink hozzá?

Lazítás, elmerülés a gyakorlatokban.

A legnehezebb talán, nem ellenkezni a meleggel, hőséggel, és nem mondogatni azt, hogy mennyire meleg van. Már ez egy lazítás, akkor, ha nem folytjuk vissza magunkba. Nyilván időseknél, betegeknél, ez még nehezebb.

A Tai Chi és Chi Kung gyakorlása során, a mozdulatok végzése közben, jobban el kell lazulni a gyakorlatokban, mozdulatokban. Figyelünk az Alapelvekre, a Tai Chi 10 Alapelvére, Első Tai Chi jegyzetben megtalálod.

Normál módon elvégezzük a gyakorlatokat, viszont közben próbálj meg, sokkal jobban ellazulni, mint eddig. Mélyebb légzésekre figyelünk, főleg a kilégzéseknél. Nem használjuk a Susogós légzést, mert az a hőt növeli.

Sokszor az van, hogy nem is tudja a gyakorló, vagy aki gyakorolni szeretne, hogyan tud ellazulni, a még jobban, olyankor még szóba sem jön…

Relaxáció

Az Integral Tai Chi-ban, ITC, amit Heng Chang mestertől tanultam, ott is a lazítás, vagy Relaxáció a módszer az energia tárolására. Ott igen intenzíven, izzadásig végzett gyakorlatok után, van földön fekve relaxáció, ahol még nyáron is, be takarózunk, a végére pedig le is hűlünk teljesen.

Ha az Autogén Tréning lazítását ismered, akkor végezd azt ülve vagy fekve, az majdnem teljesen a Relaxációs gyakorlat is, legalább is, 25 éve, amikor találkoztam vele, élőben és könyvben, akkor az volt.

Mi is használjuk a Relaxációt, rendben, fekve ritkán végzünk gyakorlatot, és ennek kicsit nehezebb, összetettebb gyakorlata, az Alap Lazító Gyakorlat a Fang Song Gong. (Ezt még fel kell töltenem..)

Csontlégzés

A Lágyság vagy Man képességénél, a 2. a 12-ből, a Csontlégzést használjuk a testben lévő hő lehűtésére, amit kiengedünk a földbe, és a lehűtve, a Földi Chi-vel keverve húzunk vissza a testbe, a csontokon keresztül. Nem fagyos, nem lefagysztunk, hanem csak lehűtött energiát húzunk vissza. Ezzel Csökkentjük a testben lévő hőt, tüzet, amit a földbe vezetve lehűtünk, majd a csontokban elraktározunk, ezzel is növelbe a kitartást és az egészséget.

A Lágyság vagy Man képességénél, a 2. a 12-ből, az úgynevezett susógós légzéssel sűrítjük a Chi-t (Qi), mely növeli a testben a hőt, tüzet. Ezt csökkenti, normalizálja  csontlégzés, és a nagyon fonom, mély, lágy légzés (ki- és be-légzés) és a hosszabb kilégzés is, melyet a Tai Chi Formákban nehezebb megvalósítani. Az egyenletes be- és kilégzést könnyebb, akkor viszont, érdemes nagyon finoman lélegezni.

Hosszabb kilégzés – Hasi Légzéssel

A Nei Kungban a Tűz Csökkentése Légzőgyakorlat Nei Kungnál, ülő testhelyzetben, állóban is lehet, vagy sorban állás közben, normál belégzés után, sokkal hosszabb kilégzést végzünk, kilélegezve a testünkben lévő többlet Tüzet. Hasi légzés közben. Talán ez az, amit az irodában is el tudsz végezni bármikor.

Izom és Ín Átalakítása – Tűz Csökkenés Gong

Előszó „A Yi Jin Jing Eredeti Kéziratához”
Írta Li Ting botanikus, 629 Kr.u. (Tarng Jen Guan második éve)

Tűz Csökkenés Gong

Amikor a gyakorlás elején a masszázst műveled, ez megnövelheti a kívülről származó tüzet, ha ilyen füveket veszel be, és a Qi össze van gyűjtve a központban, amikor ez a három Qi összegyűlik, akkor a belső tűz automatikusan elkezdődik.

Amikor a belső tűz elkezd mozogni, a fülek zúgnak, az arc felpuffad. Amikor ezek az egyesült tüzek szállítódnak a testben, a testnek méreg kiütése lesznek és túlcsorduló gyengesége. Amikor a belső tűz ég, a Yang tűz (sperma) éjjel elvész, álmodsz és különböző furcsa megjelenésekről gondolkodsz, változatos különböző változatok (egyik rémálomból a másikba esel). Ha ezek a betegségeid vannak, keresztezd a lábaid, és kelet felé ülj. A két kéz szilárdan tartja egymást (egymáson van), vagy tedd a derekad oldalára, lélegezz be az alhasba. Tartsd a lélekzetet így 3, 7 vagy 9-szer. Minél több annál jobb. Finoman emeld fel a „mag útját” (anus), aztán finoman lélegezz ki. Állj meg egy időre, újra lélegezd be a tiszta levegőt az alhasba, és ismételd a módszert.

Bőrlégzés

A Légzőgyakorlat Nei Kung-ból, amely arra jó, hogy erősítse a bőrünk terméyszetes légzését, megnyugtat, és csökkenti, eloszlatja a testben a hőt, vagy tüzet, és feltölti a testet Univerzális Chi (Qi)-vel. Négyféle változattal is lehet akár gyakorolni, Viking megmutatja a Heti Rendszerességű Tai Chi és Chi Kung órákon, gyakorlásokon, edzéseken, ahol a résztvevők meg is tanulják.

Középpont Tartása

Bőrlégzésnél nincs középpontja a figyelemnek és a gyakorlatnak, ellentétben azzal, amikor az Alsó DanTian-ra figyelünk, koncentrálunk, és oda gyűjtjük be a Chi (Qi)-t. Fontos, hogy az Alsó DanTian-ra figyelünk, koncentrálunk, és oda gyűjtjük be a Chi (Qi)-t, és nem a középső- vagy felső DanTianba! Az Alsóba gyűjteni biztonságos, nem okoz problémát, kivéve, ha túl erősen koncentrál valaki. Emiatt, inkább csak figyelünk arra a területre.  Van mozgásos, és mozgás nélküli változata is.

Yin típusú Faállás

A Hun Yuan Körök Egyesítése Chi Kungból, amit a Telkibányai Nyári Táborban reggeli Chi Kung-ként szoktunk végezni. Wu Chi vagy Alapállásban állsz, kezek az Alsó DanTian előtt, kiigazítod a testtartást, a 10 Alapelv szerint, Első Tai Chi jegyzetben megtalálod, és csak lazítasz, lélegzel, kilégzés lehet hosszabb, és csak állsz. Ne aludj el közben, mert akkor eleshetsz, és beverheted a fejed. Az meg nem jó!

Ha eszembe jut még valami, akkor azt a weboldalon itt fogod megtalálni.

„Első Jegyzetem, a Teljesen kezdő, Alapozó Tai Chi (Taiji, Tajcsi) és Chi Kung (Qigong, Csikung) tanfolyamom tananyaga”

.

Relaxáció

.

A Relaxáció gyakorlata, az Elengedő gyakorlat

.

HunYuan Taiji Neigong Qigong Körök Egyesítése Chi Kung

.

Reggeli Tábori Online Chi Kung tanfolyam HunYuan Taiji Neigong Qigong Körök Egyesítése Chi Kung

.

Aranyvirág meditáció tanulás, gyakorlás

.

Viking írásai

100 napos Lite (TM) Tai Chi Chuan és Chi Kung kihívás és a részvétel

Ez a lehetőség nem túl régóta van, viszont meg kell osztanom veled. A héten az edzéseken, és a Zoomos előadáson is, ismét elővezetem az ötletemet, a 100napos kihívással kapcsolatban, ezt megosztom most mindenkivel! Ha még nem akkor most, és a következő edzésen!

Azoknak, akik azt érzik, hogy nem tudnának minden nap gyakorolni, mert olyan élethelyzetben vannak, olyan a munka és időbeosztásuk, másokat ápolnak, hogy ez fizikailag nem fér bele, kitaláltam a heti 4-5 napos gyakorlásból álló 100napos Tai Chi Chuan és Chi Kung gyakorlás Light-ot!

Lejjebb nem megyünk a gyakorlások számát illetően, mert heti 3 nap az nem kihívás, ebben a játékban! A heti 4-5 nap, pedig azt jelenti, hogy kicsivel többet gyakorolsz mint minden másnap. Az, hogy mely napokon gyakorolsz a héten, az csak tőled függ, de tapasztalataim szerint az ritkán működik, hogy legyakorolsz 4 napot egyben, utána pihensz, majd ismét négy nap. Ez maximum egy táborban működik, otthoni, önálló gyakorlásnál nem. Ehhez, ugyan úgy el kell készíteni a feladatlistát, regisztrálni kell, mint ahogy az eddigi 100napos kihíváshoz is, aminek most lehet új nevet kellene találnom…

Az eddigi 100napos kihívás, melyben minden nap gyakorolunk, heti hét nap, új neve lehetne akár 100napos Tai Chi Chuan és Chi Kung kihívás Hard vagy Extra, mert néha tényleg annyira nehéznek érezzük a feladatok elvégzését. Szerintem, összességében ugyan úgy fogom hívni mint eddig, 100napos Tai Chi Chuan és Chi Kung kihívás.

Szóval, ha végig gondoltad, kipróbáltad, vagy megbeszéltük, hogy sehogyan sem fér bele az életedbe időben a heti 7 nap gyakorlás, akkor válaszd a Light-ot! Ami semmilyen hátránnyal nem jár, kevesebbet fogsz gyakorolni önállóan, viszont ugyan azt a támogatást fogod megkapni mint a többiek! Volt egy ötlet, javaslat, hogy tartson tovább, míg össze nem jön a 100nap, azt én nem szeretném. Úgyhogy, marad a 100 napos keret, és abban lehet választani, most 100napos gyakorlás Light heti 4-5 gyakorlási nappal, vagy a normál 100napos gyakorlás heti 7 gyakorlási nappal. Azt viszont lehet, hogy ha úgy érzed, több is belefér, akkor felfelé emeled a gyakorlások számát, heti hétre.

Mit lehet tenni akkor, ha valakinek már kialakult feladatai vannak a napi gyakorlásban?

Van akinek már kialakult, mi a feladata, mit gyakorol, és mindennap, ott mivel lehet turbózni a gyakorlást?

Azzal, hogy kap egy kis nyomást, hogy minden nap, mindenképpen meg kell csinálni a gyakorlatokat a kihívás ideje alatt. Nem lehet az, hogy kimarad egy nap, vagy, ha igen, akkor be kell pótolni, hacsak nincs előre betervezve valami. Tehát van egy extra nyomás, ami alatt teljesíteni kell, és ott kell megtalálni benne, azt a nyitottságot, kíváncsiságot, és örömöt, ami miatt gyakorolni szeretnénk. Ez teljesen biztosan formálni fogja  a személyiséget, ehhez szükséges azt kitalálni előre, hogy mi az amit megváltoztatnál magadon, és néha az is jó, hogy mire. Ezek bármik lehetnek.

Ha megvan minden feltétel és elkezdjük, akkor a cél az, hogy a 100 nap alatt Még Jobb, Még Igazabb, és Még Szebb Emberré válj! Ez egyébként is cél, most egy kicsit intenzívebben.

Tehát tedd fel magadnak a kérdést:

Többen mondtátok azt, hogy csak a gyakorlás öröméért szeretnétek belekezdeni a 100 napos kihívásba. Ezzel semmi probléma nincsen, viszont mi lesz az üzemanyag, ami miatt végig fogod csinálni?

Tavalyi feladat volt mindenkinek, hogy keresd az örömöt a gyakorlásban. A gyakorlásnak örömöt „kell”(ene) okoznia. Jól „kell”(ene) esnie. Viszont, ha minden nap meg kell csinálni, nem lehet kihagyni egy napot sem, mi lesz az, ami miatt végigcsináljuk, és mi lesz az, ami örömöt fog okozni a gyakorlásban? Mi volt az, ami miatt elkezdtél gyakorolni? Mi az, amit a gyakorlással el szeretnél érni, meg szeretnél valósítani, vagy megtartanál?

A rutinnal elvégzett gyakorlatok néha nem okoznak semmit, max fájdalmat, fásultságot vagy undort. Mégis vagyunk néhányan, akik fájdalommal, „úúúútálattal” de végig csináljuk a gyakorlatsorokat, gyakorlunk, és utána jól érezzük magunkat. Átküzdjük magukat a nehézségeken és utána jobban érezzük magunkat.

.

Két ok miatt lehet gyakorolni:

1. nyereség utáni vágy, az, hogy el akarsz érni valamit.

• • képességek elérése, kigyakorlása, erő, spárga, örömöt, jóérzést, frissességet, egészséget, kitartást ad, ellazít, feltölt. Ebből tuti Szellemi eredmény lesz.

2. menekülés, hogy elkerülj valamit, azért csinálsz valamit, hogy ne történjen meg.

• • meg kell csinálni a kihívást, a gyakorlatokat, mert ha nem, akkor valami rossz dolog fog történni. Mert biztosan meg fognak szólni, vagy csúnyán néznek majd rám. Ezek még sosem történtek meg, viszont ez az amit általában az elménk művel „velünk”, és ez amitől meg szeretnénk „szabadulni”.

Talán egy könnyen érthető példa. Nem tudom miért focival, és is így tanultam. Azért mész el a meccsre, mert meg akarod nyerni, és gólt akarsz rúgni, és a játék, a meccs, az öröm is, mert szereted csinálni, és nem azért, mert muszáj, mert kell a fizetés, és nem akarod, hogy a csapatod kiessen, mert akkor játékosként kevesebb lesz a fizetésed.

.

Korábbi írásomból, kicsit kiegészítve azt:

Én első körben mindig azt javasolom, hogy test, a testi egészség legyen rendben, ezt próbáld meg rendbe tenni, erősíteni. Erős, egészség és hosszú, fiatalosság élet. Ez a Jing. A második lenne a az érzelmek, kommunikáció és az energiáink rendezése, a testben lévő mindenfajta keringés javítása, ez a Chi szintje, melynek eredménye a jó munkahelyi előmenetel, úgy ahogyan Te szeretnéd. Rang, gazdagság, szerencse, hírnév, csillogás, anyagi és nem anyagi is. A harmadik pedig a figyelemmel való munka, hogy minden gyakorlatra odafigyelsz, megpróbálsz benne lenni, és a lehető legteljesebb tudatossággal próbálsz meg benne lenni. A tudat koncentrációs ereje által kifejlődik, megjelenik, elérhető a Shen, a Szellem. Boldogság, Bölcsesség, Béke.

Gondoltam, még nem írom le, de nem bírom ki. A gyakorlásnak, a gyakorlatoknak, a Tai Chi és a Chi Kung gyakorlásának szellemi célja van. Mi ez a szellemi cél?

A cél a Szellem „elérése”, „megtalálása”, „felismerése”, „felemelése”, majd fenntartása és fejlesztése, amit nevelésnek is szoktak hívni.

A weboldalon itt: Mindent elolvashatsz és megtudhatsz a 100 napos kihívásról a felkészülésről, a részvételről, és annak feltételekről a sikered érdekében.  Ha jelszót kérne valamely írás, oda a ______   -at kell beírnod!

.

Ha nincs ötleted melyik gyakorlatok(at) végeznéd, a weboldalon lévő letölthető anyagban találsz hozzá ötleteket!

https://sanbao.hu/tartalom/100-napos-kihivasrol-olvashatsz/

Ha jelszót kérne valamely írás, az Viking Tanítványainak szól, akkor kérd Vikingtől!

.

Ha elkezded tanulni az online tanfolyamokat akár felvételről:

• Bian Hui Chun Gong Tavasz Visszahozatala Chi Kung

• Kezdő Chi Kung tanfolyam – Teljesen kezdőknek és ismétlőknek – Zoomon Online Felvételről

• Légzőgyakorlatok Nei Kung Kezdő és Haladó online tanulás, gyakorlás – felvételről

• Aranyvirág meditáció I. felvételről és vagy Aranyvirág meditáció II. felvételről és Meditáció élőben – ismertető egyelőre e-maiben lesz hamarosan – videós ismertető is.

• Aranyvirág meditáció III. élőben várható indulás február 22. vagy 29. szerencse, hogy szökőév van! 🙂 – ismertető egyelőre e-maiben lesz hamarosan.

.

Töltsd le a 4 oldalas ismertetőt, összefoglalót, melyben gyakorlatjavaslatok is vannak a kihíváshoz!

02-1-2026-SanBao-Iskola-A-100napos-kihivas-4old-web-SanBao-TaiChi-ChiKung-NeiKung

.

Végső Erőgyűjtő találkozó amely eddig a kezdés előtti héten hétfőn vagy csütörtöki napon volt, 17:45-20:45 óráig, ebben az évben 2026. február 19-én csütörtökön 18:30-21:00 óráig lesz. Erre már lehet jelentkezni, elküldeni a vállalásokat. Néhány jelentkezést már kaptam is, Nekik köszönöm!

Vállalás elküldési határidő: 2026.02.15. vasárnap éjfél

Erre már lehet jelentkezni, elküldeni a vállalásokat. Néhány jelentkezést már kaptam is, Nekik köszönöm!

Érkeznek a vállalások táblázatok is, nagyon köszönöm, és használjuk erre az email címemet!

.

A 100napos kihívás részvételi hozzájárulás kategóriáját megtalálod az érdeklődőknek kiosztott jegyzetben, a weboldalon, és most itt. Hozzájárulás a XV. SanBao 100 napos Tai Chi Chuan és Chi Kung kihívás-hoz, hat kategória lett kialakítva. Ha nem tudod melyikbe kerülj vagy nem érzed jónak valamelyiket, kérlek jelezd! Teljesen kezdőkre, amennyiben szeretnének részt venni a XV. SanBao 100 napos Tai Chi Chuan és Chi Kung kihívás-ban, az 1. kategória vonatkozik.

.

Hozzájárulás a XV. SanBao 100 napos Tai Chi Chuan és Chi Kung kihívás-hoz, hat kategória lett.  A kategóriákat meg kellett alkotnom, a külsős jelentkezők miatt. Ha nem tudod melyikbe tartozol vagy nem érzed jónak valamelyiket, kérlek jelezd!

.

A 100napos mentor program 2026. díja:

Hozzájárulás a programszervezéshez, mely összegből fedezzük a kihívás alatt, a közös gyakorlások és minden egyéb felmerülő költséget.

.

Személyes regisztráció a kihíváshoz:

• Ha részt veszel és befizetted, az adott évben a 100napos kihívás évében, az éppen aktuális teljes áron, nem kedvezményesen, nem bérlet ajándékaként, több kedvezmény nem összevonható, online tanfolyamra értendően, a Légzőgyakorlatok I. vagy II. vagy az Aranyvirág meditáció I. vagy II., Hun Yuan teljes gyakorlatsor, Kezdő Chi Kung Bian Tavasz Visszahozatala teljes gyakorlatsor, gyakorlás díját, online tanfolyamra, ami 2026. évben 49.500-Ft (valamelyik tanfolyam a négyből kedvezményesen 29.500-Ft+20.000-Ft a 100napos kihívás), akkor nincs több költséged, mert abban benne van a 100napos díja is.

Ha nem, akkor:

• 1. Vikinghez jár Tai Chi vagy Chi Kung edzésre, vagy a kihívás előtti évben volt legalább egy táborban: 20.000- Ft. Amit ha már befizettél, elutaltál, akkor annyival kevesebbet kell utalnod a kiválasztott tanfolyamra. Ezt a 100napos kihívás ideje alatt bármikor igénybe veheted, ha csak később iratkoznál be egy tanfolyamra.

.

• 2. Nem, vagy már legalább fél éve nem Vikinghez jár Tai Chi vagy Chi Kung edzésre, és a kihívás előtti évben nem volt legalább egy táborban, viszont teljesíti az összes feltételt és Vikinggel sikerül mindent egyeztetnie: 40.000- Ft.

.

• 3. Annak, aki nem járt Vikinghez Tai Chi vagy Chi Kung edzésre, a kihívás előtti évben nem volt legalább egy táborban, teljesíti az összes feltételt és Vikinggel sikerül mindent egyeztetnie: 80.000-Ft. Ez az összeg csökkenthető, ha elkezd Vikingnél Tai Chit vagy Chi Kungot gyakorolni, valamint befizet előre 3 havi edzésdíjat (3×17.000-Ft.), amit természetesen lejárhat, plusz az 1. pontban lévő díjat, akkor ez csökkenti, és / vagy kiváltja a 3. pont díját.

.

• 4. Melyeket a 100 napos kihívás alatt megrendezésre kerülő programokra és a közben felmerülő egyéb költségekre fordítjuk. Akinek ez nehézséget okoz, jelezze!

.

• 5. Aki nem szeretne részt venni a közös gyakorlásokon, neki 30.000-Ft, ezzel segíti a többiek kihívásának teljesítését.

.

• 6. Teljesen kezdőkre, amennyiben szeretnének részt venni a XV. SanBao 100 napos Tai Chi Chuan és Chi Kung kihívás-ban, az 1. kategória vonatkozik.

.

Több kedvezmény nem összevonható.

A 100napos kihívás részvételi hozzájárulás kategóriáját megtalálod az érdeklődőknek kiosztott jegyzetben, a weboldalon, ahol Mindent elolvashatsz és megtudhatsz a 100 napos kihívásról a felkészülésről, a részvételről, és annak feltételekről a sikered érdekében.

.

Biztosan lesz aki nem kerül be a 100 napos kihívásba, mert valamely feltétel nem teljesül nála, Viking vagy a Tanára nem tartják alkalmasnak rá, vagy keres valami kibúvót, vagy nem szeretné teljesíteni a feltételeket, esetleg nem veszi figyelembe Vikinget, a Tanárát vagy a Társait. Néha előfordul, nincsen ezzel semmi baj, ez egy normális dolog, mert ez a természet és a yin-yang elv rendje, ez egy természeti törvény. A 100 napos kihívás nem egy kötelező dolog, bár, aki hozzám jár edzésre, néha elvárom tőlük 🙂

Mentális zavarban szenvedőknek, pszichiátriai, gyógyszeres kezelés alatt állóknak nem ajánlom a kihívást, sem az edzések látogatását. Fenntartom a jogomat arra, hogy ilyen személyeket a kihívásból, az edzések látogatásából kizárjak, valamint bárkit, aki viselkedésével zavarja a Viking vagy a Csoport, bármely Csoport munkáját.

.

Első Jegyzetem, a Teljesen kezdő, Alapozó Tai Chi és Chi Kung tanfolyamom tananyaga

Az „Első Jegyzetem, a Teljesen kezdő, Alapozó Tai Chi és Chi Kung tanfolyamom tananyaga” ajándék kiadvány azért készült, hogy segítse az első lépéseidet a Tai Chi és Chi Kung tanulmányaidban. Ha jársz hozzám az edzésre, akkor megkaphatod kinyomtatva is. (tovább…)

Köszönet

Átgondoltam, mennyi mindent köszönhetek Neked.
(tovább…)

Az alkalmazásokról, a páros gyakorlatokról

Az alkalmazásokat, páros gyakorlatokat sajátos viszolygással és értetlenséggel fogadtam a közelmúltig. Amikoris az edzésen Viking elmagyarázta valamelyik forma páros alkalmazását, ami közelebb vitt ahhoz, hogy a mozdulatsort megértsem, vagy megjegyezzem.
(tovább…)

A Tavasz Visszahozatala Chi Kung tanfolyami élmények

Az Élet-Erő Növelő és Egészség Karbantartó tanfolyamról és a gyakorlásról a Tanítványok élménybeszámolóit ide kattintva olvashatod el.

 

Chi Kung élmények

 

Töltsd le az ingyenes Életerő Növelő Chi Kung ismertetőt most!

Ismét véget ért valami… – 2013

2013. május 21-én véget ért a SanBao Iskola II. 100 napos Tai Chi Chuan kihívása!

Ismét eltelt 100 nap, ami sok örömön és nehézségen vezetett keresztül!

Mi is lesz ezután? Mi is fog történni ezután? Tényleg véget ér valami vagy talán mégsem?

Tulajdonképpen mintha a Szüleim mondatait olvasnám, igaz ők kicsit másképpen fogalmazták meg azt, hogy mindig fejezzem be azt, amit elkezdtem.

„Folytat(ód)ás

A befejezés beteljesülést hoz.
A beteljesüléssel megérkezik a felszabadulás.
A felszabadulás lehetővé teszi a folytatást.
Még a halál sem az igazi végállomás.
Az élet végtelen folytat(ód)ás.

Mindig fejezd be, amit elkezdtél. Ez önmagában elegendő fegyelem és bölcsesség. Ha követed ezt a szabályt, már lekörözted a legtöbb embert.
Amikor egy ciklus végére érsz, egy új kezdődik. Mondhatod, hogy a befejezés valójában valahol a ciklus közepén kezdődik, és az új kezdetek az előző tettekben gyökereznek.

Egy ciklus befejezése beteljesülést jelent. És azt, hogy megszerezted az önismeretet, a fegyelmet és egy újfajta megértést magadról és a környező világról. Természetesen nem állhatsz meg ott. Mindig nyílnak új távlatok. Ezekhez az új látképekhez azonban friss bizonyossággal és bölcsességgel nyúlhatsz.

A kerék minden fordulatával kijjebb szabadítod magad a tudatlanság mocsarából. A kerék minden fordulatával érkezik a folytat(ód)ás.
Forgasd életed kerekét. Mindig teljes fordulatokkal. Ünneped mindegyiket. És tarts ki. Örömmel.”

Teng Ming-Tao : A Tao 365 gyöngyszeme (365. nap)

Köszönet Tibinek az idézetért, hogy megosztotta velünk ezt a Tényleg Igazi Gyöngyszemet!

(tovább…)

A 100 napos kihívás egy résztvevőjének blogja

http://szaznap.blog.hu/

.

Minden amit a 100napos kihívásról tudni lehet, katt.

A 100 napos Tai Chi kihívás negyede

A 100 napos Tai Chi kihívás negyedéhez közeledve összegzem a felmerült gondolataim, érzéseim. – Miri (tovább…)

A Tavasz visszahozatala chi kung tanfolyamunk története II.

A Tavasz Visszahozatala Chi Kung hatásai az életünkre (tovább…)