Tai Chi Chuan - Chi Kung - Nei Kung
100 napos kihívás

Nyaktorna, avagy a Sárkány fejének forgatása, röviden SFF

Balra nézünk úgy, hogy egyenes nyakkal oldalra fordítjuk a fejünket, majd felfelé emeljük a fejünket és felfelé nézünk, közben orron keresztül belélegzünk. Ezután lefelé és előre fordulva kilélegzünk a szájon át.

A gyakorlatokat nagyon lassan végezzük, teljesen ellazulva, semmi erőltetés, semmi izomfeszítés. Teljesen a gyakorlatra figyelve végezzük azt, minden mást tegyünk félre erre az időre. Hirtelen mozdulatot semmiképpen ne végezzünk közben.

Először 15-öt végzünk az egyik oldalra, azután a másik oldalra is.

Megszünteti a nyak merevségét, jótékony lehet fejfájás esetén is.

Azért érdemes arra odafigyelni, hogy időseknél, nyaki meszesedés esetén sokkal nagyobb óvatosság szükséges a gyakorlat elvégzéséhez, mint a fiataloknak.

Aki bizonytalan a gyakorlat végzését illetően, illetve van / volt nyaki gerinc sérülése, kérem kérje ki orvos tanácsát!

Nyaki porckorongsérvvel, protézissel a gyakorlat végzés szigorúan tilos!

.

.

.

https://www.facebook.com/notes/2806219519663284/

Online Chi Kung tanfolyam Kezdőknek – Tavasz Visszahozatala – Bian Hui Chun Gong – Élet-Erő Növelő Egészség Karbantartó tanfolyam 2021. március 27., április 10., április 17.

Online Kezdő Chi Kung tanfolyam

A Tavasz Visszahozatala I. – Bian Hui Chun Gong

Időpontja:

Az eddig jelentkezettekkel közösen egyeztetve a két fix időpont március 27., és április 10., április 17. Mind szombati nap 9:30-13:00 óráig. Természetesen lesz szünet is! Két fix alkalmunk van, a következőt pedig az első alkalmon fogjuk egyeztetni, ami akár lehet a húsvéti hétvége is, ha maradnak a korlátozások.

A tanfolyam haladástól függően 3 vagy 4 alkalom, alkalmanként 3,5 órás lesz.

(tovább…)

Online Chi Kung tanfolyam Ismétlőknek – Tavasz Visszahozatala – Bian Élet-Erő Növelő Egészség Karbantartó tanfolyam 2021. március 27., április 10., április 17.

Online Chi Kung tanfolyam Ismétlőknek

A Tavasz Visszahozatala I. – Bian Hui Chun Gong

Időpontja:

Az eddig jelentkezettekkel közösen egyeztetve a fix időpont március 27., április 10., április 17. Mind szombati nap 9:30-13:00 óráig. Természetesen lesz szünet is! Két fix alkalmunk van, a következőt pedig az első alkalmon fogjuk egyeztetni, ami akár lehet a húsvéti hétvége is, ha maradnak a korlátozások.

A tanfolyam haladástól függően 3 vagy 4 alkalom, alkalmanként 3,5 órás lesz.
(tovább…)

Chi Kung tanfolyam Haladóknak – Bian Hui Chun Gong – A Tavasz Visszahozatala II. tanfolyam 2021.

Haladó Chi Kung tanfolyam

A Tavasz Visszahozatala II. – Bian Hui Chun Gong

Időpontja: 2021. . két hétvégi nap, naponta 10:00-17:00 óráig. (tovább…)

05.20 A Teljes Szemcse időszakához tartozó Chen Xiyi Chi Kung (Qigong) gyakorlat

A Teljes Szemcse időszakához tartozó Chen Xiyi Chi Kung (Qigong) gyakorlat

Chen Xiyi Chi Kung (Qigong) gyakorlata Teliholdtól Újholdig, a negyedik Hold második felére.

Alább olvashatod Chen Xiyi Chi Kung (Qigong) gyakorlatát mely a negyedik Hold második felére szól és Teliholdtól Újholdig javasolt végezni. A gyakorlat nagy frissességet ad, oldja az ehhez az időszakhoz tartozó energetikai blokkokat.

A leírás alapján önállóan is el tudod végezni a gyakorlatot, azonban kérlek légy óvatos, és kiemelten figyelmes, ha nyaki problémákkal rendelkezel, esetleg nyaki vagy bármilyen protézised van. Ez esetben, még sokkal óvatosan végezd a fejforgatás gyakorlatát!

A Teljes Szemcse időszaka május 19. 20. 21 napján kezdődhet a szoláris naptár szerint. Ugyanezen a napon kezd el, az ehhez az időszakhoz tartozó Chi Kung (Qigong) gyakorlatot is, melyet ebben a periódusban hajnali 1-5 óra között kell végezni. Lefekvés előtt is elvégezheted, ebben az esetben, könnyedén tudsz majd felkelni, amikor csak szeretnél!

Elvégzése segítséget adhat a belső szervek rendellenessége, a mell teltsége, hipochondria, szívdobogás, elpirulás, sárga szemek, ingerlékenység, precardiális panaszok, a tenyér túlzott melegedésére esetén.

Ha nyaki problémákkal rendelkezel, esetleg nyaki protézised van, akkor óvatosan végezd a fejforgatás gyakorlatot!

 

05.20 A Teljes Szemcse időszakához tartozó Chen Xiyi gyakorlat

05.20 A Teljes Szemcse időszakához tartozó Chen Xiyi Chi Kung (Qigong) gyakorlat

 

Ülj keresztbe tett lábbal.

A jobb kezet felfelé néző tenyérrel, nyújtott karral emeljük a lej fölé, közben a bal karral nyomjunk lefelé. Váltott kézzel ismételjük 15-ször.

Törökülésben, tenyerek oldalt, a térdek mellett, majd felváltva egyik tenyér fel és az ujjak befelé néznek. 15-15x

Ülj keresztbe tett lábakkal. Kezed könnyedén tedd a térdedre.

Levezető gyakorlat:

  • 36-szor finoman üsd össze a fogsort.
  • 9 mély légzés „Használtat ki, frisset be” – Szájon át kilégzés lefelé, belégzés fentről, a csillagok erejét is belélegezve.
  • 9-szer gargarizálj a nyáladdal, úgy, hogy ezt lássák a csillagok is.
  • Nyeld le a nyálad 3 részletben az Alsó DanTian-odba.

Figyelj arra, nehogy megerőltesd, vagy meghúzd magad.

Ezt minden gyakorlat után végezd el!

Chen Xiyi éjszakai és hajnali Chi Kung (Qigong) gyakorlatai

A levezető gyakorlatot itt találod.

Facebook oldalunkon az összes Chen Xiyi éjszakai gyakorlat.

05.20 A Teljes Szemcse időszakához tartozó Chen Xiyi Chi Kung (Qigong) gyakorlat

 

https://www.facebook.com/media/set/?set=a.491442357552631.83378475.207490102614526&type=1&l=3d51583278

A levezető gyakorlatot itt találod:
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=491448004218733&set=a.491442357552631.83378475.207490102614526&type=3&theater

Viking SanBao Tai Chi és Chi Kung edzései

Alább a Viking által tartott Tai Chi és Chi Kung edzéseket, gyakorlásokat találod.

A Tai Chi Chuan (Tai Ji Quan) és Chi Kung (Qi Gong) gyakorlása a Testi (Jing), Érzelmi – Energetikai EQ (Chi), és Tudatossági – Szellemi SQ (Shen) egyensúly helyreállításának és megőrzésének, a teljesítőképesség fokozásának, megőrzésének és fenntartásának a módja.

Tai Chi Edzések, gyakorlások –
Szabadtéren és Zoomon Online Élőben is

Tai Chi és Chi Kung TÁBOROK / Szemináriumok

Nyílt napok / Gyakorlónapok

Tai Chi és Chi Kung MUNKAHELYI foglalkozások –
a Cégednél és Zoomon Online Élőben is

Tai Chi és Chi Kung MAGÁNÓRA –
Szabadtéren és Zoomon Online Élőben is

.

Már Online is!

Chi Kung gyakorlások

Online Chi Kung tanfolyam Kezdőknek és Ismétlőknek – Tavasz Visszahozatala I. – Élet Erő Növelő Egészség Karbantartó Chi Kung Tanfolyam 2022. június

Chi Kung tanfolyam I-II. 2022. június

Viking edzesterve a VII. 100napos kihivas alatt 2018.

Viking vállalása a VII. SanBao 100 napos Tai Chi Chuan és Chi Kung kihívás alatt 2018-ban

Viking Heti edzésterve, vállalása a VII. SanBao 100 napos Tai Chi Chuan és Chi Kung kihívás alatt 2018-ban

(tovább…)

Online Chi Kung tanfolyam – Tavasz Visszahozatala I-II. – Bian Hui Chun Gong – Élet-Erő Növelő Egészség Karbantartó tanfolyam 2021. március 27., április 10., április 17.

Online Kezdő, Ismétlő, és Haladó Chi Kung Tanfolyam

Mozgással – légzéssel – önmasszázzsal

A Tavasz Visszahozatala I-II. – Bian Hui Chun Gong

Élet-Erő Növelő és Egészség Karbantartó Chi Kung tanfolyam, mely visszahozza az Egészséged és a Fiatalosságod!

A Bian Chi Kung eredeti neve Hui Chun Gong avagy a Tavasz Visszahozatalának Gyakorlata.

A kínai császárok megfiatalító gyakorlata, a Huashan Hegységből!

“A Tavasz Visszahozatala az, hogy az elfeledett álmaink is visszajönnek vele!”

(tovább…)

Védett: A Nagy Nyári Tai Chi Chuan és Chi Kung intenzív edzőnapok 2022. július 12-17.

Ez a tartalom jelszóval védett. Megtekintéséhez meg kell adni a jelszót:

Hírek, események

Nyaktorna, avagy a Sárkány fejének forgatása, röviden SFF

Balra nézünk úgy, hogy egyenes nyakkal oldalra fordítjuk a fejünket, majd felfelé emeljük a fejünket és felfelé nézünk, közben orron keresztül belélegzünk. Ezután lefelé és előre fordulva kilélegzünk a szájon át. A gyakorlatokat nagyon lassan végezzük, teljesen ellazulva, semmi erőltetés, semmi izomfeszítés. Teljesen a gyakorlatra figyelve végezzük azt, minden mást tegyünk félre erre az időre.

Beszámoló a 12. Nagy Nyári Tai Chi Chuan és Chi Kung Intenzív Edzőnapok 2022. július 12-17. táborról

Nagyszerűen sikerült a 12.  Nagy Nyári Tai Chi Chuan és Chi Kung Intenzív Edzőnapok 2022. július 12-17. táborunk! Az előzetes terveimhez, felkészülésének megfelelően zajlott a tábor, és minden csoport megtanulta azt, amit szerettem volna megtanítani nekik! Néha hajtottam az edzéseket, viszont volt utána pihenőidő és közös vagy egyéni szabadprogram is. Képekkel bajban vagyok, talán Google fotókból megosztom,

Keddi Személyes élő Teljesen Kezdő, Alapozó Tai Chi és Chi Kung Alaptanfolyam Budapesten, 18:15-19:45 óráig

Kedves Érdeklődő! Teljesen Kezdők számára indítok Teljesen Kezdő, Alapozó Tai Chi és Chi Kung Alaptanfolyamot Budapesten szabadtéren 2022. szeptember 13-tól keddenként 18:15-19:45 óráig, jól megközelíthető helyszínen! A foglalkozást annak ajánlom, aki most szeretné teljesen elölről elkezdeni a Tai Chi (Taiji, Tajcsi) és a Chi Kung (Qi Gong, Csikung) tanulását.

Kezdő Chi Kung tanfolyam – Teljesen kezdőknek és ismétlőknek – Online Felvételről

Chi Kung Tanfolyam Kezdőknek és Ismétlőknek – online felvételről Kezdő Chi Kung tanulása, gyakorlása – kérdések, jelentkezés – Online Felvételről Örömmel tájékoztatlak, hogy lehetőség van Kezdő és Ismétlő Chi Kung Tanfolyamra – online felvételről! Haladó Chi Kung akkor lesz, ha jelzed nekem, hogy szeretnél jönni! Köszönöm az érdeklődéseket a Kezdő Chi Kung tanulásra, gyakorlásra –

Csütörtöki Online Teljesen kezdő, Alapozó Tai Chi és Chi Kung AlaptanfolyamZoomon Felvételről, 18:45-20:15 óráig

Kedves Érdeklődő! Teljesen kezdők számára indítok Zoomon Online Felvételről Teljesen kezdő, Alapozó Alapozó Tai Chi (Taiji) és Chi Kung (Qigong) Alaptanfolyamot 2022. szeptember 15-től csütörtökönként 18:45-20:15 óráig. A Zoomon Online Felvételről foglalkozást annak ajánlom, aki most szeretné teljesen elölről elkezdeni a Tai Chi (Taiji) tanulását és nincs lehetősége eljönni a heti rendszerességű személyes edzésekre.

Viking emlékei Dan Dochertyről

Emlékeim Dan Dochertyről 2021.12.21. Dan az utóbbi években igyekezett összegyűjteni benyomásokat, történeteket a nála töltött Tai Chis éveinkről 100 szóban, kapcsolódva ahhoz, hogy már 50 éve gyakorolt harcművészetet. Az én történetem sajnos nem készült el a weboldalára, és nézzétek el nekem, mert most kicsit hosszabb lett! Sajnos ez már egy megemlékezés is egyben, és szeretném az élményeimet,

Viking

Farkas Gábor Viking
Tai Chi Chuan és Chi Kung specialista

Lépj kapcsolatba velem!
Viking tanfolyamaira az alábbi elérhetőségeken keresztül tudsz jelentkezni: +36 20 971 7431

hello[kukac]sanbao[pont]hu

Töltsd le az ingyenes Életerő Növelő Chi Kung ismertetőnket itt!

"A Tavasz Visszahozatala az, hogy az elfeledett álmaink is visszajönnek vele."

A letöltésért cserébe nem kérek semmit, még az e-mail címedet sem!
Annak viszont örülök, ha bárhol megosztod a letöltés linkjét, vagy bármely tartalmat, cikkemet, oldalamat!