Tízmilliószoros Teremtő Nap 03.03. – ezt kipróbálhatjuk! – A fiatalság visszaszerzése – Három Csillag Gyakorlata

Tízmilliószoros Teremtő Nap – ezt kipróbálhatjuk! – A fiatalság visszaszerzése – Három Csillag Gyakorlata

Én eddig nem nagyon foglalkoztam a Tízmilliószoros Teremtő Nappal, de hallottam már tőletek is erről. Egyszer az egyik Tai Chi Tanárom mondta, hogy na akkor most gyakoroljunk egyet, mert az  tízmilliót – 10.000.000-t ér!Ma mondtam én is az egyik Tanítványomnak, hogy tízmilliószor kell megcsinálnia a formát és a mozdulatokat, úgyhogy,  holnap egyszer csináljon meg mindent, és az felér Tízmillióval! 🙂 🙂

Hallottam már, hogy ez egy buddhista ünnep, valami asztrológiai állás, pontosan nem is tudom, nem nagyon foglalkoztam vele. Eddig leginkább azt hallottam, róla, hogy kívánjunk valamit, vagy gondoljunk arra, amit szeretnénk, mert az most tízmilliós – 10.000.000-s erővel jön, vagy érjük el! – Hát… Viszont, most olvastam róla valamit, ami megfogta a figyelmemet:

(tovább…)

Elkezdődött a Yang Tűz Ló éve – Virágzást / Jólétet, Szerencsét és Sikert!

Elkezdődött a Yang Tűz Ló éve – Virágzást / Jólétet, Szerencsét és Sikert!

52 Tai Chi Chuan (TaiJiQuan) mozdulat a 108 és 48 Pusztakezes Forma technikái

52 Tai Chi Chuan (TaiJiQuan) mozdulat a 108 és 48 Pusztakezes Forma technikái

Ez a lista, és ezek a mozdulatok tartalmazzák a Tai Chi összes technikáját, amelyek ismerete szükséges és elengedhetetlen a Tai Chi Formagyakorlatok elvégzéséhez.

	Az 52 fő technika
1.	Kapd el a Madár Tollát (jobb)	27.	Lépés előre és Ütés Lefelé
2.	Védés Ferdén Felfelé (jobb)	28.	Rúgás Sarokkal
3.	Húzás	29.	Üsd meg a tigrist
4.	Tolás	30.	Kétkezes Ütés az Ellenfél Fülére
5.	Lökés	31.	A Vadló Sörényének Szétválasztása
6.	Egyenes ostorcsapás	32.	Szép Hölgy Dolgozik a Szövőszéken Vetélő Átdobása
7.	Emeld a kart és lépj	33.	A Kígyó a Földre Lapul
8.	A Fehér Főnix Meglebbenti a Szárnyait	34.	Az Aranykakas Egy Lábon Áll
9.	Térdsöprés és Lépés Előre (bal)	35.	A Fehér Kígyó Kiölti Nyelvét
10.	A Hárfa megpendítése	36.	A Ló Hátának Veregetése (és a Pálma Elvitele)
11.	Lépés Előre, Védés Lefelé, Hárítás és Ütés	37.	Keresztező Lábak
12.	Látszólagos Zárás és Keresztező Kezek	38.	Lépés a Hét Csillag Alakzatba
13.	Vidd Vissza a Tigrist a Hegyekbe	39.	Hátrálás és a Tigris Meglovaglása (108-48 más)
14.	(Le-)Rántás – Szétválasztás	40.	Fordulás Körbe és Lótuszsöprés Lábbal
15.	Váll – lökés	41.	Nyilazd le a Tigrist
16.	Könyök – ütés	42.	Lépés előre, Fordulás és Csapás, Hárítás és Ütés (jó itt? nálad több részre szedve más néven?)
17.	Ököl a Könyök Alatt	43.	Fordulás és Lökés Tenyérrel, keresztlépésekkel
18.	A Majmok Visszaterelése a Hegyekből	44.	Csapd meg a Lábad, és Szelídítsd meg a Tigrist
19.	Ferdén Repülni	45.	Fordulás és Ütés Kézháttal
20.	Tű a Tenger Fenekén	46.	(Kígyó a Földre Lapul), Fonál Kezek Guggoló Lépésben
2l.	Legyezőnyitás	47.	Ütés Rejtett Ököllel
22.	Az Ellenfél Ütése Ököllel	48.	Üres Lépés és Lefelé Nyomó Tenyér
23.	Felhő Kezek	49.	Egy Lábon Emeld a Tenyered
24.	A Ló Hátának Veregetése	50.	Ütés Lovagló állásban Alkarral
25.	Elválasztás Lábbal (jobb, bal)	51.	Nagy Húzás Testfordítással
26.	Fordulás és Rúgás Bal Sarokkal	52.	Merítő Tenyér és Süllyedő Test Yin-Yang állásban

Jegyezd meg, hogy vannak olyan technikák, melyek részei nagyon hasonlóak lehetnek. Ha ez felmerül, mindig azt a részletet gyakorold, amelyet még nem, vagy amihez kedved van. Az is előfordul, hogy a 108 és 48 Forma technikája csak nevében ua. kivitelezésben, vagy véghelyzetben, egy kissé más. Azonban van a formában 4 különböző technika, amelyeket a fenti listában nem jelöltünk alkalmazásként: Nyitás, Zárás, kezek szétválasztása, kezek kinyújtása.

.

Tai Chi Streamelt Keddi Kezdő 48 2025-07-15
– Rec2 Előadás Tai Chi 52 Mozdulata
GMT20250715-170222_Recording_640x360_Rec2_Eloadas_TaiChi52Mozdulata

.

Tai Chi Streamelt Keddi Teljesen Kezdő 48 2025-12-16 – Rec1 48 Forma Tai Chi Mozdulatai Előadás

2025. december 16. 17:36:28

Tai Chi Streamelt Keddi Teljesen Kezdő 48 2025-12-16
– Rec1 48 Forma Tai Chi Mozdulatai Előadás
GMT20251216-173628_Recording_640x360_Rec1_48FormaTaiChiMozdulataiEloadas
https://youtu.be/9-64gM3oxcY

.

52 Tai Chi mozdulat, a 108 és 48 Forma mozdulatai

52 Tai Chi mozdulat, a 108 és 48 Forma mozdulatai

Ez a Heti Tai Chi edzéshez egy emlékeztető és magyarázat. Remélem segítség lesz a Tai Chi tanulásához,és a jobb megértéshez!

Előszőr az 52 Tai Chi technikáit teszem ide, ami a 108 és 48 Forma mozdulatait tartalmazza

Ez a lista, és ezek a mozdulatok tartalmazzák a Tai Chi összes technikáját, amelyek ismerete szükséges és elengedhetetlen a Tai Chi Formagyakorlatok elvégzéséhez.

Ezek ismerete nélkül, nem lehet elvégezni a Tai Chi Pusztakezes Formagyakorlatait, amit kínaiul Chuan-nak vagy Quan-nak neveznek, így Tai Chi Chuan vagy Taijiquan-nak. Ami így azt is jelenti, hogy puszta kézzel végezzük a mozdulatokat. Emiatt is rövidítjük egyszerűen csak Tai Chi-nak (angolos), vagy Taiji-nak (pinyin átírás).

Így talán kicsit érthetőbb, miért írják röviden csak Tai Chi-nak (angolos), vagy Taiji-nak (pinyin átírás). hosszabban pedig Tai Chi Chuan vagy Taijiquan-nak.

Rendben, a chuan vagy quan öklöt jelent, viszont nem ökölben vannak a kezek, és itt nincs eszköz sem, így én a puszta kezet használom, mert puszta kézzel, eszköz nélkül végezzük ezeket a mozgásokat. Ököl tartásban, maximum 4-6 alkalommal vannak a kezek. És nem öklöt csinálunk, hanem formagyakorlatot.

Van ahol azt mondják, csináljunk egy Chuan vagy Quan-t, néha hozzátéve, hogy formát. Ez szintén arra utal, hogy pusztakezes.

Miután a tanítvány elsajátította az 52 Alaptechnikát (érdeklődés szerint esetleg azok alkalmazását, mely nélkül is),  meg kell tanulnia feltölteni azokat Chi-vel, majd Belső Képességekkel. Egyrészt a 12 Képességgel, másrészt a 8 Erővel, majd Nei Kung gyakorlásával.

Ezek A Harci TaiJiQuan fejlesztésének összetevői is, és azért hívják így is, mert ha valaki harcra is szeretné használni a Tai Chit, akkor ismernie kell annak technikáit.

	Az 52 fő technika
1.	Kapd el a Madár Tollát (jobb)	27.	Lépés előre és Ütés Lefelé
2.	Védés Ferdén Felfelé (jobb)	28.	Rúgás Sarokkal
3.	Húzás	29.	Üsd meg a tigrist
4.	Tolás	30.	Kétkezes Ütés az Ellenfél Fülére
5.	Lökés	31.	A Vadló Sörényének Szétválasztása
6.	Egyenes ostorcsapás	32.	Szép Hölgy Dolgozik a Szövőszéken Vetélő Átdobása
7.	Emeld a kart és lépj	33.	A Kígyó a Földre Lapul
8.	A Fehér Főnix Meglebbenti a Szárnyait	34.	Az Aranykakas Egy Lábon Áll
9.	Térdsöprés és Lépés Előre (bal)	35.	A Fehér Kígyó Kiölti Nyelvét
10.	A Hárfa megpendítése	36.	A Ló Hátának Veregetése (és a Pálma Elvitele)
11.	Lépés Előre, Védés Lefelé, Hárítás és Ütés	37.	Keresztező Lábak
12.	Látszólagos Zárás és Keresztező Kezek	38.	Lépés a Hét Csillag Alakzatba
13.	Vidd Vissza a Tigrist a Hegyekbe	39.	Hátrálás és a Tigris Meglovaglása (108-48 más)
14.	(Le-)Rántás – Szétválasztás	40.	Fordulás Körbe és Lótuszsöprés Lábbal
15.	Váll – lökés	41.	Nyilazd le a Tigrist
16.	Könyök – ütés	42.	Lépés előre, Fordulás és Csapás, Hárítás és Ütés (jó itt? nálad több részre szedve más néven?)
17.	Ököl a Könyök Alatt	43.	Fordulás és Lökés Tenyérrel, keresztlépésekkel
18.	A Majmok Visszaterelése a Hegyekből	44.	Csapd meg a Lábad, és Szelídítsd meg a Tigrist
19.	Ferdén Repülni	45.	Fordulás és Ütés Kézháttal
20.	Tű a Tenger Fenekén	46.	(Kígyó a Földre Lapul), Fonál Kezek Guggoló Lépésben
2l.	Legyezőnyitás	47.	Ütés Rejtett Ököllel
22.	Az Ellenfél Ütése Ököllel	48.	Üres Lépés és Lefelé Nyomó Tenyér
23.	Felhő Kezek	49.	Egy Lábon Emeld a Tenyered
24.	A Ló Hátának Veregetése	50.	Ütés Lovagló állásban Alkarral
25.	Elválasztás Lábbal (jobb, bal)	51.	Nagy Húzás Testfordítással
26.	Fordulás és Rúgás Bal Sarokkal	52.	Merítő Tenyér és Süllyedő Test Yin-Yang állásban

.

• 52 Tai Chi Chuan (TaiJiQuan) mozdulat a 108 és 48 Pusztakezes Forma technikái
• 52-TaiChiChuan-TaiJiQuan-mozdulat.pdf

.

• A 108 lépéses Chuan formagyakorlat technikái

.

Jegyezd meg, hogy vannak olyan technikák, melyek részei nagyon hasonlóak lehetnek. Ha ez felmerül, mindig azt a részletet gyakorold, amelyet még nem, vagy amihez kedved van. Az is előfordul, hogy a 108 és 48 Forma technikája csak nevében ua. kivitelezésben, vagy véghelyzetben, egy kissé más.

Azonban van a formában 4 különböző technika, amelyeket a fenti listában nem jelöltünk alkalmazásként: Nyitás, Zárás, kezek szétválasztása, kezek kinyújtása.

Ezeket tanuljuk az edzésen, a lista az nem a tanulás sorrendjében van, de be tudod jelölni azokat, akár a heti kiküldött videók alapján is, amelyeket már gyakoroltál, vagy videó van róla.

.

Gondolkoztam, azon, hogy sorrendbe állítom őket, úgy ahogy tanulod, de az most nem fér bele, és remélem így is tudod használni. A tábor után megcsinálom, vagy segít valaki, én diktálom, ő gépeli 🙂 – jött is rá felajánlás, hogy diktáljak, és ő pedig legépeli.

Rendben, meg is oldottam, a sorrend ami alapján tanulod a technikákat, az a 48 Pusztakezes Forma sorrendje, az alapján tanuljuk egyesével a gyakorlatokat, és amikor külön már mennek, akkor kapcsoljuk össze őket. ezt itt találod meg:

• A 48 lépéses Tai Chi Chuan formagyakorlat technikái – 6 részes

Ezeket tanuljuk az edzésen, és ennek a sorrendjében haladunk, így építjük fel előszőr a 48 Formát, amit önállóan is el tudsz majd végezni! Aztán jön a következő, a 108 Forma, aminek tanulásához felhasználjuk az addig tanult technikákat.

.

Készült hozzá videós magyarázat is, azt pedig itt találod:

Tai Chi Streamelt Keddi Kezdő 48 2025-07-15
– Rec2 Előadás Tai Chi 52 Mozdulata
GMT20250715-170222_Recording_640x360_Rec2_Eloadas_TaiChi52Mozdulata

Gondolkoztam, azon is, hogy csak a mozdulat listát küldeném el, hogy biztosan ne legyen sok az anyag, vagy nagyon előreszaladó, de hátha betekintést kapsz arról, mit és hogyan lehet még gyakorolni, vagy csak gyakorlási szempontot.

Letöltésre pdf-ben:

• 52-TaiChiChuan-TaiJiQuan-mozdulat.pdf
• 01-Tai-Chi-Chuan-48-fekvo-forma-SanBao-TaiChi-ChiKung
• 01-Tai-Chi-Chuan-48-fekvo-forma-6-reszes-SanBao-TaiChi-ChiKung
• 03-Tai-Chi-Chuan-108-forma-2old-fekvo-SanBao-TaiChi-ChiKung

Minden csoporttagnak elküldöm, edzésen tudok adni nyomtatott verziót.

.

Tai Chi Streamelt Keddi Teljesen Kezdő 48 2025-12-16 – Rec1 48 Forma Tai Chi Mozdulatai Előadás

2025. december 16. 17:36:28

Tai Chi Streamelt Keddi Teljesen Kezdő 48 2025-12-16
– Rec1 48 Forma Tai Chi Mozdulatai Előadás
GMT20251216-173628_Recording_640x360_Rec1_48FormaTaiChiMozdulataiEloadas
https://youtu.be/9-64gM3oxcY

.

Kérdés esetén küldj e-mailt! E-mailben: hello[kukac]sanbao[pont]hu

 

Aranyvirág meditáció tanulás, gyakorlás

Kedves Érdeklődő!

Örömmel értesítelek, hogy lehetőséged van a

Aranyvirág meditáció I. és II. online tanuláson, gyakorláson részt venni február közepétől, március, április és május hónapban, összesen 5 alkalommal!

A tanfolyamon kívül, heti 3, maximum 5 gyakorlás elegendő, így ezzel a gyakorlással részt vehetsz a 100 napos Lite (TM) Tai Chi Chuan és Chi Kung kihívásban!

Aranyvirág meditáció a Tai Chi, Chi Kung, Nei Kung gyakorlás kiegészítője, a 12 Tai Chi Képesség része, án itt sokkal részletesebben fogod tanulni, mint egy edzésen, vagy táborban.

Az Aranyvirág meditáció kiegészíti a Tai Chi formáinkat, Chi Kung mozdulatainkat és a 24 Tai Chi Nei Kung gyakorlatokat. Az Aranyvirág meditációról mindenképpen elmondható, hogy meditatív, befelé figyelő, elcsendesülő, ellazít, majd felfrissít, energetizál.

Aranyvirág meditáció testtartás, lazítás, koncentráció, összpontosítás, munka a figyelemmel, légzéssel, befelé figyeléssel a Szellem (Shen) megismerése, képzése, nevelése.

Az Aranyvirág meditáció gyakorlásával megtanulod ellazítani a tested, belső szerveidet, a koncentrációt, és a figyelemmel való munkát.

Az Aranyvirág meditáció I. online tanuláson először megtanulsz ülni és olyan gyakorlatokat, melyek ezt segítik. Ezután gyakoroljuk a helyes testtartást, koncentrációt, a figyelmet. – Ez most csak felvételről van.

Az Aranyvirág meditáció I., melynek elején megtanulod azokat a gyakorlatokat, amelyeket végezve könnyedén és kényelmesen tudsz majd egy helyben ülni. Lazítást, nyújtást, légzést és testtartást tanulsz, egy helyben ülő helyzetben. Ez később lehet álló, mozgásos és statikus gyakorlat is.

Az Aranyvirág meditáció II. a figyelemmel való munkát, az érzékelést fejlesztjük, a Test- és Tér Tudatosságot, Egyenességet-Húrt, Középpontot, és az ezekben való időzést fogjuk megtanulni. Remélem többen megtapasztaljátok majd a szemlélődés állapotát!

Az Aranyvirág meditáció II. tanulás, gyakorlás program tulajdonképpen végigfut, megy a 100napos Tai Chi Chuan és Chi Kung kihívás alatt, úgyhogy akár ezzel is jelentkezhetsz és részt vehetsz rajta, akkor közel 100 napig gyakorolhatsz meditációt egyfolytában! Ez lehet valamivel több és kevesebb is! Ezzel a gyakorlással részt vehetsz a 100 napos Lite (TM) Tai Chi Chuan és Chi Kung kihívásban!

Lentebb vannak az Aranyvirág meditáció elméletéről videók, lett egy idei is, azt még nem sikerült feldolgoznom.

Tanulás és gyakorlás azoknak, akik még nem tanultak meditációt és szeretnék elsajátítani.

Tanulás és gyakorlás azoknak, akik ugyan tanultak már, és fejlesztenék tovább.

Az Aranyvirág meditáció II. a figyelemmel való munkát, az érzékelést fejlesztjük, a Test- és Tér Tudatosságot, Egyenességet-Húrt, Középpontot, és az ezekben való időzést fogjuk megtanulni.

Következő alkalom március 7. csütörtök 18:00 órakor Zoomon Online

Egy alkalom ugyan lement, viszont miután online tartom, felvétel készült róla, mint minden alkalomról is. Így jelentkezés, részvétel esetén, az első alkalom felvételét is vissza tudod nézni, és az nem feltétele a második alkalmon való részvétel.

.

Tehát, ha szeretnél csatlakozni, akkor csak jelezd valamilyen formában, és már ott is leszel!

.

Időpontok: most online lehetséges

február 29., március 7., március 21., április 18., május 9. csütörtökönként 18:00-19:30 óráig. Az időpontok nincsenek kőtáblába vésve, kiindulás, és a jelentkezőkkel közösen alakítható, de 2-3 hétnél nem sűrűbben. Jelezd, hogy közeli, esetleg nem jó valamelyik időpont!

.

Elképzelhető, hogy egy-két csütörtöki időpont helyett keresek szombati időpontot, azt majd közösen egyeztetjük!

Az alkalmak nincsenek kőbe vésve, a résztvevőkkel közösen tudunk alakítani rajta.

5×1,5 óra alkalmanként és általában hétközben, csütörtökönként, 18:00-19:30 óráig.

Online Zoom alkalmazáson keresztül lesz megtartva, készülni fog róla felvétel, így egy alkalomról sem fogsz lemaradni és vissza tudod nézni. Azt szeretném jelezni, hogy sokkal jobb felvételek készülnek, ha ott vagy, és akkor is visszanézhető.

.

Jelentkezz most!

.

Ha túl közeli az időpont, vagy nem tudsz élőben részt venni valamelyik alkalmon, viszont szeretnéd megtanulni az Aranyvirág meditációt, akkor is jelentkezz, és akkor felvételről fogod megtanulni azokat a részeket, amelyeken nem tudsz ott lenni. Majd írásban adsz visszajelzést a gyakorlatokról.

Az alkalmak nincsenek kőbe vésve, a résztvevőkkel közösen tudunk alakítani rajta.

.

Általánosságban a gyakorlás hatásai, heti minimum 3 gyakorlással:

–   kialakul a helyes tartás és (hasi) légzés;
–   javul a koncentráció és a figyelem;
–   könnyebben fogsz tudni relaxálni;
–   javulhat a látás és a hallás;
–   általánosan nő a kitartás;
–   fiatalosabb megjelenés,
–   csökkenhet az öregedés és a ráncosodás;
–   gyorsabb reagálás és tettrekészség;
–   a mozgás és a légzés is jobb összhangba kerülhet;
–   sokkal több energia, mint a gyakorlatok végzése előtt;
–   hosszútávon a gyakorlók többsége fiatalabbnak néz ki, mint a korabeliek, akár 5-10 évvel is;
–   mozgás közben is könnyebben fogsz tudni lélegezni és a figyelmeddel dolgozni.

.

Felmerült néhány kérdés, igyekszem megválaszolni őket! 

A Kezdésig nézd meg az Aranyvirág meditáció elméletéről a két videót alább!

.

Mire lesz jó ez Nekem,

Kezdőként?

Aranyvirág meditáció testtartás, lazítás, koncentráció, összpontosítás, munka a figyelemmel, légzéssel, befelé figyeléssel.

Az Aranyvirág meditáció gyakorlásával megtanulod ellazítani a tested, belső szerveidet, a koncentrációt, és a figyelemmel való munkát.

Megtanulod az Aranyvirág meditáció végzéséhez szükséges gyakorlatokat.

Az Aranyvirág meditáció I., melynek elején megtanulod azokat a gyakorlatokat, amelyeket végezve könnyedén és kényelmesen tudsz majd egy helyben ülni. Lazítást, nyújtást, légzést és testtartást tanulsz, egy helyben ülő helyzetben. Ez később lehet álló, mozgásos és statikus gyakorlat is.

Az Aranyvirág meditáció I. online tanuláson először megtanulsz ülni és olyan gyakorlatokat, melyek ezt segítik. Ezután gyakoroljuk a helyes testtartást, koncentrációt, a figyelmet.

.

Haladóként?

Felfrisssítheted az eddig tanultakat, javulhat a tartásod, a légzésed, a koncentrációd és a figyelemmel való munkád.

Új erőre kaphat a gyakorlásod!

Az Aranyvirág meditáció I. és II. a figyelemmel való munkát, az időzést, és az érzékelést fejlesztjük.

.

Minden résztvevőnek?

Az Aranyvirág meditáció kiegészíti a Tai Chi formáinkat, Chi Kung mozdulatainkat és a 24 Tai Chi Nei Kung gyakorlatokat.  Az Aranyvirág meditációról mindenképpen elmondható, hogy meditatív, befelé figyelő, elcsendesülő, ellazít, majd felfrissít, energetizál.

Az Aranyvirág meditáció I. és II. a figyelemmel való munkát, az érzékelést fejlesztjük, a Test- és Tér Tudatosságot, Egyenességet-Húrt, Középpontot, és az ezekben való időzést fogjuk megtanulni.  Remélem többen megtapasztaljátok majd a szemlélődés állapotát!

Az Aranyvirág meditáció I. és II. tanulás, gyakorlás program tulajdonképpen végigfut, megy a 100napos Tai Chi Chuan és Chi Kung kihívás alatt, úgyhogy akár ezzel is jelentkezhetsz és részt vehetsz rajta, akkor közel 100 napig gyakorolhatsz meditációt egyfolytában! Ez lehet valamivel több és kevesebb is! Ezzel a gyakorlással részt vehetsz a 100 napos Lite (TM) Tai Chi Chuan és Chi Kung kihívásban!

.

Tanulás azoknak, akik még nem tanultak meditációt és szeretnék elsajátítani.

Gyakorlás azoknak, akik tanulták már azt, és gyakorolnák csoportosan.

.

Részvétel és hozzájárulás a programszervezéshez:

Jelentkezni a tanfolyami díj befizetésével, és válasz e-mailben tudsz!

Jelentkezz most!

Küldd vissza a jelentkezésed minél hamarabb, és utald át a tanfolyam díját, hogy biztosítsd a helyed!

Az Aranyvirág meditáció tanuláson, gyakorláson, órán való részvétel díja 49.500- Forint.

Ha Vikinghez jársz Tai Chi és vagy Chi Kung edzésre, kérdezd meg tőle, van-e éppen kuponkódot, és akkor kedvezényes a tanfolyam!

.

Ezt hamarosan megrendelheted online felületen, és kifizetheted bankkártyával is, és akkor egy zárt oktatási felületen férsz hozzá a tanfolyamhoz!

Akkor, ha részt veszel a  XIII. SanBao 100napos Tai Chi Chuan és Chi Kung kihívásban és befizeted annak díját, ami 20.000- Ft, akkor az Aranyvirág meditáció tanulás, gyakorlás díja 39.500-Ft.

Ez egy főnek a 3 hónapra, 5 alkalomra szól, a meghirdetett első dátumtól az utolsóig, mert így a legkönnyebb és legegyszerűbb mindenkinek nyilvántartania.

Az utalásról nem nyugtát fogok adni neked, hanem számlát. Ezt akkor is megírom, ha nem kéred, mert így szabályos, legális egy vállalkozás, szervezet esetében. Ez kb. csak az én adminisztrációm. A számlát online, e-mailben fogod megkapni, ezzel teendőd nincsen, csak akkor, ha el is akarod számolni.

A befizetésed, utalásod után kapsz majd egy linket egy felismerhető email címről, ahonnan le tudod tölteni a számlát. A linkről letölthető, vagy levélben elküldött számla „.pdf” kiterjesztésű lesz.

Kérlek írd be a számlázási címed, amire kiállítom a számlát, és azt, tai chi, a neved nem kell ha saját szláról utalsz melyet e-mailben, „.pdf” kiterjesztéssel fogok elküldeni neked.

Számlázási cím az, amit webáruházban vásárláskor meg szoktál adni. Ha nem írod be legalább egy alkalommal, akkor fel kell hogy hívjalak 🙂

A számlát e-mailben letölthető linken keresztül küldöm.

.

Küldd vissza a jelentkezésed minél hamarabb, és utald át a tanfolyam díját, hogy biztosítsd a helyed!

.

Olvasnivalót fogsz kapni a gyakorlatok elvégzéséhezm ami segítni fog az önálló gyakorlásban! Amit most megtanulsz, az később bármikor gyakorolhatod, felfrissítheted a kiosztott jegyzeted alapján!

.

Aranyvirág meditáció elméletéről videók

.

Beszélgetés a Tai Chiról, a XII. 100napos kihívásról – 2023-01-19 – Erő-Izom-Chi viszonya – Aranyvirágról – Meditációról – NeiKungokról és kapcsolatáról előadás

Erő-Izom-Chi viszonya – Aranyvirágról – Meditációról – NeiKungokról és kapcsolatáról előadás

.

Beszélgetés a Tai Chiról, a XII. 100napos kihívásról – 2023-02-02
Recording 2 – Aranyvirág meditációról 1.

.

Beszélgetés a Tai Chiról, a XII. 100napos kihívásról – 2023-02-02
Recording 5 – Aranyvirág meditációról 2.

.

Aranyvirág meditáció I. és II. online tanulás, gyakorlás

Csontlégzés és Csonttömörítés egészségre gyakorolt jótékony hatásai

A Csontlégzés és Csonttömörítés egészségre gyakorolt jótékony hatásai

A Csontlégzés és Csonttömörítés számos módon jótékonyan hat az egészségre. Segítenek eltávolítani a zsírt a csontvelőből, és így teret hoznak létre a velő számára a növekedéshez, ami fokozza a vérsejtek létrehozásának képességet. Feloldják ugyanakkor az izmokban levő feszültséget is, lehetővé téve a Chinek és a vérnek, hogy szabadon áramoljanak. Egyben csökkentik a szívre nehezedő terhet is.

A gerincvelőre különösen jótékony hatással van az energia, amit a Csontlégzés behúz a testbe. A hátproblémákkal küzdők összpontosíthatják a Csontlégzést a gerincvelőre és köré, hogy enyhítsék a hát kellemetlen érzését, miközben erősítik a hátukat. A hát feszessége és a hátfájás felszabadul a testből, ahogy a gerinccsigolyákat a Chi finoman eltávolítja és körbepárnázza.

A Csontlégzés és Csonttömörítés gyakorlatok általános eredménye az egészségesebb és megnövekedett belső erővel bíró test.

Eredeti bejegyzés: https://www.facebook.com/lunarimpex/photos/a.437585031716/10151371828811717

Eredeti link, azóta már nem működik:

https://lunarimpex.hu/Shop_kereses/product/Chia_Mantak-Csontvelo_Nei_Kung_halado_chi_kung_qigong

100. nap, 2023. XII. SanBao 100 napos Tai Chi Chuan és Chi Kung kihívás

100. nap, 2023. XII. SanBao 100 napos Tai Chi Chuan és Chi Kung kihívás

Kedves Gyakorló!

Ismét eltelt három hónap! Hivatalosan már csak 0 nap van hátra, így véget ért az idei, 2023. évi XII. SanBao 100 napos Tai Chi Chuan és Chi Kung kihívás! Néhányan további vagy túlteljesítést vállaltak, nekik szurkolok tovább! Idén, ha jól tudom, nincs senki aki plusz 6 hetet vállalt volna.

https://www.sanbao.hu/tartalom/100-napos-kihivas

Nekem hátra van még 3 nap, és hármat szolidaritásból még vállalok azokkal közösen gyakorolni, akiknek még van vissza pár napjuk a 100 naphoz.

Köszönöm a visszajelzést azoktól, akiktől kaptam! Volt aki már tegnap örömmel jelezte, hogy akkor volt a 99. nap hivatalosan, ma van a 100. nap a hivatalos kezdéstől, így van, akiknek ma sajnos és szomorúan, de mégis véget ér a 12. 100napos tai Chi Chuan és Chi Kung Kihívásuk!

Gratulálok mindenkinek aki részt vett, teljesített, azok pedig külön akik végig teljesítették mind a 100napot, esetleg egyetlen egy nap kihagyás nélkül!

Közben páran abbahagyták, emiatt nem kell szomorkodni, elégedetlenkedni, mert az okok, amiket hallottam, munka, egészség természetűek, azokkal nem mindig tudunk kalkulálni, tervezni.

Ha ugyan nem vettél részt a kihívásban, de most hirtelen gyakorolni támadna kedved pár napig, akkor keress egy egyszerű gyakorlatot, vagy videót, amit eddig kaptál, az alapján tudsz gyakorolni és akkor maximum 1 hétig végezd el a gyakorlatokat, vagy addig ameddig könnyedén megy! Akkor közösen vagyunk a finisben és azon is túl!

Ha van kedved folytatni a gyakorlataidat, ha nem is minden nap, akkor hajrá! Ha segítségre lenne szükséged, jelezd! Ha tudod folytasd bátran a kihívást!

Gratulálok minden résztvevőnek, kiváltképp a 100napot sikeresen teljesítőknek!

Még egyszer köszönöm a részvételed és a teljesítésed a 12. 100napos SanBao Tai Chi Chuan és Chi Kung kihívásban!

https://www.sanbao.hu/tartalom/100-napos-kihivas

100. nap, 2020. IX. SanBao 100 napos Tai Chi Chuan és Chi Kung kihívás

100. nap, 2020. IX. SanBao 100 napos Tai Chi Chuan és Chi Kung kihívás

2012. februárjában indult el az első 100napos Tai Chi Chuan és Chi Kung kihívás, 2020. május 19-én már a IX. SanBao 100 napos Tai Chi Chuan és Chi Kung kihívás ért véget, vagy ér véget, ha ma.

Ismét véget ért egy 100napos SanBao Tai Chi Chuan és Chi Kung Kihívás, 2020-ban már a IX., mely február 10-én kezdődött, és május 19-én ér véget!

Ha valaki február 10-én kezdte, és akkor elvégezte az első gyakorlását, akkor az volt az 1.nap, és 100 ismétléssel a 100. május 19-én van a Google naptár számlálója szerint. Ha nem így számolja, akkor május 20-án. Ha pótolnivaló van, mert kimaradt egy-egy nap vagy gyakorlás, akkor annyi nappal lehet később a vége. Ez max 5-7 nap lehet szerintem. Így, amikor vége, onnantól betehetsz más gyakorlatokat, vagy csereélheted az eddigieket!

Ebben az évben extra feladattal kellett mindenkinek megküzdenie, nem csak a kihívás résztvevőinek. Vírus következményei, kijárási korlátozás, home office, vagy megváltozott munkakörülmények, mert mégis be kellett járni. Ez extra feladatokat, terheket adott, ami nem biztos, hogy segítette a kihívás teljesítését. Mondhatjuk, hogy egy extra kihívás volt, ami március 13-tól május 15-ig tartott, 60napig! Azért ez eléggé kemény és megterhelő, és van, akinek még nem ért véget, hiszen a munkahelyek, bölcsik, óvodák, iskolák még nem indultak újra, és ki tudja mikortól, és lehet, hogy a nyárig nem…

Ezért minden 100napos kihívásba jelentkezőnek gratulálok, bármennyit is teljesített belőle! Külön gratulálok mindannyiótoknak ahhoz, hogy ezt az időszakot átvészeltétek!

Nyilván mindenki azt szeretné, ha mind a 100napot teljesíti a IX. 100napos SanBao Tai Chi Chuan és Chi Kung kihívásban! Én is erre törekszem!

Köszönöm minden tanítványomnak a gyakorlásukat!

Viking

Itt már készültem arra, hogy online is megtartsam a Tai Chi és Chi Kung edzéseket.

www.onlinetaichi.hu

https://onlinetaichi.hu/tartalom/tai-chi-chuan-tanfolyamok/

Minden tanfolyam online oktatás keretében is zajlik, akkor is, ha az oldalon másként szerepel, és esetleg nincs még frissítve az!

Emiatt, a haladó csoportokhoz is tudsz csatlakozni, akkor is, ha nem Budapesten élsz, vagy nem megfelelő az edzések napja.

Minden élő foglalkozást rögzítek, így azok bármikor visszanézhetőek, így mindig olyan, mintha éppen akkor lenne az edzés!

SanBao Tai Chi Chuan, Chi Kung, Nei Kung offline és online is! Élőben!

 

Az eredeti face bejegyzés, 2020.: https://www.facebook.com/notes/348662822875025/

Régen ott voltak jegyzetek, melyeket egy idő után a face megszüntetett és elrejtett, viszont emlékként néha előkerülnek. Abból mentem át őket a weboldalra, és frissítem, aktualizálom, ha szükséges.

Tavaszi nap-éj egyenlőség és néhány Chi Kung gyakorlat, mellyel összhangba kerülhetsz Önmagaddal és az Univerzummal

Tavaszi nap-éj egyenlőség és néhány Chi Kung gyakorlat, mellyel összhangba kerülhetsz Önmagaddal és az Univerzummal

Ez az írás eredetileg 2015-ben készült, amikor a napfogyatkozás és a nap-éj egyenlőség is egybe esett, egy napon volt, és ezt frissítettem, aktualizáltam.

Egyszer volt:

„Pénteken, 2015. március 20-án Magyarországról, illetve a Kárpát-medencéből viszonylag nagyfokú részleges fogyatkozás lesz látható. A napkorongnak megközelítően 60%-a lesz takarásban a maximum idején.”

„Budapestről nézve a fogyatkozás helyi idő szerint 9:39:24-kor kezdődik. A fogyatkozás maximuma 10:48:25 -kor 58,4% -os takartsággal fog tetőzni, 40° magasan a horizont felett. A fogyatkozás vége a fővárosból nézve majdnem szinte délben, 11:59:39-kor fejeződik be. Ezektől az értékektől csak néhány perc eltérés lesz tapasztalható az ország más területein, és a fogyatkozás mértékében is csak minimálisak az eltérések (a nyugati határszélen valamivel nagyobb mértékű lesz a fogyatkozás, délkelet felé haladva pedig kisebb). Ekkora mértékű részleges napfogyatkozás a Kárpát-medence térségében utoljára 2011 január 4-én volt látható és 2022-ig kell várni a következőre. Teljes napfogyatkozás legközelebb Magyarországon 2081-ben lesz látható.

Figyelem!

Biztonságos szűrő használata nélkül ne tekintsünk a Napba a fogyatkozás idején sem! Azonnali vakság lehet a következménye. ” – Eddig a korábbi 2015. évi napfogyatkozáshoz kapcsolódó rész.

.

Tavaszi napéjegyenlőség

Chi Kung gyakorlatok

Mi lesz még Tavaszi nap-éj egyenlőség napján?

• Ez a nap csillagászati tavasz kezdete is;
• Újhold napja, melynek maximuma majdnem egybeesik a részleges napfogyatkozás maximumával;
• Tavaszi napéjegyenlőség, amikoris, a nappal és az éjszaka egyforma hosszúságú lesz, ez után a nappal hosszabb lesz az éjszakánál;
• Tehát a Yang növekedni fog a Yin-nel szemben;
• Több Tűz lesz, mint Víz;
• Könnyebb lesz érzékelni, megismerni a Yang és a Tűz minőségeket, túlzásaikat;
• Könnyebb lesz érzékelni, megismerni a Yin és a Víz minőségeket, túlzásaikat;
• Ennek következményeként minden fokozatosan felmelegszik.
• Biztosan van még más is, de nekünk most ennyi is elég.

Ennek a sok együttállásnak köszönhetően, mi is könnyebben kapcsolódhatunk az Univerzum energiájára, és a saját testünkben lévő energiára.

Újhold után, a Hold növekedésnek indul, ez hatással van a testünkre, hormonszintünkre, és a testünkben lévő energiákra, melyek a visszahúzódás után (fogyó Hold) ismét a testünk külseje felé, és a fejünk teteje felé áramolnak (növő Hold idején).

.

Hogyan érezheted meg jobban a Qi (Chi) mozgását, Saját Tested és hogyan kapcsolódhatsz könnyebben az Univerzum Energiájához, egyszóval a Dao-hoz?

• Bármilyen légzőgyakorlat, ChiKung, Tai Chi Chuan, Meditációs gyakorlat elvégzésével, amit ismersz.
• Mikor végezd el?
• Először is a napfogyatkozás alatt, mert ekkor van a váltás csúcspontja.
• Mennyi ideig?
• Amennyi időd van rá.

.

Milyen gyakorlatot végezz?

• Amit ismersz, amihez kedved van, ami épp aktuális. Egy formagyakorlat, az ismert 3 mozdulat. Vagy lásd az alább lévő gyakorlatokat, esetleg mellékletet. Ott ne arra figyelj a gyakorlat végzése közben, bár az a neve a gyakorlatnak, hogy bezárod a Qit, hanem arra, hogy elsimítod a testedben, kisimítod a kisugárzásod, majd közepet adsz neki. Ez felfrissít, ez által ki is pihened magad.
• Vagy a Chen Xiyi gyakorlat, akár csak a lezáró gyakorlatának elvégzésével, légzésed figyelésével, pusztán azzal, hogy magadra, az egész testedre figyelsz.
• Ha már van napi gyakorlatot, és már elvégezted, vagy később fogod, akkor elég, ha figyelsz az egész testedre, és a légzésedre.
• Gondolj valami szépre, gondolj arra, hogy nyitott vagy, gondolj arra, hogy szép vagy, gondolj arra, hogy boldog vagy, gondolj arra, hogy akik körülötted vannak nyitottak, szépek és boldogok!
• Nem kell, hogy bonyolult és látványos gyakorlat legyen! Az pont elég, amit a munkahelyeden el tudsz végezni, akár egy tárgyalás közben is. Figyelj magadra, figyelj a légzésedre. Esetleg vedd rá a megbeszélés többi résztvevőjét is erre. Szerintem mindenkit érdekel a napfogyatkozás, a nap-éj egyenlőség.

Ha lehetőséged van, akkor a következő két hétben csináld meg ugyan azt, minden nap!

Ha nem ismersz semmilyen gyakorlatot, akkor próbáld k iazt, amit e mellékletben találsz!

A legjobb gyakorlatvégzési idő az, amikor elvégzed, a legjobb időtartam az, ameddig csinálod, a legjobb gyakorlat az, amit csinálsz!

.

A Qi elsimítása a testedben, és a Qi szint kiegyenlítése

Ezzel a gyakorlattal kiegyenlítheted a testedben lévő Qi-t, kisimíthatod a kisugárzásod, majd közepet adsz neki, ezáltal nehezebben fogod elveszteni azt. Ez felfrissít, és ez által ki is pihened magad. Ez hozzásegít ahhoz, hogy jobban megérezd a Qi mozgását, könnyebben kapcsolódj és ráhangolódj a Saját Tested és az Univerzum Qi-jére, Energiájához, egyszóval a Dao-hoz.

A Wai Dan gyakorlatok hasonlatosak ahhoz, amikor egy tálban ételt főzünk. Ha a végén nem esszük meg, nem tudjuk elmulasztani éhségünket. A Nei Dan technikák olyanok, mintha benne a gyomorban főznénk, automatikusan megemésztve azt. Ahhoz, hogy megegyük, vagyis visszahozzuk a testbe a kivitt és megerősített Qi-t, egy egyszerű gyakorlatot érdemes elvégeznünk:

A gyakorlat önmagában is elvégezhető, vagy bármilyen gyakorlat után, annak lezárásaként is.

Helyes testtartásban, mozdulatlanul állva vizsgáld meg, hogy a testen kívül meddig terjed ki a felébresztett Qi, vagyis meddig vagy képes érzékelni magad körül a teret. Ezt követően kétféleképpen is eljárhatsz:

Tudatod segítségével ragadd meg kisugárzásod, és lassan spirálisan keringetve, egyre szűkebbre és szűkebbre gyűjtve, örvényszerűen zárd be azt az alsó DanTian-be. A bezárást követően érdemes a két tenyeret az összegyűjtött Qi felett tartani 1-2 percet.

Minden kilégzéskor ragadd meg tudatod segítségével a kisugárzásodat, majd a belégzések alkalmával fokozatosan húzd egyre beljebb és beljebb, míg akkora nem lesz, mint a fizikai tested.

Mind a két technika esetén tudatosítsd, hogy a testedben lévő blokkokat elsimítod, a hiányos területeket feltöltöd. Ezzel le is lehet zárni egy aktuális gyakorlást, viszont most nem ez a cél, hanem az, hogy elsimítsd, kiegyenlítsd a testedben lévő Qi-t és annak áramlását.

.

Majd elégedetten, „Boldog Bölcsként sétálgass a felhők között”…

.

03.20. A Tavaszi nap-éj egyenlőség időszakához tartozó Chen Xiyi Chi Kung (Qigong) gyakorlat

Alább a linkre kattintva elolvashatod

A Tavaszi nap-éj egyenlőség időszakához tartozó Chen Xiyi Chi Kung (Qigong) gyakorlat

Chen Xiyi Chi Kung (Qigong) gyakorlata Teliholdtól Újholdig, a második Hold második felére.

A holdév elcsúszása miatt, mert nem mindig ugyanakkor kezdődik, hanem egy hónapon belül mozog, így minden évben máskor van, emiatt a holdfázis a Gergely vagy szoláris naptárhoz képest elcsúszhat, megfordulhat a Telihold és az Újhold, ettő függetlenül végezd a gyakorlatot a szoláris naptár szerint. A Holdújév a Gergely vagy szoláris naptár szerint január 23. – február 23. között változik, minden évben máskor van. Van egy közmegegyezésen alapuló Holdújév, ami a Gergely vagy szoláris naptár szerint mindig február 4., ehhez igazodnak a gyakorlatokon belül a dátumok is.

A második Hold második felére, mely a Tavaszi napéjegyenlőség napján kezdődik, márc. 20-21-én. A gyakorlatot hajnali 1-5 óra között kell végezni, vagy lefekvés előtt. Ha ekkor végzed el, akkor könnyedén tudsz majd felkelni, amikor csak szeretnél!

03.20. A Tavaszi nap-éj egyenlőség időszakához tartozó Chen Xiyi Chi Kung (Qigong) gyakorlat

A levezető gyakorlatot itt találod.

Facebook oldalunkon az összes Chen Xiyi éjszakai gyakorlat.

Chen Xiyi éjszakai és hajnali Chi Kung (Qigong) gyakorlatai

.

.

Az eredeti face bejegyzés, 2015.: https://www.facebook.com/notes/362727531629332/

Régen ott voltak jegyzetek, melyeket egy idő után elrejtett, viszont emlékként néha előfordul. Onnan mentettem át ide és frissítem, aktualizálom, ha szükséges.

Tai Chi Chuan klasszikusai – Dan Docherty könyvei

Tai Chi Chuan klasszikusai

Ha szeretnél elmélyedni a Tai Chi Chuan klasszikus szövegeiben, bátran ajánlhatom neki ezeket a könyveket!

Lehetazt mondani, vannak más klasszikus szövegek is, igen, viszont ennél fontosabb az, hogy néha néha olvass egyet.

Mindenkinek egy kicsit jobban hajlik a keze,  saját tanárai, iskolái felé. Így nekem is.

Dan Docherty könyvei:

Wutan Tai Chi Chuan

–

Complete Tai Chi Chuan

.

Tai Chi Chuan: Decoding the Classics for the Modern Martial Artist

.

The Tai Chi Bible: The definitive guide to decoding the Tai Chi form (Godsfield Bibles)

.

The Complete Tai Chi Tutor: A structured course to achieve professional expertise

.

Paul Brennan fordításai, egy példa:

https://brennantranslation.wordpress.com/2011/11/24/methods-of-applying-taiji-boxing-taiji-quan-shiyong-fa/

.

Dan Docherty-ről itt olvashatsz:
Viking emlékei Dan Dochertyről – Emlékeim Dan Dochertyről 2021.12.21.

.

Az eredeti face bejegyzés: https://www.facebook.com/notes/777375703041411/

Régen ott voltak jegyzetek, melyeket egy idő után elrejtett, viszont emlékként néha előfordul. Onnan mentettem át ide.