Felkészülés a 14napos Tai Chi Képesség Ching Táborra – videó megbeszélés – korábbi tapasztalatok – praktikus tanácsok
Felkészülés a 14napos Tai Chi Képesség Ching Táborra – videó megbeszélés – korábbi tapasztalatok – praktikus tanácsok
14napos Ching Tábor 2026-07-11 – megbeszélés 1 Telkibánya
2025. július 11. 15:49:10
14napos Ching Tábor 2026-07-11
– megbeszélés 1 Telkibánya
GMT20260711-154910_Recording_
https://youtu.be/TY8Dmg70mEA
.
.
14napos Ching Tábor 2026-08-03 – megbeszélés 2
2025. augusztus 3. 17:07:03
14napos Ching Tábor 2026-08-03
– megbeszélés 2
GMT20260803-170734_Recording_
https://youtu.be/JGqRNgwvVcc
.
.
Ha még nem nézted meg, akkor javaslom olvasd el az alábbiakat is a felkészüléshez!
.
A Tai Chi Chuan 12 Képessége
.
14 napos Ching Tábor, a Tai Chi Chuan 12 Képességének eléréséhez
.
Képzelt beszélgetés, riport, egy 14napos Tai Chi Képesség Ching Táborról – 14napos 2026. Kérdések Válaszok 1.
.
Felkészülés a 14napos Tai Chi Képesség Ching Táborra – korábbi tapasztalatok – praktikus tanácsok
.
Felkészülés a 14napos Tai Chi Képesség Ching Táborra – videó megbeszélés – korábbi tapasztalatok – praktikus tanácsok
.
„Első Jegyzetem, a Teljesen kezdő, Alapozó Tai Chi (Taiji, Tajcsi) és Chi Kung (Qigong, Csikung) tanfolyamom tananyaga”
.
Viking írásai
Felkészülés a 14napos Tai Chi Képesség Ching Táborra – korábbi tapasztalatok – praktikus tanácsok
Felkészülés a 14napos Tai Chi Képesség Ching Táborra – korábbi tapasztalatok – praktikus tanácsok
A felkészüléshez
Gondoltam készítek egy írást a felkészüléshez.
Ez a kiegészített, és a kiegészülő írás, ahogy eszembe jut valami, ide írom, esetleg kiegészítem egy másik következő írással, akkor annak itt lesz a linkje alul!
Fizikailag:
Bármelyik formát csinálhatod előtte, amelyiket szeretnéd. Ha csak egyel többet csinálsz, mint most, akkor az már jó! Nem kell, hogy eszközös legyen. Pusztakezes elég, kicsit mélyebben, mint most, ez hozza, hogy lassabb is lesz. Kettő darab 48 Forma és egy 108 az legyen most egyenrangú, és időben is kb ugyanannyi, ha így csinálod!
Eredetileg, vagy a legelső Tai Chi Ching Táborokban,
legyen az 3-5-7 vagy 14napos, csak a Pusztakezes Formákat végeztünk, mert csak azokat tudtuk, és még eszközeink sem voltak, és az eszközöket beszerezni sem lehetett. Értsd, nem lehetett gyakorló Tai Chi Kardot Jiant, és Szablyát, Daot venni. Egyébként, most sem kb. Szóval, eredetileg csak a Pusztakezes Formák voltak, így azokat gyakoroltuk. Ezt azért is jó tudnod, ha rápörögnél arra, hogy nem tudod valamelyik eszközös formát… Az eszközös formákat szerintem előszőr én hoztam be a Tai Chi Képességek Gyakorlásába, azért, hogy abban is megjelenjenek azok, már ott a táborban, és ne utólag otthon kelljen beletenni, vagy „majd, bele fog az menni..” Mikor, és hogyan? – kérdeztem rendszeresen. A Tapasztalatom, és amit láttam, az az volt, hogy lassan, nagyon lassan. Míg, ha a Tai Chi Képesség Táborban eleve gyakoroljuk az Eszközös Formákat is, akkor már ott megjelenik aban, vagy azokban is az aktuálisan gyakorolt képesség, amikor elérjük, megvalósul.
Elmehetsz pluszban sétálni, kerékpározni, túrázni, az is ad állóképességet, bemozgatja az ízületeket. Használj ízületre vagy izomra krémet, menj el masszőrhöz, ha találsz, vagy halogatod, magad is lehet.
Ha látod, vagy érzed, hogy a cipőd már nem bírja soká, akkor nézz a táborig egy másikat! Szabadtéren lesz a legtöbb gyakorlás, annak megfelelőt! Eshet, lehet hideg, stb. Addig pedig használd, hogy megszokd! Az lesz a legrosszabb, ha ott leszünk, és ott megy szét, vagy töri fel a lábad! Annak idején, még elég volt a jó kis 500-Ft-os kínai tornacipő! Azóta én abból nem találtam jót, és az ősszel már nem is az igazi!
A fizikai test, a kényelemi rész felkészítése szerintem a legfontosabb, hogy amikor ott vagyunk, legalább az már ne vegye el a figyelmet, hogy nincs ez vagy az, kényelmetlen, bármi. Egyéb esetben ott kell majd rohangálni és aggódni, hogy nem jó valami!
Szedhetsz ízületvédő vitaminokat, ami tetszik.
Lehet, valaki gyakorol minden nap 2 órát, heti hét nap, mégis, itt napi 12 óráig eljuthatunk, és nem 5 napig, amihez a „sima” Táborokban hozzá szoktunk, hanem 14 napig! Ez kb extrém terhelés, és emiatt is raktam be ízületvédőket, amiket használok, meg ha kell majd tologatjuk a pihenőidőket, hogy több legyen! És keresünk láblógatáshoz megfelelő helyet, ami úgyis egy kiegészítő és térdízület-védő gyakorlat.
Milyen egészségügyei dolgaid lehetnek?
Írd fel őket!
Füzetbe, papírra kiírással esetleg, akár mindkettőt:
.
Érzelmileg:
Mi nehéz, mi könnyű most? Van-e bármi, ami nyomaszt? Volt-e valami korábban, ami kihatással vagy zavarral lehet a mostra, a jelenre?
Nem baj, ha nincs, vagy nem jut eszedbe semmisem!
.
Mentálisan:
Gondold végig az a két hetet, amíg a 14napos Ching Táborban leszel, mi lenne ott még, előtte, és utána egy héttel? Mit kellene ott megcsinálni, mi jöhet ott még közbe, elintézni valók?
Milyen nehezítő körülmény lehet?
Nem baj, ha nincs, vagy nem jut eszedbe semmisem!
Mindig lehetnének jobbak is a körülmények, de attól még nem kell vagy szükséges nyűgösködnünk. A Tai Chi segít ezen is…
Úgysem lehet mindenre felkészülni…
.
A felkészüléshez van:
Viking felmérte, ki hol tart,
Messenger csoportunk,
Google Drive-on 14napos ChingTábor – ki_mit_hoz.xlx táblázat – csoportban megosztva,
Borsihalmi Tábor ismertető és fotóalbum, e-mailben megtalálod, amit el kellene olvasni, és meg kellene nézni.
Hamarosan jön:
A 14napos általános programjai, amit a táborig el kellene olvasni, egyénileg feldolgozni, főleg, ha már van Neked. Ha még nincs, akkor szólj Vikingnek!
Kis Csoportos programtervek, ami a Táborban fog megérkezni.
.
A Tai Chi Chuan 12 Képessége
.
14 napos Ching Tábor, a Tai Chi Chuan 12 Képességének eléréséhez
.
Képzelt beszélgetés, riport, egy 14napos Tai Chi Képesség Ching Táborról – 14napos 2026. Kérdések Válaszok 1.
.
Felkészülés a 14napos Tai Chi Képesség Ching Táborra – korábbi tapasztalatok – praktikus tanácsok
.
Felkészülés a 14napos Tai Chi Képesség Ching Táborra – videó megbeszélés – korábbi tapasztalatok – praktikus tanácsok
.
„Első Jegyzetem, a Teljesen kezdő, Alapozó Tai Chi (Taiji, Tajcsi) és Chi Kung (Qigong, Csikung) tanfolyamom tananyaga”
.
Viking írásai
Milyen lehetőségünk van a hőség elviselésére, átalakítására, és energiájának elraktározására a Tai Chi és a Chi Kung módszerei szerint?
Milyen lehetőségünk van a hőség elviselésére, átalakítására, és energiájának elraktározására a Tai Chi és a Chi Kung módszerei szerint?
Az alább leírt gyakorlatok, emlékeztetők nem helyettesítik az orvosi kezelést, és csak emlékeztetőül szolgálnak Vikingnek és a Tanítványainak, az edzésen elhangzottakról, és a gyakorlatokról. Ezeket a Tai Chi és Chi Kung Gyakorlatokat, a Heti Rendszerességű Tai Chi és Chi Kung órákon, gyakorlásokon, edzéseken tanulják, gyakorolják a résztvevők.
Először is folyadék, ásványianyag, és elektrolit pótlás!
Ha az egészségi állapotod megengedi, sózd kicsit jobban az ételed, vagy tegyél egy csipet sót a vizedbe, úgy idd, ez máris pótol valamennyit. Ha tudsz akkor ihatsz Jamnica vagy Salvus vizet, gyógyvizek, és enyhén sósak is.
Ha nem lenne vízkorlátozás, akkor esetleg langyos vizes ülőfürdő, 20-40 percig. Ahogy hűl a víz, kivezetheti a hőt a testből, hasonlóan mint lázcsillapításnál volt, csak ott hideg vízbe rakták a beteget. Nekem is kellett ilyenbe ülnöm gyerekkoromban a kórházban, de nem szerettem, nem is javaslom senkinek sem! Lehet gyerekeknél, és csillapíthatatlan láznál jó, viszont nemigen akartam többet találkozni a doktorral sem, és nem értettem, miért kínoztak, amikor semmi bajom sem volt, és ok, azóta nagyon beteg sem voltam…
Lehetne váltófürdő, váltózuhany is. Hideg, meleg, párszor váltva, és a végén a levegő hőmérsékletével megegyező hőmérsékletű vízzel. Ez nekem nyáron nem jött be, mert akkor a végén megint izzadok, ha 40 fokos a víz, úgyhogy, nekem a langyos víz jött be.
Van, vannak-e Tai Chi és Chi Kung gyakorlataink hozzá?
Lazítás, elmerülés a gyakorlatokban.
A legnehezebb talán, nem ellenkezni a meleggel, hőséggel, és nem mondogatni azt, hogy mennyire meleg van. Már ez egy lazítás, akkor, ha nem folytjuk vissza magunkba. Nyilván időseknél, betegeknél, ez még nehezebb.
A Tai Chi és Chi Kung gyakorlása során, a mozdulatok végzése közben, jobban el kell lazulni a gyakorlatokban, mozdulatokban. Figyelünk az Alapelvekre, a Tai Chi 10 Alapelvére, Első Tai Chi jegyzetben megtalálod.
Normál módon elvégezzük a gyakorlatokat, viszont közben próbálj meg, sokkal jobban ellazulni, mint eddig. Mélyebb légzésekre figyelünk, főleg a kilégzéseknél. Nem használjuk a Susogós légzést, mert az a hőt növeli.
Sokszor az van, hogy nem is tudja a gyakorló, vagy aki gyakorolni szeretne, hogyan tud ellazulni, a még jobban, olyankor még szóba sem jön…
Relaxáció
Az Integral Tai Chi-ban, ITC, amit Heng Chang mestertől tanultam, ott is a lazítás, vagy Relaxáció a módszer az energia tárolására. Ott igen intenzíven, izzadásig végzett gyakorlatok után, van földön fekve relaxáció, ahol még nyáron is, be takarózunk, a végére pedig le is hűlünk teljesen.
Ha az Autogén Tréning lazítását ismered, akkor végezd azt ülve vagy fekve, az majdnem teljesen a Relaxációs gyakorlat is, legalább is, 25 éve, amikor találkoztam vele, élőben és könyvben, akkor az volt.
Mi is használjuk a Relaxációt, rendben, fekve ritkán végzünk gyakorlatot, és ennek kicsit nehezebb, összetettebb gyakorlata, az Alap Lazító Gyakorlat a Fang Song Gong. (Ezt még fel kell töltenem..)
Csontlégzés
A Lágyság vagy Man képességénél, a 2. a 12-ből, a Csontlégzést használjuk a testben lévő hő lehűtésére, amit kiengedünk a földbe, és a lehűtve, a Földi Chi-vel keverve húzunk vissza a testbe, a csontokon keresztül. Nem fagyos, nem lefagysztunk, hanem csak lehűtött energiát húzunk vissza. Ezzel Csökkentjük a testben lévő hőt, tüzet, amit a földbe vezetve lehűtünk, majd a csontokban elraktározunk, ezzel is növelbe a kitartást és az egészséget.
A Lágyság vagy Man képességénél, a 2. a 12-ből, az úgynevezett susógós légzéssel sűrítjük a Chi-t (Qi), mely növeli a testben a hőt, tüzet. Ezt csökkenti, normalizálja csontlégzés, és a nagyon fonom, mély, lágy légzés (ki- és be-légzés) és a hosszabb kilégzés is, melyet a Tai Chi Formákban nehezebb megvalósítani. Az egyenletes be- és kilégzést könnyebb, akkor viszont, érdemes nagyon finoman lélegezni.
Hosszabb kilégzés – Hasi Légzéssel
A Nei Kungban a Tűz Csökkentése Légzőgyakorlat Nei Kungnál, ülő testhelyzetben, állóban is lehet, vagy sorban állás közben, normál belégzés után, sokkal hosszabb kilégzést végzünk, kilélegezve a testünkben lévő többlet Tüzet. Hasi légzés közben. Talán ez az, amit az irodában is el tudsz végezni bármikor.
Izom és Ín Átalakítása – Tűz Csökkenés Gong
Előszó „A Yi Jin Jing Eredeti Kéziratához”
Írta Li Ting botanikus, 629 Kr.u. (Tarng Jen Guan második éve)
Tűz Csökkenés Gong
Amikor a gyakorlás elején a masszázst műveled, ez megnövelheti a kívülről származó tüzet, ha ilyen füveket veszel be, és a Qi össze van gyűjtve a központban, amikor ez a három Qi összegyűlik, akkor a belső tűz automatikusan elkezdődik.
Amikor a belső tűz elkezd mozogni, a fülek zúgnak, az arc felpuffad. Amikor ezek az egyesült tüzek szállítódnak a testben, a testnek méreg kiütése lesznek és túlcsorduló gyengesége. Amikor a belső tűz ég, a Yang tűz (sperma) éjjel elvész, álmodsz és különböző furcsa megjelenésekről gondolkodsz, változatos különböző változatok (egyik rémálomból a másikba esel). Ha ezek a betegségeid vannak, keresztezd a lábaid, és kelet felé ülj. A két kéz szilárdan tartja egymást (egymáson van), vagy tedd a derekad oldalára, lélegezz be az alhasba. Tartsd a lélekzetet így 3, 7 vagy 9-szer. Minél több annál jobb. Finoman emeld fel a „mag útját” (anus), aztán finoman lélegezz ki. Állj meg egy időre, újra lélegezd be a tiszta levegőt az alhasba, és ismételd a módszert.
Bőrlégzés
A Légzőgyakorlat Nei Kung-ból, amely arra jó, hogy erősítse a bőrünk terméyszetes légzését, megnyugtat, és csökkenti, eloszlatja a testben a hőt, vagy tüzet, és feltölti a testet Univerzális Chi (Qi)-vel. Négyféle változattal is lehet akár gyakorolni, Viking megmutatja a Heti Rendszerességű Tai Chi és Chi Kung órákon, gyakorlásokon, edzéseken, ahol a résztvevők meg is tanulják.
Középpont Tartása
Bőrlégzésnél nincs középpontja a figyelemnek és a gyakorlatnak, ellentétben azzal, amikor az Alsó DanTian-ra figyelünk, koncentrálunk, és oda gyűjtjük be a Chi (Qi)-t. Fontos, hogy az Alsó DanTian-ra figyelünk, koncentrálunk, és oda gyűjtjük be a Chi (Qi)-t, és nem a középső- vagy felső DanTianba! Az Alsóba gyűjteni biztonságos, nem okoz problémát, kivéve, ha túl erősen koncentrál valaki. Emiatt, inkább csak figyelünk arra a területre. Van mozgásos, és mozgás nélküli változata is.
Yin típusú Faállás
A Hun Yuan Körök Egyesítése Chi Kungból, amit a Telkibányai Nyári Táborban reggeli Chi Kung-ként szoktunk végezni. Wu Chi vagy Alapállásban állsz, kezek az Alsó DanTian előtt, kiigazítod a testtartást, a 10 Alapelv szerint, Első Tai Chi jegyzetben megtalálod, és csak lazítasz, lélegzel, kilégzés lehet hosszabb, és csak állsz. Ne aludj el közben, mert akkor eleshetsz, és beverheted a fejed. Az meg nem jó!
Ha eszembe jut még valami, akkor azt a weboldalon itt fogod megtalálni.
„Első Jegyzetem, a Teljesen kezdő, Alapozó Tai Chi (Taiji, Tajcsi) és Chi Kung (Qigong, Csikung) tanfolyamom tananyaga”
.
Relaxáció
.
A Relaxáció gyakorlata, az Elengedő gyakorlat
.
HunYuan Taiji Neigong Qigong Körök Egyesítése Chi Kung
.
Reggeli Tábori Online Chi Kung tanfolyam HunYuan Taiji Neigong Qigong Körök Egyesítése Chi Kung
.
Aranyvirág meditáció tanulás, gyakorlás
.
Viking írásai
Képzelt beszélgetés, riport, egy 14napos Tai Chi Képesség Ching Táborról – 14napos 2026. Kérdések Válaszok 1.
Képzelt beszélgetés, riport, egy 14napos Tai Chi Képesség Ching Táborról
14napos 2026. Kérdések Válaszok 1.
Felmerült, hogy legyen ismét megbeszélés a táborral kapcsolatban, és hogy ráér szeptemberben.
Szerintem nem kell addig várni vele, és persze, lehet akkor előtte is. Úgyhogy valamikor legyen mostanság megbeszélés, amikor mindenki ott tud lenni! Online javarészt. Video chat v zoom meeting, mert azt fel lehet venni
Hol tart jelenleg a felkészülés?
A bekért adatlapok alapján, ki milyen képességet tud, ismer és gyakorol, a jelentkezők csoportokra osztása megtörtént, a jegyzeteket frissítettem, a csoportok programjait frissítem, finomítom, egy hónappal korábban készek, mint terveztem! Ezután már csak a külső körülményeket tervezzük, szervezzük, hogy amit lehet, előre megtegyük, és így vágjunk bele a 14napos Ching Táborba!
Meg kell szervezni az étkezést, ételrendelést, diétát, ha kell a főzést stb. Ha vannak előre tervek, akkor úgy könnyebb ott lenni. Ki mit szeretne hozni, milyen igénye van még. Két hétig ott leszünk, nem megyünk haza közben…
Szerintem fontos, hogy teljesen mindent nem tudunk, vagy kell levinni, és el lehet menni boltba, cukiba stb. Szóval nem szerzetesi izé, valami, vagy bármi, és ha valaki bemegy cukiba, ott is gyakorolhat a parkban, vagy a Tisza parton, ha úgy alakul. Csak írja meg, hogy hol van, lesz, hogy ne keressük, hogy eltűnt, csak mondja, hogy például egyedül akar lenni. A programot vigye magával, hogy tudja mit kell gyakorolni…
Ez már felmerült kérdésként:
A második héten széjjelebb is lehet majd költözni, amikor többi táborozó hazament. A tábor alatt praktikus a Chingeseknek inkább együtt lakni a kelések miatt.
Képzelt beszélgetés, riport, egy 14napos Tai Chi képesség Ching Táborról
14napos 2026. Kérdések Válaszok 1.
A felkészüléshez
-
rész
K: Azért eléggé be vagyok ám sózva ettől a 14 naptól… csak úgy a füledbe súgom halkan… és fogalmam sincs, hogy fogok ennyi embert kibírni ennyi ideig, 14napig, mert ennyi ideig leszünk együtt még tizen másik emberrel. És ez a legnagyobb kihívásom lelkileg.
V: Bennem ugyan nem merült még fel, viszont ez normális, és szerintem a legtöbb emberben felmerült már hasonló, hogyan fogjuk elviselni, kibírni egymást, relatíve összezárva ennyi ideig? Mástól hallottam már… Sok közösségben vannak egyéni és csoportos elvonulások, viszont az 5-7-nél hosszabb idejű az elég ritka szerintem, és az 5-7. nap környékén, szokott is lenni holtpont, amikor nem mindig egyszerre, de elkezdenek telítődni az emberek, és előjöhetnek konfliktusok. Ezeket majd igyekszünk intelligensen kezelni. Miután tudjuk előre, hogy lesznek, így valamelyest tudunk rá készülni, és kezelni. Annak idején, mikor én csináltam, senki sem kérdezett, vagy beszélt ezekről. Feszkó, holtpont, fáradtság. Aztán én kezdtem el mondani a többieknek, hogy ez és ez van, és erre jó gyakorlat például valamely Chi Kung gyakorlat, ami ugyan nincs a programban, viszont segít tovább menni, és csökkennek, elmúlnak tőle a feszkók, a fáradtság, és a holtpontokon is könnyebb átmenni. Aztán, amikor vége az első hétnek, lement az Őszi Tábor, akkor külön lehet költözni egyéb szobákba. Reméljük a külső társaság is jó hatással lesz a mindháromra!
Elképzelhető az is, hogy valami hiányozni fog a külső világból (táboron kívülről), vagy előkerülnek emlékek, vágyak, régi célok. Ez teljesen normális! A Három Kincs (SanBao) elméletében, ezek a dolgok a középső, Chi szinthez tartoznak (Jing, Chi, Shen). Miután fogunk a Chi-vel dolgozni, érintjük ezeket. Lehetnek itt blokkok, elakadások, és azok előkerülhetnek, mint például egy emlékkép, ami megérint. Ezek feloldódnak, majd elmúlnak, ha tovább végezzük a gyakorlatokat… És szerintem, el leszünk foglalva magunkkal, kevés időnk lesz azzal foglalkozni, hogy ki vagy mi hiányzik. Ilyen is előfordulhat, majd ott leszünk, és megoldjuk…
K: Inkább az aggaszt, hogy amikor megtelek, nem lesz hová elbújni a világ elől. Mindig lesz körülöttem valaki, alkalmazkodni kell stb… ez nekem nehezített pálya, pláne amikor majd már nyűgösek leszünk és fáradtak…
V: Erre mondtam például a takarítást és wc pucolást, oda el lehet bújni… Azt úgyis meg kell csinálni, ott minden baja elmúlik mindenkinek, aki túl gyors ő fogkefével. Nyílván próbálom humorral lazítani. Nekünk, annak idején az első táborainkban, 10 kéthetes, 14napos Ching Táborban vettem részt, ahol szerencsére pottyantós wc-nk volt és viszont csak egy, a kb 15. emberre, jó meg a bokrok…
És akkor a komolyabb:
A tábor helyszínén, szabadtéren van kiülős rész az kissé szeparált. Keresd meg a borsihalmi leveket, ott vannak fotóalbumok, meg tudod nézni a helyszínt! Van szaletli vagy mi, fedett, két másik dohányzó rész, jön a bácsi, ő főz kávét, csak össze kellett barátkozni. Helyi Bzmot megálló öt perc gyalog, ott western ajtós pottyantós van még. Boltba vagy bárhová bármikor el lehet menni, csak kb időre vissza kell érni. Cukiba is, mondjuk az kb fél óra kocsival egy irányba. Viszont írtam korábban, ha valaki bemegy cukiba, ott is gyakorolhat a parkban, vagy a Tisza parton, ha úgy alakul. Csak írja meg, hogy hol van, lesz, hogy ne keressük, hogy eltűnt, csak mondja, hogy például egyedül akar lenni. A programot vigye magával, hogy tudja, mit kell gyakorolni…
Ahol az első, és az eddig utolsó 14napos Ching Táboromat csináltam, 10 egymást követő évben, az a helyszín, egy romos ház volt, és az első évben biztosan, a másodikra annyira nem emlékszem már erre, annak a szobáiban sátraztunk, így el, vagy le voltunk szeparálva egymástól. Lehetne ez is egy megoldás akár… Aztán később volt olyan, amikor az ágyak teljesen egymásnak voltak tolva, és úgy aludtunk, mert úgy volt hely a házban, amit éppen felújítottunk, építettünk. Sátrazni, akkor már csak a házon kívül lehetett.
K: Remélem, akkor még nem lesz túl hideg. Viszek polifomot meg hálózsákot, lehet, hogy időnként majd elvonulok és nem a szobában leszek. Az éjszakai hosszabb pihenőnél biztos, hogy jobb a szoba, de napközben csak el lehet heverni még hálózsákban, nem?
V: Szerintem kint nem lehet aludni, hideg szokott lenni, max a nagyteremben, a házban, az padlófűtéses. Hozol síruhát, aláöltözőt, akkor esetleg kint is. Bármikor oda megy mindenki ahol jó lesz, igyekszem semmi szerzetesi dolgot nem tartani. Na jó de..
K: Nagyon impulzív ember vagyok, és a gyakorlás leföldel.
V: Senkinek se könnyű, mindenkinek meg vannak a nehézségei, főleg terhelés, vagy monotonitás alatt, ami néha kis is jön, de nem biztos, hogy elnyomva bent akarjuk tartani, és igyekszünk a tudásunkhoz mértem a lehető legjobban és intelligensen kezelni. Ha eggyel hátrébbról nézzük, szerencsések vagyunk! Van lehetőségünk ennyi ideig, általában 5 napig, és most pedig 14 napig Táborozni!
Van ahol, elvonulásban végzik a 14 napos Ching Tábort. Vagyis annak hívják, inkább csak adminisztratív okokból. Ha igazi elvonulás lenne, akkor szerintem, ott nem jöhetnének mások vagy idegenek, nem szerveznének rá másik csoportot!
Itt, nálunk, az volt az első feladat, hogy mindenki ott akart lenni az Őszi Táborban a többiekkel, közösen gyakorolni, és Viking vezesse, és a Viking is ott akart lenni, hogy vezesse a Gyakorlókat! Ezt megoldottuk!
Hívhatjuk elvonulásnak, nem szerzetesi, de egy olyannak, ahol nem zárjuk ki teljesen a külvilágot, kapcsolatban maradunk vele, benne maradunk. Természetesen az első a gyakorlás lesz. Aki szabadságot vett ki, nem fog dolgozni, aki úgy tudta megoldani, mint pl Viking, ő fog dolgozni, gyakorolni, és igyekszik segíteni minden gyakorlót, a legjobb tudása, és eddig megszerzett tapasztalatai alapján! Ha lesz, igyekszünk közösen megoldani a problémákat, konfliktusokat! Azt hogy az ötnapos táboron kívül lejön valaki látogatóba, vagy csak egy-egy gyakorlásra, azt még nem tudom. Aki volt már „Kéthetesen” vagy „Kéthetezni”, ő mindenképpen, a többiek elsőre inkább az 5 napos Őszi Tai Chi Táborba, egyelőre a tovább maradás lehetséges itt. Családtagok pedig szükség szerint, ha szükséges!
.
Oda kell figyelnünk még a terhelésre is!
.
Gondoltam készítek egy írást a felkészüléshez – korábbi tapasztalatok – praktikus tanácsok
Ez fogom kiegészíteni egy következő írással!
Fizikailag
Érzelmileg
Mentálisan
Mindig lehetnének jobbak is a körülmények, de attól még nem kell vagy szükséges nyűgösködnünk. A Tai Chi segít ezen is…
Úgysem lehet mindenre felkészülni…
–
.
A Tai Chi Chuan 12 Képessége
.
14 napos Ching Tábor, a Tai Chi Chuan 12 Képességének eléréséhez
.
Képzelt beszélgetés, riport, egy 14napos Tai Chi Képesség Ching Táborról – 14napos 2026. Kérdések Válaszok 1.
.
Felkészülés a 14napos Tai Chi Képesség Ching Táborra – korábbi tapasztalatok – praktikus tanácsok
.
Felkészülés a 14napos Tai Chi Képesség Ching Táborra – videó megbeszélés – korábbi tapasztalatok – praktikus tanácsok
.
Viking írásai
Védett: 14 napos Ching Tábor, a Tai Chi Chuan 12 Képességének eléréséhez
Tízmilliószoros Teremtő Nap 03.03. – ezt kipróbálhatjuk! – A fiatalság visszaszerzése – Három Csillag Gyakorlata
Tízmilliószoros Teremtő Nap – ezt kipróbálhatjuk! – A fiatalság visszaszerzése – Három Csillag Gyakorlata
Én eddig nem nagyon foglalkoztam a Tízmilliószoros Teremtő Nappal, de hallottam már tőletek is erről. Egyszer az egyik Tai Chi Tanárom mondta, hogy na akkor most gyakoroljunk egyet, mert az tízmilliót – 10.000.000-t ér!Ma mondtam én is az egyik Tanítványomnak, hogy tízmilliószor kell megcsinálnia a formát és a mozdulatokat, úgyhogy, holnap egyszer csináljon meg mindent, és az felér Tízmillióval! 🙂 🙂
Hallottam már, hogy ez egy buddhista ünnep, valami asztrológiai állás, pontosan nem is tudom, nem nagyon foglalkoztam vele. Eddig leginkább azt hallottam, róla, hogy kívánjunk valamit, vagy gondoljunk arra, amit szeretnénk, mert az most tízmilliós – 10.000.000-s erővel jön, vagy érjük el! – Hát… Viszont, most olvastam róla valamit, ami megfogta a figyelmemet:
Elkezdődött a Yang Tűz Ló éve – Virágzást / Jólétet, Szerencsét és Sikert!
Elkezdődött a Yang Tűz Ló éve – Virágzást / Jólétet, Szerencsét és Sikert!
A mai napon, február 17., elkezdődött a Yang Tűz Ló éve, melyből az Égi részt, a Yang Tüzet, az Égtől kapjuk. A Ló a Földi rész, mint a 12 kínai állatöv része, és maga a Ló is a Yang Tűz elemhez tartozik.
Mindenki nagyon várta már ennek az évnek a kezdetét! Hiszen lehet ünnepelni, megszabadulni, levetni, lezárni a régi dolgokat, és megújulni, új lendületet venni, és elindulni. Ezek a minőségek, több évben, megjelennek, és amikor az évforduló van, jelentőségtelibbé válnak.
52 Tai Chi Chuan (TaiJiQuan) mozdulat a 108 és 48 Pusztakezes Forma technikái
52 Tai Chi Chuan (TaiJiQuan) mozdulat a 108 és 48 Pusztakezes Forma technikái
Ez a lista, és ezek a mozdulatok tartalmazzák a Tai Chi összes technikáját, amelyek ismerete szükséges és elengedhetetlen a Tai Chi Formagyakorlatok elvégzéséhez.
| Az 52 fő technika | |||
| 1. | Kapd el a Madár Tollát (jobb) | 27. | Lépés előre és Ütés Lefelé |
| 2. | Védés Ferdén Felfelé (jobb) | 28. | Rúgás Sarokkal |
| 3. | Húzás | 29. | Üsd meg a tigrist |
| 4. | Tolás | 30. | Kétkezes Ütés az Ellenfél Fülére |
| 5. | Lökés | 31. | A Vadló Sörényének Szétválasztása |
| 6. | Egyenes ostorcsapás | 32. | Szép Hölgy Dolgozik a Szövőszéken Vetélő Átdobása |
| 7. | Emeld a kart és lépj | 33. | A Kígyó a Földre Lapul |
| 8. | A Fehér Főnix Meglebbenti a Szárnyait | 34. | Az Aranykakas Egy Lábon Áll |
| 9. | Térdsöprés és Lépés Előre (bal) | 35. | A Fehér Kígyó Kiölti Nyelvét |
| 10. | A Hárfa megpendítése | 36. | A Ló Hátának Veregetése (és a Pálma Elvitele) |
| 11. | Lépés Előre, Védés Lefelé, Hárítás és Ütés | 37. | Keresztező Lábak |
| 12. | Látszólagos Zárás és Keresztező Kezek | 38. | Lépés a Hét Csillag Alakzatba |
| 13. | Vidd Vissza a Tigrist a Hegyekbe | 39. | Hátrálás és a Tigris Meglovaglása (108-48 más) |
| 14. | (Le-)Rántás – Szétválasztás | 40. | Fordulás Körbe és Lótuszsöprés Lábbal |
| 15. | Váll – lökés | 41. | Nyilazd le a Tigrist |
| 16. | Könyök – ütés | 42. | Lépés előre, Fordulás és Csapás, Hárítás és Ütés
(jó itt? nálad több részre szedve más néven?) |
| 17. | Ököl a Könyök Alatt | 43.
|
Fordulás és Lökés Tenyérrel, keresztlépésekkel |
| 18. | A Majmok Visszaterelése a Hegyekből | 44. | Csapd meg a Lábad, és Szelídítsd meg a Tigrist |
| 19. | Ferdén Repülni | 45. | Fordulás és Ütés Kézháttal |
| 20. | Tű a Tenger Fenekén | 46. | (Kígyó a Földre Lapul), Fonál Kezek Guggoló Lépésben |
| 2l. | Legyezőnyitás | 47. | Ütés Rejtett Ököllel |
| 22. | Az Ellenfél Ütése Ököllel | 48. | Üres Lépés és Lefelé Nyomó Tenyér |
| 23. | Felhő Kezek | 49. | Egy Lábon Emeld a Tenyered |
| 24. | A Ló Hátának Veregetése | 50. | Ütés Lovagló állásban Alkarral |
| 25. | Elválasztás Lábbal (jobb, bal) | 51. | Nagy Húzás Testfordítással |
| 26. | Fordulás és Rúgás Bal Sarokkal | 52. | Merítő Tenyér és Süllyedő Test Yin-Yang állásban |
Jegyezd meg, hogy vannak olyan technikák, melyek részei nagyon hasonlóak lehetnek. Ha ez felmerül, mindig azt a részletet gyakorold, amelyet még nem, vagy amihez kedved van. Az is előfordul, hogy a 108 és 48 Forma technikája csak nevében ua. kivitelezésben, vagy véghelyzetben, egy kissé más. Azonban van a formában 4 különböző technika, amelyeket a fenti listában nem jelöltünk alkalmazásként: Nyitás, Zárás, kezek szétválasztása, kezek kinyújtása.
.
Tai Chi Streamelt Keddi Kezdő 48 2025-07-15
– Rec2 Előadás Tai Chi 52 Mozdulata
GMT20250715-170222_Recording_640x360_Rec2_Eloadas_TaiChi52Mozdulata
.
Tai Chi Streamelt Keddi Teljesen Kezdő 48 2025-12-16 – Rec1 48 Forma Tai Chi Mozdulatai Előadás
2025. december 16. 17:36:28
Tai Chi Streamelt Keddi Teljesen Kezdő 48 2025-12-16
– Rec1 48 Forma Tai Chi Mozdulatai Előadás
GMT20251216-173628_Recording_640x360_Rec1_48FormaTaiChiMozdulataiEloadas
https://youtu.be/9-64gM3oxcY
.
52 Tai Chi mozdulat, a 108 és 48 Forma mozdulatai
52 Tai Chi mozdulat, a 108 és 48 Forma mozdulatai
Ez a Heti Tai Chi edzéshez egy emlékeztető és magyarázat. Remélem segítség lesz a Tai Chi tanulásához,és a jobb megértéshez!
Előszőr az 52 Tai Chi technikáit teszem ide, ami a 108 és 48 Forma mozdulatait tartalmazza
Ez a lista, és ezek a mozdulatok tartalmazzák a Tai Chi összes technikáját, amelyek ismerete szükséges és elengedhetetlen a Tai Chi Formagyakorlatok elvégzéséhez.
Ezek ismerete nélkül, nem lehet elvégezni a Tai Chi Pusztakezes Formagyakorlatait, amit kínaiul Chuan-nak vagy Quan-nak neveznek, így Tai Chi Chuan vagy Taijiquan-nak. Ami így azt is jelenti, hogy puszta kézzel végezzük a mozdulatokat. Emiatt is rövidítjük egyszerűen csak Tai Chi-nak (angolos), vagy Taiji-nak (pinyin átírás).
Így talán kicsit érthetőbb, miért írják röviden csak Tai Chi-nak (angolos), vagy Taiji-nak (pinyin átírás). hosszabban pedig Tai Chi Chuan vagy Taijiquan-nak.
Rendben, a chuan vagy quan öklöt jelent, viszont nem ökölben vannak a kezek, és itt nincs eszköz sem, így én a puszta kezet használom, mert puszta kézzel, eszköz nélkül végezzük ezeket a mozgásokat. Ököl tartásban, maximum 4-6 alkalommal vannak a kezek. És nem öklöt csinálunk, hanem formagyakorlatot.
Van ahol azt mondják, csináljunk egy Chuan vagy Quan-t, néha hozzátéve, hogy formát. Ez szintén arra utal, hogy pusztakezes.
Miután a tanítvány elsajátította az 52 Alaptechnikát (érdeklődés szerint esetleg azok alkalmazását, mely nélkül is), meg kell tanulnia feltölteni azokat Chi-vel, majd Belső Képességekkel. Egyrészt a 12 Képességgel, másrészt a 8 Erővel, majd Nei Kung gyakorlásával.
Ezek A Harci TaiJiQuan fejlesztésének összetevői is, és azért hívják így is, mert ha valaki harcra is szeretné használni a Tai Chit, akkor ismernie kell annak technikáit.
| Az 52 fő technika | |||
| 1. | Kapd el a Madár Tollát (jobb) | 27. | Lépés előre és Ütés Lefelé |
| 2. | Védés Ferdén Felfelé (jobb) | 28. | Rúgás Sarokkal |
| 3. | Húzás | 29. | Üsd meg a tigrist |
| 4. | Tolás | 30. | Kétkezes Ütés az Ellenfél Fülére |
| 5. | Lökés | 31. | A Vadló Sörényének Szétválasztása |
| 6. | Egyenes ostorcsapás | 32. | Szép Hölgy Dolgozik a Szövőszéken Vetélő Átdobása |
| 7. | Emeld a kart és lépj | 33. | A Kígyó a Földre Lapul |
| 8. | A Fehér Főnix Meglebbenti a Szárnyait | 34. | Az Aranykakas Egy Lábon Áll |
| 9. | Térdsöprés és Lépés Előre (bal) | 35. | A Fehér Kígyó Kiölti Nyelvét |
| 10. | A Hárfa megpendítése | 36. | A Ló Hátának Veregetése (és a Pálma Elvitele) |
| 11. | Lépés Előre, Védés Lefelé, Hárítás és Ütés | 37. | Keresztező Lábak |
| 12. | Látszólagos Zárás és Keresztező Kezek | 38. | Lépés a Hét Csillag Alakzatba |
| 13. | Vidd Vissza a Tigrist a Hegyekbe | 39. | Hátrálás és a Tigris Meglovaglása (108-48 más) |
| 14. | (Le-)Rántás – Szétválasztás | 40. | Fordulás Körbe és Lótuszsöprés Lábbal |
| 15. | Váll – lökés | 41. | Nyilazd le a Tigrist |
| 16. | Könyök – ütés | 42. | Lépés előre, Fordulás és Csapás, Hárítás és Ütés
(jó itt? nálad több részre szedve más néven?) |
| 17. | Ököl a Könyök Alatt | 43.
|
Fordulás és Lökés Tenyérrel, keresztlépésekkel |
| 18. | A Majmok Visszaterelése a Hegyekből | 44. | Csapd meg a Lábad, és Szelídítsd meg a Tigrist |
| 19. | Ferdén Repülni | 45. | Fordulás és Ütés Kézháttal |
| 20. | Tű a Tenger Fenekén | 46. | (Kígyó a Földre Lapul), Fonál Kezek Guggoló Lépésben |
| 2l. | Legyezőnyitás | 47. | Ütés Rejtett Ököllel |
| 22. | Az Ellenfél Ütése Ököllel | 48. | Üres Lépés és Lefelé Nyomó Tenyér |
| 23. | Felhő Kezek | 49. | Egy Lábon Emeld a Tenyered |
| 24. | A Ló Hátának Veregetése | 50. | Ütés Lovagló állásban Alkarral |
| 25. | Elválasztás Lábbal (jobb, bal) | 51. | Nagy Húzás Testfordítással |
| 26. | Fordulás és Rúgás Bal Sarokkal | 52. | Merítő Tenyér és Süllyedő Test Yin-Yang állásban |
.
- 52 Tai Chi Chuan (TaiJiQuan) mozdulat a 108 és 48 Pusztakezes Forma technikái
- 52-TaiChiChuan-TaiJiQuan-mozdulat.pdf
.
.
Jegyezd meg, hogy vannak olyan technikák, melyek részei nagyon hasonlóak lehetnek. Ha ez felmerül, mindig azt a részletet gyakorold, amelyet még nem, vagy amihez kedved van. Az is előfordul, hogy a 108 és 48 Forma technikája csak nevében ua. kivitelezésben, vagy véghelyzetben, egy kissé más.
Azonban van a formában 4 különböző technika, amelyeket a fenti listában nem jelöltünk alkalmazásként: Nyitás, Zárás, kezek szétválasztása, kezek kinyújtása.
Ezeket tanuljuk az edzésen, a lista az nem a tanulás sorrendjében van, de be tudod jelölni azokat, akár a heti kiküldött videók alapján is, amelyeket már gyakoroltál, vagy videó van róla.
.
Gondolkoztam, azon, hogy sorrendbe állítom őket, úgy ahogy tanulod, de az most nem fér bele, és remélem így is tudod használni. A tábor után megcsinálom, vagy segít valaki, én diktálom, ő gépeli 🙂 – jött is rá felajánlás, hogy diktáljak, és ő pedig legépeli.
Rendben, meg is oldottam, a sorrend ami alapján tanulod a technikákat, az a 48 Pusztakezes Forma sorrendje, az alapján tanuljuk egyesével a gyakorlatokat, és amikor külön már mennek, akkor kapcsoljuk össze őket. ezt itt találod meg:
Ezeket tanuljuk az edzésen, és ennek a sorrendjében haladunk, így építjük fel előszőr a 48 Formát, amit önállóan is el tudsz majd végezni! Aztán jön a következő, a 108 Forma, aminek tanulásához felhasználjuk az addig tanult technikákat.
.
Készült hozzá videós magyarázat is, azt pedig itt találod:
Tai Chi Streamelt Keddi Kezdő 48 2025-07-15
– Rec2 Előadás Tai Chi 52 Mozdulata
GMT20250715-170222_Recording_640x360_Rec2_Eloadas_TaiChi52Mozdulata
Gondolkoztam, azon is, hogy csak a mozdulat listát küldeném el, hogy biztosan ne legyen sok az anyag, vagy nagyon előreszaladó, de hátha betekintést kapsz arról, mit és hogyan lehet még gyakorolni, vagy csak gyakorlási szempontot.
Letöltésre pdf-ben:
- 52-TaiChiChuan-TaiJiQuan-mozdulat.pdf
- 01-Tai-Chi-Chuan-48-fekvo-forma-SanBao-TaiChi-ChiKung
- 01-Tai-Chi-Chuan-48-fekvo-forma-6-reszes-SanBao-TaiChi-ChiKung
- 03-Tai-Chi-Chuan-108-forma-2old-fekvo-SanBao-TaiChi-ChiKung
Minden csoporttagnak elküldöm, edzésen tudok adni nyomtatott verziót.
.
Tai Chi Streamelt Keddi Teljesen Kezdő 48 2025-12-16 – Rec1 48 Forma Tai Chi Mozdulatai Előadás
2025. december 16. 17:36:28
Tai Chi Streamelt Keddi Teljesen Kezdő 48 2025-12-16
– Rec1 48 Forma Tai Chi Mozdulatai Előadás
GMT20251216-173628_Recording_640x360_Rec1_48FormaTaiChiMozdulataiEloadas
https://youtu.be/9-64gM3oxcY
.
Kérdés esetén küldj e-mailt! E-mailben: hello[kukac]sanbao[pont]hu
