Nyaktorna, avagy a Sárkány fejének forgatása, röviden SFF
Balra nézünk úgy, hogy egyenes nyakkal oldalra fordítjuk a fejünket, majd felfelé emeljük a fejünket és felfelé nézünk, közben orron keresztül belélegzünk. Ezután lefelé és előre fordulva kilélegzünk a szájon át.
A gyakorlatokat nagyon lassan végezzük, teljesen ellazulva, semmi erőltetés, semmi izomfeszítés. Teljesen a gyakorlatra figyelve végezzük azt, minden mást tegyünk félre erre az időre. Hirtelen mozdulatot semmiképpen ne végezzünk közben.
Először 15-öt végzünk az egyik oldalra, azután a másik oldalra is.
Megszünteti a nyak merevségét, jótékony lehet fejfájás esetén is.
Azért érdemes arra odafigyelni, hogy időseknél, nyaki meszesedés esetén sokkal nagyobb óvatosság szükséges a gyakorlat elvégzéséhez, mint a fiataloknak.
Aki bizonytalan a gyakorlat végzését illetően, illetve van / volt nyaki gerinc sérülése, kérem kérje ki orvos tanácsát!
Nyaki porckorongsérvvel, protézissel a gyakorlat végzés szigorúan tilos!
.
.
.
https://www.facebook.com/notes/2806219519663284/
Online Chi Kung tanfolyam Kezdőknek – Tavasz Visszahozatala – Bian Hui Chun Gong – Élet-Erő Növelő Egészség Karbantartó tanfolyam 2021. március 27., április 10., április 17.
Online Kezdő Chi Kung tanfolyam
A Tavasz Visszahozatala I. – Bian Hui Chun Gong
Időpontja:
Az eddig jelentkezettekkel közösen egyeztetve a két fix időpont március 27., és április 10., április 17. Mind szombati nap 9:30-13:00 óráig. Természetesen lesz szünet is! Két fix alkalmunk van, a következőt pedig az első alkalmon fogjuk egyeztetni, ami akár lehet a húsvéti hétvége is, ha maradnak a korlátozások.
A tanfolyam haladástól függően 3 vagy 4 alkalom, alkalmanként 3,5 órás lesz.
Online Chi Kung tanfolyam Ismétlőknek – Tavasz Visszahozatala – Bian Élet-Erő Növelő Egészség Karbantartó tanfolyam 2021. március 27., április 10., április 17.
Online Chi Kung tanfolyam Ismétlőknek
A Tavasz Visszahozatala I. – Bian Hui Chun Gong
Időpontja:
Az eddig jelentkezettekkel közösen egyeztetve a fix időpont március 27., április 10., április 17. Mind szombati nap 9:30-13:00 óráig. Természetesen lesz szünet is! Két fix alkalmunk van, a következőt pedig az első alkalmon fogjuk egyeztetni, ami akár lehet a húsvéti hétvége is, ha maradnak a korlátozások.
A tanfolyam haladástól függően 3 vagy 4 alkalom, alkalmanként 3,5 órás lesz.
(tovább…)
Chi Kung tanfolyam Haladóknak – Bian Hui Chun Gong – A Tavasz Visszahozatala II. tanfolyam 2021.
Haladó Chi Kung tanfolyam
A Tavasz Visszahozatala II. – Bian Hui Chun Gong
Időpontja: 2021. . két hétvégi nap, naponta 10:00-17:00 óráig. (tovább…)
05.20 A Teljes Szemcse időszakához tartozó Chen Xiyi Chi Kung (Qigong) gyakorlat
A Teljes Szemcse időszakához tartozó Chen Xiyi Chi Kung (Qigong) gyakorlat
Chen Xiyi Chi Kung (Qigong) gyakorlata Teliholdtól Újholdig, a negyedik Hold második felére.
Alább olvashatod Chen Xiyi Chi Kung (Qigong) gyakorlatát mely a negyedik Hold második felére szól és Teliholdtól Újholdig javasolt végezni. A gyakorlat nagy frissességet ad, oldja az ehhez az időszakhoz tartozó energetikai blokkokat.
A leírás alapján önállóan is el tudod végezni a gyakorlatot, azonban kérlek légy óvatos, és kiemelten figyelmes, ha nyaki problémákkal rendelkezel, esetleg nyaki vagy bármilyen protézised van. Ez esetben, még sokkal óvatosan végezd a fejforgatás gyakorlatát!
A Teljes Szemcse időszaka május 19. 20. 21 napján kezdődhet a szoláris naptár szerint. Ugyanezen a napon kezd el, az ehhez az időszakhoz tartozó Chi Kung (Qigong) gyakorlatot is, melyet ebben a periódusban hajnali 1-5 óra között kell végezni. Lefekvés előtt is elvégezheted, ebben az esetben, könnyedén tudsz majd felkelni, amikor csak szeretnél!
Elvégzése segítséget adhat a belső szervek rendellenessége, a mell teltsége, hipochondria, szívdobogás, elpirulás, sárga szemek, ingerlékenység, precardiális panaszok, a tenyér túlzott melegedésére esetén.
Ha nyaki problémákkal rendelkezel, esetleg nyaki protézised van, akkor óvatosan végezd a fejforgatás gyakorlatot!
05.20 A Teljes Szemcse időszakához tartozó Chen Xiyi Chi Kung (Qigong) gyakorlat
Ülj keresztbe tett lábbal.
A jobb kezet felfelé néző tenyérrel, nyújtott karral emeljük a lej fölé, közben a bal karral nyomjunk lefelé. Váltott kézzel ismételjük 15-ször.
Törökülésben, tenyerek oldalt, a térdek mellett, majd felváltva egyik tenyér fel és az ujjak befelé néznek. 15-15x
Ülj keresztbe tett lábakkal. Kezed könnyedén tedd a térdedre.
Levezető gyakorlat:
- 36-szor finoman üsd össze a fogsort.
- 9 mély légzés „Használtat ki, frisset be” – Szájon át kilégzés lefelé, belégzés fentről, a csillagok erejét is belélegezve.
- 9-szer gargarizálj a nyáladdal, úgy, hogy ezt lássák a csillagok is.
- Nyeld le a nyálad 3 részletben az Alsó DanTian-odba.
Figyelj arra, nehogy megerőltesd, vagy meghúzd magad.
Ezt minden gyakorlat után végezd el!
Chen Xiyi éjszakai és hajnali Chi Kung (Qigong) gyakorlatai
A levezető gyakorlatot itt találod.
Facebook oldalunkon az összes Chen Xiyi éjszakai gyakorlat.
05.20 A Teljes Szemcse időszakához tartozó Chen Xiyi Chi Kung (Qigong) gyakorlat
A levezető gyakorlatot itt találod:
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=491448004218733&set=a.491442357552631.83378475.207490102614526&type=3&theater
Viking SanBao Tai Chi és Chi Kung edzései
Alább a Viking által tartott Tai Chi és Chi Kung edzéseket, gyakorlásokat találod.
A Tai Chi Chuan (Tai Ji Quan) és Chi Kung (Qi Gong) gyakorlása a Testi (Jing), Érzelmi – Energetikai EQ (Chi), és Tudatossági – Szellemi SQ (Shen) egyensúly helyreállításának és megőrzésének, a teljesítőképesség fokozásának, megőrzésének és fenntartásának a módja.
Tai Chi Edzések, gyakorlások –
Szabadtéren és Zoomon Online Élőben is
Tai Chi és Chi Kung TÁBOROK / Szemináriumok
Nyílt napok / Gyakorlónapok
Tai Chi és Chi Kung MUNKAHELYI foglalkozások –
a Cégednél és Zoomon Online Élőben is
Tai Chi és Chi Kung MAGÁNÓRA –
Szabadtéren és Zoomon Online Élőben is
.
Már Online is!
Chi Kung gyakorlások
Online Chi Kung tanfolyam Kezdőknek és Ismétlőknek – Tavasz Visszahozatala I. – Élet Erő Növelő Egészség Karbantartó Chi Kung Tanfolyam 2022. június
Chi Kung tanfolyam I-II. 2022. június
Viking edzesterve a VII. 100napos kihivas alatt 2018.
Viking vállalása a VII. SanBao 100 napos Tai Chi Chuan és Chi Kung kihívás alatt 2018-ban
- Viking Heti edzésterve, vállalása a VII. SanBao 100 napos Tai Chi Chuan és Chi Kung kihívás alatt 2018-ban
Online Chi Kung tanfolyam – Tavasz Visszahozatala I-II. – Bian Hui Chun Gong – Élet-Erő Növelő Egészség Karbantartó tanfolyam 2021. március 27., április 10., április 17.
Online Kezdő, Ismétlő, és Haladó Chi Kung Tanfolyam
Mozgással – légzéssel – önmasszázzsal
A Tavasz Visszahozatala I-II. – Bian Hui Chun Gong
Élet-Erő Növelő és Egészség Karbantartó Chi Kung tanfolyam, mely visszahozza az Egészséged és a Fiatalosságod!
A Bian Chi Kung eredeti neve Hui Chun Gong avagy a Tavasz Visszahozatalának Gyakorlata.
A kínai császárok megfiatalító gyakorlata, a Huashan Hegységből!
“A Tavasz Visszahozatala az, hogy az elfeledett álmaink is visszajönnek vele!”
Védett: A Nagy Nyári Tai Chi Chuan és Chi Kung intenzív edzőnapok 2022. július 12-17.
A Tavasz Visszahozatala Chi Kung tanfolyami élmények
