100 napos Lite (TM) Tai Chi Chuan és Chi Kung kihívás és a részvétel
Ez a lehetőség nem túl régóta van, viszont meg kell osztanom veled. A héten az edzéseken, és a Zoomos előadáson is, ismét elővezetem az ötletemet, a 100napos kihívással kapcsolatban, ezt megosztom most mindenkivel! Ha még nem akkor most, és a következő edzésen!
Azoknak, akik azt érzik, hogy nem tudnának minden nap gyakorolni, mert olyan élethelyzetben vannak, olyan a munka és időbeosztásuk, másokat ápolnak, hogy ez fizikailag nem fér bele, kitaláltam a heti 4-5 napos gyakorlásból álló 100napos Tai Chi Chuan és Chi Kung gyakorlás Light-ot!
Lejjebb nem megyünk a gyakorlások számát illetően, mert heti 3 nap az nem kihívás, ebben a játékban! A heti 4-5 nap, pedig azt jelenti, hogy kicsivel többet gyakorolsz mint minden másnap. Az, hogy mely napokon gyakorolsz a héten, az csak tőled függ, de tapasztalataim szerint az ritkán működik, hogy legyakorolsz 4 napot egyben, utána pihensz, majd ismét négy nap. Ez maximum egy táborban működik, otthoni, önálló gyakorlásnál nem. Ehhez, ugyan úgy el kell készíteni a feladatlistát, regisztrálni kell, mint ahogy az eddigi 100napos kihíváshoz is, aminek most lehet új nevet kellene találnom…
Az eddigi 100napos kihívás, melyben minden nap gyakorolunk, heti hét nap, új neve lehetne akár 100napos Tai Chi Chuan és Chi Kung kihívás Hard vagy Extra, mert néha tényleg annyira nehéznek érezzük a feladatok elvégzését. Szerintem, összességében ugyan úgy fogom hívni mint eddig, 100napos Tai Chi Chuan és Chi Kung kihívás.
Szóval, ha végig gondoltad, kipróbáltad, vagy megbeszéltük, hogy sehogyan sem fér bele az életedbe időben a heti 7 nap gyakorlás, akkor válaszd a Light-ot! Ami semmilyen hátránnyal nem jár, kevesebbet fogsz gyakorolni önállóan, viszont ugyan azt a támogatást fogod megkapni mint a többiek! Volt egy ötlet, javaslat, hogy tartson tovább, míg össze nem jön a 100nap, azt én nem szeretném. Úgyhogy, marad a 100 napos keret, és abban lehet választani, most 100napos gyakorlás Light heti 4-5 gyakorlási nappal, vagy a normál 100napos gyakorlás heti 7 gyakorlási nappal. Azt viszont lehet, hogy ha úgy érzed, több is belefér, akkor felfelé emeled a gyakorlások számát, heti hétre.
Mit lehet tenni akkor, ha valakinek már kialakult feladatai vannak a napi gyakorlásban?
Van akinek már kialakult, mi a feladata, mit gyakorol, és mindennap, ott mivel lehet turbózni a gyakorlást?
Azzal, hogy kap egy kis nyomást, hogy minden nap, mindenképpen meg kell csinálni a gyakorlatokat a kihívás ideje alatt. Nem lehet az, hogy kimarad egy nap, vagy, ha igen, akkor be kell pótolni, hacsak nincs előre betervezve valami. Tehát van egy extra nyomás, ami alatt teljesíteni kell, és ott kell megtalálni benne, azt a nyitottságot, kíváncsiságot, és örömöt, ami miatt gyakorolni szeretnénk. Ez teljesen biztosan formálni fogja a személyiséget, ehhez szükséges azt kitalálni előre, hogy mi az amit megváltoztatnál magadon, és néha az is jó, hogy mire. Ezek bármik lehetnek.
Ha megvan minden feltétel és elkezdjük, akkor a cél az, hogy a 100 nap alatt Még Jobb, Még Igazabb, és Még Szebb Emberré válj! Ez egyébként is cél, most egy kicsit intenzívebben.
Tehát tedd fel magadnak a kérdést:
Milyen gyakorlatokat ismerek már?
Milyen gyakorlatokhoz, milyen típusú gyakorlatokhoz lenne kedvem?
Miért szeretnék 100 napon keresztül, minden nap gyakorolni?
Mi a jó abban, miért jó nekem az, hogy minden nap gyakorolok, gyakorolni fogok?
Miben segíthet ez nekem? Hogyan tudok ezáltal segíteni a környezetemnek?
Többen mondtátok azt, hogy csak a gyakorlás öröméért szeretnétek belekezdeni a 100 napos kihívásba. Ezzel semmi probléma nincsen, viszont mi lesz az üzemanyag, ami miatt végig fogod csinálni?
Tavalyi feladat volt mindenkinek, hogy keresd az örömöt a gyakorlásban. A gyakorlásnak örömöt „kell”(ene) okoznia. Jól „kell”(ene) esnie. Viszont, ha minden nap meg kell csinálni, nem lehet kihagyni egy napot sem, mi lesz az, ami miatt végigcsináljuk, és mi lesz az, ami örömöt fog okozni a gyakorlásban? Mi volt az, ami miatt elkezdtél gyakorolni? Mi az, amit a gyakorlással el szeretnél érni, meg szeretnél valósítani, vagy megtartanál?
„A gyakorlással visszahozni az elfeledett álmainkat!”
A rutinnal elvégzett gyakorlatok néha nem okoznak semmit, max fájdalmat, fásultságot vagy undort. Mégis vagyunk néhányan, akik fájdalommal, „úúúútálattal” de végig csináljuk a gyakorlatsorokat, gyakorlunk, és utána jól érezzük magunkat. Átküzdjük magukat a nehézségeken és utána jobban érezzük magunkat.
.
Két ok miatt lehet gyakorolni:
1. nyereség utáni vágy, az, hogy el akarsz érni valamit.
-
- képességek elérése, kigyakorlása, erő, spárga, örömöt, jóérzést, frissességet, egészséget, kitartást ad, ellazít, feltölt. Ebből tuti Szellemi eredmény lesz.
2. menekülés, hogy elkerülj valamit, azért csinálsz valamit, hogy ne történjen meg.
-
- meg kell csinálni a kihívást, a gyakorlatokat, mert ha nem, akkor valami rossz dolog fog történni. Mert biztosan meg fognak szólni, vagy csúnyán néznek majd rám. Ezek még sosem történtek meg, viszont ez az amit általában az elménk művel „velünk”, és ez amitől meg szeretnénk „szabadulni”.
Talán egy könnyen érthető példa. Nem tudom miért focival, és is így tanultam. Azért mész el a meccsre, mert meg akarod nyerni, és gólt akarsz rúgni, és a játék, a meccs, az öröm is, mert szereted csinálni, és nem azért, mert muszáj, mert kell a fizetés, és nem akarod, hogy a csapatod kiessen, mert akkor játékosként kevesebb lesz a fizetésed.
.
Korábbi írásomból, kicsit kiegészítve azt:
Én első körben mindig azt javasolom, hogy test, a testi egészség legyen rendben, ezt próbáld meg rendbe tenni, erősíteni. Erős, egészség és hosszú, fiatalosság élet. Ez a Jing. A második lenne a az érzelmek, kommunikáció és az energiáink rendezése, a testben lévő mindenfajta keringés javítása, ez a Chi szintje, melynek eredménye a jó munkahelyi előmenetel, úgy ahogyan Te szeretnéd. Rang, gazdagság, szerencse, hírnév, csillogás, anyagi és nem anyagi is. A harmadik pedig a figyelemmel való munka, hogy minden gyakorlatra odafigyelsz, megpróbálsz benne lenni, és a lehető legteljesebb tudatossággal próbálsz meg benne lenni. A tudat koncentrációs ereje által kifejlődik, megjelenik, elérhető a Shen, a Szellem. Boldogság, Bölcsesség, Béke.
Gondoltam, még nem írom le, de nem bírom ki. A gyakorlásnak, a gyakorlatoknak, a Tai Chi és a Chi Kung gyakorlásának szellemi célja van. Mi ez a szellemi cél?
A cél a Szellem „elérése”, „megtalálása”, „felismerése”, „felemelése”, majd fenntartása és fejlesztése, amit nevelésnek is szoktak hívni.
A weboldalon itt: Mindent elolvashatsz és megtudhatsz a 100 napos kihívásról a felkészülésről, a részvételről, és annak feltételekről a sikered érdekében. Ha jelszót kérne valamely írás, oda a Viking30 -at kell beírnod!
.
Ha nincs ötleted melyik gyakorlatok(at) végeznéd, a weboldalon lévő letölthető anyagban találsz hozzá ötleteket!
https://sanbao.hu/tartalom/
Ha jelszót kérne valamely írás, az Viking Tanítványainak szól, akkor kérd Vikingtől!
.
Ha elkezded tanulni az online tanfolyamokat akár felvételről:
-
Aranyvirág meditáció I. felvételről és vagy Aranyvirág meditáció II. élőben – ismertető egyelőre e-maiben lesz hamarosan – videós ismertető is.
-
Aranyvirág meditáció II. élőben várható indulás február 22. vagy 29. szerencse, hogy szökőév van! 🙂 – ismertető egyelőre e-maiben lesz hamarosan.
.
Töltsd le a 4 oldalas ismertetőt, összefoglalót, melyben gyakorlatjavaslatok is vannak a kihíváshoz!
02-1-2024-100-napos-kihivas-4old-web-SanBao-TaiChi-ChiKung-NeiKung
.
Végső Erőgyűjtő találkozó amely eddig a kezdés előtti héten hétfőn vagy csütörtöki napon volt, 17:45-20:45 óráig, ebben az évben 2024. február 8-án csütörtökön 18:00-21:00 óráig lesz. Erre már lehet jelentkezni, elküldeni a vállalásokat. Néhány jelentkezést már kaptam is, Nekik köszönöm!
Vállalás elküldési határidő: 2023.02.04. vasárnap éjfél
Erre már lehet jelentkezni, elküldeni a vállalásokat. Néhány jelentkezést már kaptam is, Nekik köszönöm!
Érkeznek a vállalások táblázatok is, nagyon köszönöm, és használjuk erre az email címemet!
.
A 100napos kihívás részvételi hozzájárulás kategóriáját megtalálod az érdeklődőknek kiosztott jegyzetben, a weboldalon, és most itt. Hozzájárulás a XIII. SanBao 100 napos Tai Chi Chuan és Chi Kung kihívás-hoz, három kategória lett kialakítva. Ha nem tudod melyikbe kerülj vagy nem érzed jónak valamelyiket, kérlek jelezd! Teljesen kezdőkre, amennyiben szeretnének részt venni a XIII. SanBao 100 napos Tai Chi Chuan és Chi Kung kihívás-ban, az 1. kategória vonatkozik.
.
Hozzájárulás a XIII. SanBao 100 napos Tai Chi Chuan és Chi Kung kihívás-hoz, három kategória lett. A kategóriákat meg kellett alkotnom, a külsős jelentkezők miatt. Ha nem tudod melyikbe tartozol vagy nem érzed jónak valamelyiket, kérlek jelezd!
.
A 100napos mentor program 2024. díja:
Hozzájárulás a programszervezéshez, mely összegből fedezzük a kihívás alatt, a közös gyakorlások és minden egyéb felmerülő költséget.
.
Személyes regisztráció a kihíváshoz:
- Ha részt veszel és befizetted az Aranyvirág meditáció I. vagy II. gyakorlás díját, akkor nincs több költséged, mert abban benne van a 100napos díja is. Ha nem, akkor:
- 1. Vikinghez jár Tai Chi vagy Chi Kung edzésre, vagy a kihívás előtti évben volt legalább egy táborban: 12.000- Ft.
- Nem, vagy már legalább fél éve nem Vikinghez jár Tai Chi vagy Chi Kung edzésre, és a kihívás előtti évben nem volt legalább egy táborban, viszont teljesíti az összes feltételt és Vikinggel sikerül mindent egyeztetnie: 28.000- Ft.
- Annak, aki nem jár senkihez Tai Chi vagy Chi Kung edzésre, a kihívás előtti évben nem volt legalább egy táborban, teljesíti az összes feltételt és Vikinggel sikerül mindent egyeztetnie: 60.000-Ft. Ez az összeg csökkenthető, ha elkezd Vikingnél Tai Chit vagy Chi Kungot gyakorolni, valamint befizet előre 3 havi edzésdíjat (3×15.000-Ft.), amit természetesen lejárhat, plusz az 1. pontban lévő díjat, akkor ez csökkenti, és / vagy kiváltja a 3. pont díját.
- Melyeket a 100 napos kihívás alatt megrendezésre kerülő programokra és a közben felmerülő egyéb költségekre fordítjuk. Akinek ez nehézséget okoz, jelezze!
- Aki nem szeretne részt venni a közös gyakorlásokon, neki 19.500-Ft, ezzel segíti a többiek kihívásának teljesítését.
- Teljesen kezdőkre, amennyiben szeretnének részt venni a XIII. SanBao 100 napos Tai Chi Chuan és Chi Kung kihívás-ban, az 1. kategória vonatkozik.
A 100napos kihívás részvételi hozzájárulás kategóriáját megtalálod az érdeklődőknek kiosztott jegyzetben, a weboldalon, ahol Mindent elolvashatsz és megtudhatsz a 100 napos kihívásról a felkészülésről, a részvételről, és annak feltételekről a sikered érdekében.
Első Jegyzetem, a Teljesen kezdő, Alapozó Tai Chi és Chi Kung tanfolyamom tananyaga
Az „Első Jegyzetem, a Teljesen kezdő, Alapozó Tai Chi és Chi Kung tanfolyamom tananyaga” ajándék kiadvány azért készült, hogy segítse az első lépéseidet a Tai Chi és Chi Kung tanulmányaidban. Ha jársz hozzám az edzésre, akkor megkaphatod kinyomtatva is. (tovább…)
Köszönet
Átgondoltam, mennyi mindent köszönhetek Neked.
(tovább…)
Az alkalmazásokról, a páros gyakorlatokról
Az alkalmazásokat, páros gyakorlatokat sajátos viszolygással és értetlenséggel fogadtam a közelmúltig. Amikoris az edzésen Viking elmagyarázta valamelyik forma páros alkalmazását, ami közelebb vitt ahhoz, hogy a mozdulatsort megértsem, vagy megjegyezzem.
(tovább…)
A Tavasz Visszahozatala Chi Kung tanfolyami élmények
Töltsd le az ingyenes Életerő Növelő Chi Kung ismertetőt most!
Ismét véget ért valami… – 2013
2013. május 21-én véget ért a SanBao Iskola II. 100 napos Tai Chi Chuan kihívása!
Ismét eltelt 100 nap, ami sok örömön és nehézségen vezetett keresztül!
Mi is lesz ezután? Mi is fog történni ezután? Tényleg véget ér valami vagy talán mégsem?
Tulajdonképpen mintha a Szüleim mondatait olvasnám, igaz ők kicsit másképpen fogalmazták meg azt, hogy mindig fejezzem be azt, amit elkezdtem.
„Folytat(ód)ás
A befejezés beteljesülést hoz.
A beteljesüléssel megérkezik a felszabadulás.
A felszabadulás lehetővé teszi a folytatást.
Még a halál sem az igazi végállomás.
Az élet végtelen folytat(ód)ás.
Mindig fejezd be, amit elkezdtél. Ez önmagában elegendő fegyelem és bölcsesség. Ha követed ezt a szabályt, már lekörözted a legtöbb embert.
Amikor egy ciklus végére érsz, egy új kezdődik. Mondhatod, hogy a befejezés valójában valahol a ciklus közepén kezdődik, és az új kezdetek az előző tettekben gyökereznek.
Egy ciklus befejezése beteljesülést jelent. És azt, hogy megszerezted az önismeretet, a fegyelmet és egy újfajta megértést magadról és a környező világról. Természetesen nem állhatsz meg ott. Mindig nyílnak új távlatok. Ezekhez az új látképekhez azonban friss bizonyossággal és bölcsességgel nyúlhatsz.
A kerék minden fordulatával kijjebb szabadítod magad a tudatlanság mocsarából. A kerék minden fordulatával érkezik a folytat(ód)ás.
Forgasd életed kerekét. Mindig teljes fordulatokkal. Ünneped mindegyiket. És tarts ki. Örömmel.”
Teng Ming-Tao : A Tao 365 gyöngyszeme (365. nap)
Köszönet Tibinek az idézetért, hogy megosztotta velünk ezt a Tényleg Igazi Gyöngyszemet!
A 100 napos kihívás egy résztvevőjének blogja
http://szaznap.blog.hu/
.
Minden amit a 100napos kihívásról tudni lehet, katt.
A 100 napos Tai Chi kihívás negyede
A 100 napos Tai Chi kihívás negyedéhez közeledve összegzem a felmerült gondolataim, érzéseim. – Miri (tovább…)
A Tavasz visszahozatala chi kung tanfolyamunk története II.
A Tavasz Visszahozatala Chi Kung hatásai az életünkre (tovább…)
A Tavasz visszahozatala chi kung tanfolyamunk története I.
– Képzeld, ma reggel is chi kungoztam!
– Ez nagyszerű!
Ez a párbeszéd az együtt örülés pillanata, mert a kollégám ma reggel is tett valamit az egészségéért. Ma is többen napi rendszerességgel gyakoroljuk a Tavasz visszahozatala chi kung tanfolyamon tanultakat. De hogyan is történt.
(tovább…)
