Tavaszi nap-éj egyenlőség és néhány Chi Kung gyakorlat, mellyel összhangba kerülhetsz Önmagaddal és az Univerzummal?
Tavaszi nap-éj egyenlőség és néhány Chi Kung gyakorlat, mellyel összhangba kerülhetsz Önmagaddal és az Univerzummal?
Ez az írás eredetileg 2015-ben készült, amikor a napfogyatkozás és a nap-éj egyenlőség is egybe esett, egy napon volt, és ezt frissítettem, aktualizáltam.
Egyszer volt:
„Pénteken, 2015. március 20-án Magyarországról, illetve a Kárpát-medencéből viszonylag nagyfokú részleges fogyatkozás lesz látható. A napkorongnak megközelítően 60%-a lesz takarásban a maximum idején.”
„Budapestről nézve a fogyatkozás helyi idő szerint 9:39:24-kor kezdődik. A fogyatkozás maximuma 10:48:25 -kor 58,4% -os takartsággal fog tetőzni, 40° magasan a horizont felett. A fogyatkozás vége a fővárosból nézve majdnem szinte délben, 11:59:39-kor fejeződik be. Ezektől az értékektől csak néhány perc eltérés lesz tapasztalható az ország más területein, és a fogyatkozás mértékében is csak minimálisak az eltérések (a nyugati határszélen valamivel nagyobb mértékű lesz a fogyatkozás, délkelet felé haladva pedig kisebb). Ekkora mértékű részleges napfogyatkozás a Kárpát-medence térségében utoljára 2011 január 4-én volt látható és 2022-ig kell várni a következőre. Teljes napfogyatkozás legközelebb Magyarországon 2081-ben lesz látható.
Figyelem!
Biztonságos szűrő használata nélkül ne tekintsünk a Napba a fogyatkozás idején sem! Azonnali vakság lehet a következménye. ” – Eddig a korábbi 2015. évi napfogyatkozáshoz kapcsolódó rész.
.
Tavaszi napéjegyenlőség
Chi Kung gyakorlatok
Mi lesz még Tavaszi nap-éj egyenlőség napján?
- Ez a nap csillagászati tavasz kezdete is;
- Újhold napja, melynek maximuma majdnem egybeesik a részleges napfogyatkozás maximumával;
- Tavaszi napéjegyenlőség, amikoris, a nappal és az éjszaka egyforma hosszúságú lesz, ez után a nappal hosszabb lesz az éjszakánál;
- Tehát a Yang növekedni fog a Yin-nel szemben;
- Több Tűz lesz, mint Víz;
- Könnyebb lesz érzékelni, megismerni a Yang és a Tűz minőségeket, túlzásaikat;
- Könnyebb lesz érzékelni, megismerni a Yin és a Víz minőségeket, túlzásaikat;
- Ennek következményeként minden fokozatosan felmelegszik.
- Biztosan van még más is, de nekünk most ennyi is elég.
Ennek a sok együttállásnak köszönhetően, mi is könnyebben kapcsolódhatunk az Univerzum energiájára, és a saját testünkben lévő energiára.
Újhold után, a Hold növekedésnek indul, ez hatással van a testünkre, hormonszintünkre, és a testünkben lévő energiákra, melyek a visszahúzódás után (fogyó Hold) ismét a testünk külseje felé, és a fejünk teteje felé áramolnak (növő Hold idején).
.
Hogyan érezheted meg jobban a Qi (Chi) mozgását, Saját Tested és hogyan kapcsolódhatsz könnyebben az Univerzum Energiájához, egyszóval a Dao-hoz?
- Bármilyen légzőgyakorlat, ChiKung, Tai Chi Chuan, Meditációs gyakorlat elvégzésével, amit ismersz.
- Mikor végezd el?
- Először is a napfogyatkozás alatt, mert ekkor van a váltás csúcspontja.
- Mennyi ideig?
- Amennyi időd van rá.
.
Milyen gyakorlatot végezz?
- Amit ismersz, amihez kedved van, ami épp aktuális. Egy formagyakorlat, az ismert 3 mozdulat. Vagy lásd az alább lévő gyakorlatokat, esetleg mellékletet. Ott ne arra figyelj a gyakorlat végzése közben, bár az a neve a gyakorlatnak, hogy bezárod a Qit, hanem arra, hogy elsimítod a testedben, kisimítod a kisugárzásod, majd közepet adsz neki. Ez felfrissít, ez által ki is pihened magad.
- Vagy a Chen Xiyi gyakorlat, akár csak a lezáró gyakorlatának elvégzésével, légzésed figyelésével, pusztán azzal, hogy magadra, az egész testedre figyelsz.
- Ha már van napi gyakorlatot, és már elvégezted, vagy később fogod, akkor elég, ha figyelsz az egész testedre, és a légzésedre.
- Gondolj valami szépre, gondolj arra, hogy nyitott vagy, gondolj arra, hogy szép vagy, gondolj arra, hogy boldog vagy, gondolj arra, hogy akik körülötted vannak nyitottak, szépek és boldogok!
- Nem kell, hogy bonyolult és látványos gyakorlat legyen! Az pont elég, amit a munkahelyeden el tudsz végezni, akár egy tárgyalás közben is. Figyelj magadra, figyelj a légzésedre. Esetleg vedd rá a megbeszélés többi résztvevőjét is erre. Szerintem mindenkit érdekel a napfogyatkozás, a nap-éj egyenlőség.
Ha lehetőséged van, akkor a következő két hétben csináld meg ugyan azt, minden nap!
Ha nem ismersz semmilyen gyakorlatot, akkor próbáld k iazt, amit e mellékletben találsz!
A legjobb gyakorlatvégzési idő az, amikor elvégzed, a legjobb időtartam az, ameddig csinálod, a legjobb gyakorlat az, amit csinálsz!
.
A Qi elsimítása a testedben, és a Qi szint kiegyenlítése
Ezzel a gyakorlattal kiegyenlítheted a testedben lévő Qi-t, kisimíthatod a kisugárzásod, majd közepet adsz neki, ezáltal nehezebben fogod elveszteni azt. Ez felfrissít, és ez által ki is pihened magad. Ez hozzásegít ahhoz, hogy jobban megérezd a Qi mozgását, könnyebben kapcsolódj és ráhangolódj a Saját Tested és az Univerzum Qi-jére, Energiájához, egyszóval a Dao-hoz.
A Wai Dan gyakorlatok hasonlatosak ahhoz, amikor egy tálban ételt főzünk. Ha a végén nem esszük meg, nem tudjuk elmulasztani éhségünket. A Nei Dan technikák olyanok, mintha benne a gyomorban főznénk, automatikusan megemésztve azt. Ahhoz, hogy megegyük, vagyis visszahozzuk a testbe a kivitt és megerősített Qi-t, egy egyszerű gyakorlatot érdemes elvégeznünk:
A gyakorlat önmagában is elvégezhető, vagy bármilyen gyakorlat után, annak lezárásaként is.
Helyes testtartásban, mozdulatlanul állva vizsgáld meg, hogy a testen kívül meddig terjed ki a felébresztett Qi, vagyis meddig vagy képes érzékelni magad körül a teret. Ezt követően kétféleképpen is eljárhatsz:
Tudatod segítségével ragadd meg kisugárzásod, és lassan spirálisan keringetve, egyre szűkebbre és szűkebbre gyűjtve, örvényszerűen zárd be azt az alsó DanTian-be. A bezárást követően érdemes a két tenyeret az összegyűjtött Qi felett tartani 1-2 percet.
Minden kilégzéskor ragadd meg tudatod segítségével a kisugárzásodat, majd a belégzések alkalmával fokozatosan húzd egyre beljebb és beljebb, míg akkora nem lesz, mint a fizikai tested.
Mind a két technika esetén tudatosítsd, hogy a testedben lévő blokkokat elsimítod, a hiányos területeket feltöltöd. Ezzel le is lehet zárni egy aktuális gyakorlást, viszont most nem ez a cél, hanem az, hogy elsimítsd, kiegyenlítsd a testedben lévő Qi-t és annak áramlását.
.
Majd elégedetten, „Boldog Bölcsként sétálgass a felhők között”…
.
03.20. A Tavaszi nap-éj egyenlőség időszakához tartozó Chen Xiyi Chi Kung (Qigong) gyakorlat
Alább a linkre kattintva elolvashatod
A Tavaszi nap-éj egyenlőség időszakához tartozó Chen Xiyi Chi Kung (Qigong) gyakorlat
Chen Xiyi Chi Kung (Qigong) gyakorlata Teliholdtól Újholdig, a második Hold második felére.
A holdév elcsúszása miatt, mert nem mindig ugyanakkor kezdődik, hanem egy hónapon belül mozog, így minden évben máskor van, emiatt a holdfázis a Gergely vagy szoláris naptárhoz képest elcsúszhat, megfordulhat a Telihold és az Újhold, ettő függetlenül végezd a gyakorlatot a szoláris naptár szerint. A Holdújév a Gergely vagy szoláris naptár szerint január 23. – február 23. között változik, minden évben máskor van. Van egy közmegegyezésen alapuló Holdújév, ami a Gergely vagy szoláris naptár szerint mindig február 4., ehhez igazodnak a gyakorlatokon belül a dátumok is.
A második Hold második felére, mely a Tavaszi napéjegyenlőség napján kezdődik, márc. 20-21-én. A gyakorlatot hajnali 1-5 óra között kell végezni, vagy lefekvés előtt. Ha ekkor végzed el, akkor könnyedén tudsz majd felkelni, amikor csak szeretnél!
03.20. A Tavaszi nap-éj egyenlőség időszakához tartozó Chen Xiyi Chi Kung (Qigong) gyakorlat
A levezető gyakorlatot itt találod.
Facebook oldalunkon az összes Chen Xiyi éjszakai gyakorlat.
Chen Xiyi éjszakai és hajnali Chi Kung (Qigong) gyakorlatai
.
.
Az eredeti face bejegyzés, 2015.: https://www.facebook.com/notes/362727531629332/
Régen ott voltak jegyzetek, melyeket egy idő után elrejtett, viszont emlékként néha előfordul. Onnan mentettem át ide és frissítem, aktualizálom, ha szükséges.
Védett: Szembetegségem története és a Chi Kung – Viking
Nyaktorna, avagy a Sárkány fejének forgatása, röviden SFF
Balra nézünk úgy, hogy egyenes nyakkal oldalra fordítjuk a fejünket, majd felfelé emeljük a fejünket és felfelé nézünk, közben orron keresztül belélegzünk. Ezután lefelé és előre fordulva kilélegzünk a szájon át.
A gyakorlatokat nagyon lassan végezzük, teljesen ellazulva, semmi erőltetés, semmi izomfeszítés. Teljesen a gyakorlatra figyelve végezzük azt, minden mást tegyünk félre erre az időre. Hirtelen mozdulatot semmiképpen ne végezzünk közben.
Először 15-öt végzünk az egyik oldalra, azután a másik oldalra is.
Megszünteti a nyak merevségét, jótékony lehet fejfájás esetén is.
Azért érdemes arra odafigyelni, hogy időseknél, nyaki meszesedés esetén sokkal nagyobb óvatosság szükséges a gyakorlat elvégzéséhez, mint a fiataloknak.
Aki bizonytalan a gyakorlat végzését illetően, illetve van / volt nyaki gerinc sérülése, kérem kérje ki orvos tanácsát!
Nyaki porckorongsérvvel, protézissel a gyakorlat végzés szigorúan tilos!
.
.
.
https://www.facebook.com/notes/2806219519663284/
Beszámoló a 12. Nagy Nyári Tai Chi Chuan és Chi Kung Intenzív Edzőnapok 2022. július 12-17. táborról
Nagyszerűen sikerült a 12. Nagy Nyári Tai Chi Chuan és Chi Kung Intenzív Edzőnapok 2022. július 12-17. táborunk!
Az előzetes terveimhez, felkészülésének megfelelően zajlott a tábor, és minden csoport megtanulta azt, amit szerettem volna megtanítani nekik! Néha hajtottam az edzéseket, viszont volt utána pihenőidő és közös vagy egyéni szabadprogram is.
Képekkel bajban vagyok, talán Google fotókból megosztom, vagy közösségi oldal mappába feltöltöm. Van javaslatod?
Ha a táborban készítettél fotót, azt küldd el bátran, esetleg készíthetek, készíthetünk közös albumot is! Eddig egyet kaptam, azt meg kellene osztanom.
Jól működött a „Hozz magaddal téli pulcsit, sapkát, kesztyűt, sálat” vudu, így nem, vagy alig-alig volt rá szükség reggel, mert 9-11C fok volt a legalacsonyabb hőmérséklet, és az is csak reggel hét fél-nyolcig. Mondjuk az alatt volt, aki átfagyott a negyedik napra. Napközben szép napsütéses időben gyakorolhattunk, többek szerint maximum 30C fok körüli melegben, ami néha kevesebbnek érződött, néha pedig párás volt, ez picit nehezítette a 3 órás edzéseket. Így igazi rekkenő hőségben szerencsére nem gyakoroltunk olyanban, sem mint tavaly (2021.), amikor még ülő helyzetben is izzadsz, amire akkor a 42C fok és a páratartalom is rásegített… Szerencsére mindig volt árnyék, és volt, hogy nekem is le kellett ülnöm, hogy kicsit csökkenjen a forróság érzetem.
A Tábor szempontjából szerencsére alig esett az eső. Ha esett kicsit éjjel, vagy pihenőidőben, akkor az nem volt zavaró, és így ez a napközbeni edzéseinket nem zavarta.
Idén a Füzérradványi Károlyi Kastélyban és annak a kertjében voltunk! Ez volt az idei „kirándulás”. Majd egy nagyszerűen sikerült közös Nomád vacsorán vettünk részt Vágáshután az „Aludj a hegyen-jurtaszállás„-nál. Nagyon kedves Vendéglátókkal, és valóban igazi hagyományőrző lakomával! Nekünk készültek az új asztalok, padok! A Nagypartnak nevezett részen voltunk, a hegy tetején. Ez a rész arról nevezetes, hogy itt a hegy tetejére építkeznek, ami alapból nem megszokott. Vacsora után, eléggé hideg lett a kellettek a táborba hozott pulcsik is, majd feltámadt a szél, akkor asztalt bontottunk.
Néha megkérdezik, hogy szándékosan teszem-e a Táborokat Telihold vagy Újhold idejére?
Mostanában már nem, de korábban volt ilyen törekvés. Növő Hold végére terveztem eleinte, mert akkor az energiákat, Chi-t, könnyebb megérezni, a felszínen és teljességében van, nem a testben visszahúzódva. Ezen kívül éjszaka is világosabb van, a Hold mindent bevilágít, beragyog a „fényével”. Mindenki aktívabb, így egy kicsit könnyebb gyakorolni, megérezni az energiákat, a Chi-t.
Mit tanultunk Telkibányán?
Voltak közös gyakorlások, ahol a résztvevők nem voltak csoportokra osztva, és voltak olyan edzések, ahol az aktuális tananyag szerint kerültek csoportokba.
A korábbi beszámolók alapján is, és mint minden táborban is, már az első napon mindenkinek izomláza van, annak is, aki minden nap gyakorol otthon. Ez nem szándékos, nem csinálunk békaügetést, és órákig lovaglóállást sem. Másnap rádolgozunk, utána elmúlik. Ok, persze van, akinek 5 napig végig izomláza van, de ez nem zavaró az edzéseken kívül.
Közös gyakorlások:
- Minden nap reggel 6:40 órától 7:45 óráig Yin típusú Fa-álást Zhan Zhuangot gyakoroltunk, utána Hun Yuan Chi Kung gyakorlataiból választottam gyakorlatokat.
-
- Felébredni nem kellett hozzá, elég volt csak felkelni. Ha nem tudod a különbséget, kérdezd meg. Majd Yin Fa-állásban relaxáltunk.
-
- Feltöltöttük a 3 Dan Tian-t – Energiaközpontokat Chi-vel.
-
- Gyűjtöttünk Chi-t az Égből, Univerzumból Égi Chi-t, a dombokból, erdőkből, a környezetünkből az úgynevezett Emberi Chi-t, és a Földből, a Földi Chi-t. Ezzel töltöttük az Alsó-, Középső-, és a Felső Dan Tian-t, Energiaközpontokat. Ezekkel az energiákkal mostuk át a testünket, belső szerveinket.
- Délelőtt közös bemelegítés, nyújtás és Tértudatosság gyakorlása volt.
- Délután nyújtás, Testtudatosság és Aranyvirág meditáció gyakorlása volt.
- Lándzsa forma ismétlése, pontosítása. –> ez miért jó?
- Javítja a mozgáskoordinációt, összerendezi a testet, a fókuszt.
- Fejleszti a Tai Chi 10 alapelvét, 12 Képességét, a 8 Erőt, a Fa Jint, ami a hirtelen vagy Robbanó Erő.
- Erősíti a combot, a lábakat. Egy forma alatt megcsinálsz 16 guggolást, ami így kevesebbnek tűnik, mint forma nélkül. Egymás után 4-6 formát szoktunk elvégezni. Néha fél órán keresztül végezzük megállás nélkül. Az már combos. Táborban gyorsan meg lehet tanulni, aztán pontosítjuk.
Kiscsoportos gyakorlások, ki mit tanult?
Első lépésként, mindig azt próbálom elérni, hogy a táborig tanult mozgásanyag stabilizálódjon, magabiztosan el tudja mindenki végezni azt, amit tanult.
Teljesen Kezdő Csoport:
- Pontosították az addig tanult mozdulatokat, majd összekötöttük azokat a 48 Forma szerint, és azt gyakorolták.
- 16 Lándzsa Formát tanulták, pontosították.
48 + Szablya formát tanuló Csoport:
- Pontosították a 48 és 27 Szablya formákat.
- Voltak, akik a 27 Szablya forma elejét, és voltak akik a szablya forma ismétlése után, befejezték a 27 Szablya formát! Megígértem, hogy akinek hiányzik a vége, ők megtanulják azt! Megpróbáltuk, sikerült! Gratulálok Nekik!
Természetesen itt nem ért véget a 27 Szablya forma tanulása, épp ellenkezőleg! Ismételni fogjuk, pontosítjuk, stabilizáljuk, hogy senki ne felejtse el, így közben azok is megtanulják, akik nem tudtak eljönni a Nagy Nyári Tai Chi Chuan és Chi Kung Intenzív Edzőnapok 2022. július 12-17. táborba!
Haladó Csoport
Húúúúú!
A Haladók képzésére mindig külön készülök, akár hetekig is, mint a mostani alkalommal is!
Először pontosítottuk az összes Tai Chi formát, amit ismernek, a 27 Szablya, a 36 és az 54 Kard, a Bot és a 15 Lándzsa, a 48 és a 108 Pusztakezes Formákat.
A Haladók képzésére most is intenzíven készültem közel egy hónapig. Abból idén, 2022-ben két hétig heti négy napig otthon bezárkózva, elvonulva! Ehhez köszönöm mindenki támogatását, köszönöm, hogy elviselték ezt az időszakot! Itt tananyagfejlesztést, jegyzet(ek) írását, frissítését végeztem. Pontosítom a meglévő jegyzeteket, az újakat meg kell írni, néha a korábbiak felhasználásával, néha teljesen új írásával.
Most összeszedtem mindent a jegyzeteimből, amit eddig a Haladók tanultak, és az volt a terv, hogy a táborban, miközben átismételjük az edzésen tanultakat, ahol egy hónapja szintén a táborra készítettem fel őket. Felkészítettem őket az új anyagra, ami a Fa Jin – Hírtelen vagy Robbanó Erő, a Középső Dan Tian-ból való mozgás, a Yin-Yang Egyesítése volt, amit másként a Tai Chi Elixír készítésének hívnak. Ezekről korábban volt már szó, viszont az utóbbi kettőt még nem gyakorolták. Ezt kellett 5 nap alatt befogadhatóvá tenni, mi ez, mit lehet vele csinálni, mire lehet jó? Gyakoroltuk ezeknek az elveit, majd a szombat délutáni és a vasárnapi gyakorláson próbáltam elmondani, összerakni velük, hogy két formában (48+108), majd unortodox módon két 48 formában, eredetileg 108 volt, benne legyen minden ezekből. Elnézést, ha kusza lenne, még sosem írtam és olvastam róla, nem tanítottam, csak szóban hallottam, és gyakoroltam. Persze vannak jegyzeteim az elméletről, végrehajtásról. Ezeket rendeztem a felkészülésem alatt..
Az volt a számomra megoldandó feladat, a probléma, hogy a különböző tananyag részeket (Fa Jin – Hirtelen vagy Robbanó Erő, Középső Dan Tian-ból való mozgás, Bot Forma, Yin-Yang Egyesítése), ne egymástól elkülönítve, különálló, egymástól elkülönült blokkokként, részenként kezeljem, tanítsam, mint ahogyan én tanultam, hanem összekapcsoljam a részeket egy egységgé, összekapcsolódó blokkokként kezelve, egymást fejlesztő, kiegészítő részekként, összetartozóként tudjam tanítani azokat, és így tanulják a Haladóim. Lássák az összefüggést, az egymásra épülést, így gyakorolják, és tapasztalják meg, hogy egyik a másikat fejleszti. Legyen belőle egy folyamat.
Átnéztük a Bot Formát, próbáltam mindenkinél úgy felfrissíteni, hogy aki végig maradt, ő végig meg tudja csinálni, segítséggel biztosan. Kiemeltem belőle az ismétléseket, azt gyakoroltattam, a Fa Jin – Hírtelen vagy Robbanó Erő, a Középső Dan Tian-ból való mozgást és a „bot csúsztató technikát”. Ebből kialakult három rövid bot forma, amit hosszú bottal végzünk, és három rövid és egy hosszú Bot Chi Kung, amit pedig rövid bottal végzünk. Ez teljesen újdonság, és „fejlesztés” vagy „innováció”. Ezt fel fogom használni nem csak a Bot Forma oktatásához, hanem a Tai Chi alapmozdulatok, és a Chi Kung gyakorlatok tanításához, esetleg külön Chi Kung tanfolyamként.
Egyelőre ennyi. Ha eszembe jut még valami, akkor kiegészítem, és megosztom, frissítem az írást!
Viking
Ha még sosem voltál edzésen, Gyere el Bátran, aztán Gyere el Tai Chi Táborba is!
Van Személyes Élő szabadtéri, és Zoomos Online Felvételről Csoport is!
A Teljesen Kezdő edzéseket itt találod meg:
Gyere Bátran és gyakorolj Tai Chit és Chi Kungot Budapesten személyesen élőben, vagy Zoomon On-line Felvételről!
Kezdő Chi Kung tanfolyam – Teljesen kezdőknek és ismétlőknek – Zoomon Online Felvételről
Chi Kung Tanfolyam Kezdőknek és Ismétlőknek – online felvételről
Kezdő Chi Kung tanulása, gyakorlása – kérdések, jelentkezés – Online Felvételről
Örömmel tájékoztatlak, hogy lehetőség van Kezdő és Ismétlő Chi Kung Tanfolyamra – online felvételről! Haladó Chi Kung akkor lesz, ha jelzed nekem, hogy szeretnél jönni!
Köszönöm az érdeklődéseket a Kezdő Chi Kung tanulásra, gyakorlásra – Online Felvételről!
Előkerült néhány kérdés ezzel kapcsolatban, próbálom megválaszolni őket.
Felvételről történik, visszanézéssel, a kiküldött linkek, Vimeora feltöltött videók alapján, hasonló „körülmények” között, mint a heti rendszeres Zoomos Online edzések! Melyhez hozzáférési linket a jelentkezések után fogok küldeni a résztvevőknek! Emiatt minden bármikor el lehet kezdeni a tanfolyamot.
Kezdő, Ismétlő és Haladó Chi Kung – Bian Hui Chun Gong – Tavasz Visszahozatala tanfolyam
Praktikus kezdési lehetőség: a minden hónap elején, de ettől teljesen el lehet térni.
A jelentkezéskor megbeszéljük, hogy hetente küldjem a videókat négy hét alatt, vagy két nap alatt az összes felvételt, négy levélben, akár már ezen a héten is! Akkor akár egy héten belül végig tudod venni a gyakorlatokat.
A tanfolyamot úgy is el tudod végezni, hogy az egyik hónapban kezded el, a kezdő dátum a kezdő dátum az adott hónapban, a többi a következőben lesz.
Időtartama maximum 9 hét, 9 videó, 2 bónusz videó + elmélet-jegyzet, melyet önállóan, saját időbeosztásod szerint tudsz elvégezni, így 39.500-Ft. Ha Vikinghez jársz gyakorolni, akkor 34.500-Ft-ba kerül.
Egy-egy alkalommal egy 45-75 perc közötti videót fogsz kapni, amiatt mert ennyit biztosan fel tudsz dolgozni, be tudsz gyakorolni egy hét alatt.
Ha csak átismételnéd, akkor azoknak, akik már elvégezték ezeket a tanfolyamokat, felvételről, akkor egy 3 órás és egy 20 perces videóval lehetséges, ez 2 videó. 19.500-Ft. Ha Vikinghez jársz gyakorolni, akkor 15.000-Ft-ba kerül.
Alapból minden héten csütörtökön küldöm ki a linkeket, 18:45 óra körül, két hét visszanézéssel. Ez egy hét szokott lenni, hogy ne legyen torlódás a tanulás alatt. Valamennyit hosszabbítunk rajta, ha szükséges, és meg tudd tanulni az egészet!
Jelezd a részvételi szándékod! Ha ez nem megfelelő, akkor a jelentkezőkkel egyeztetek, hogy megfelelő legyen!
Alább a linkek a weboldalhoz ahol elolvashatod a részleteket. Ott még a személyes tanfolyam ismertetője van, de az elmélet az ugyan az.
Jelentkezési lapok most nem lesznek, a kezdő Chi Kunghoz vannak kategóriák, ott kiválaszthatod a tudásszinted, majd azt bemásolod egy válaszlevélbe, az elég.
A Tai Chi Chuan (Tai Ji Quan) és Chi Kung (Qi Gong) gyakorlása a Testi (Jing), Érzelmi – Energetikai EQ (Chi), és Tudatossági – Szellemi SQ (Shen) egyensúly helyreállításának és megőrzésének, a teljesítőképesség fokozásának, megőrzésének és fenntartásának a módja.
Élet-Erő Növelő és Egészség Karbantartó Chi Kung tanfolyam, mely visszahozza és megerősíti az Egészséged és a Fiatalosságod!
Meg lehet-e tanulni a 10 mozdulatos Chi Kung gyakorlatsor 9 hét alatt online felvételről?
Ha ment élőben két nap, online 3 nap alatt, vagy az élő Tai Chi edzések felvétele alapján meg tudják tanulni pontosan ugyanúgy a Tai Chi Formákat és azok mozdulatait, még az eszközöset is, akkor ennek is mennie kell. Már van aki megtanulta, vagy átismételte, felfrissítette ez alapján a tudását.
Ha valami nagyon nem menne, mire a végére érsz a videósorozatnak, akkor szólsz, közben is jelezheted, és keresünk még alkalmat rá, hogy átnézzük. Offline, személyesen eddig mindig mindenkinek sikerült megtanulnia. Két éve tanulunk online (is) Tai Chit, az is elég jó hatásfokkal működik, szereti mindenki. Miután az edzésvideók visszanézhetőek, így néha kicsit gyorsabban is haladunk.
Nem megy, nem tudok ismét és még ezt is gép előtt ülni és tanulni…
Először is nem kell ott ülnöd, maximum mikor elmondom az elméletet. De akkor vegyél elő egy forró teát, kávét, azzal végignézed, majd jön a gyakorlás, attól felfrissülsz, és energiával teli leszel.
Egyébként, ha egyben menne élőben:
Nem sok két nap reggeltől estig a monitor előtt hétvégén is, ha egész héten hét közben is ott kell ülnöm a gép előtt?
De igen, lehet sok. Most nincs választás, és várhatunk is arra, hogy egyszer csak lesz lehetőség ismét élőben is megtartani. Én is szoktam tanulni hétvégén és hét közben is reggeltől estig, az Online Tai Chi közvetítéseimen, magánóráimon is kívül, napi 10 órás képzéseken is. Viszont a 2 hétvégi napból csinálhatunk 3 vagy 4 napot, délelőttöt, és a 2×7 órából 3×4-5 vagy 4×3-4 órát is. Ez 3 illetve 4 délelőtt, mondjuk hétvégén, de ha a home office miatt jó hétközben is, akkor lehet hétközben is délelőttönként Chi Kung tanfolyam! Ezt jelezd kérlek, ha érdekel a tanfolyam.
Melyik Chi Kungról van szó, hasonlít-e az edzésen végzettekhez?
Kezdő Chi kung a neve, mert elsősorban olyanoknak szól aki még nem tanulták végig ezt a gyakorlatsort.
Igen hasonlít, az edzésen a Tavasz Visszahozatalaként hallottad, vagy a Lábujjhegyre állás, rázkódás, vállkörzés, legutóbb pedig a Yin-Yang jel rajzolását tanultad belőle. A másik a Körök egyesítés a Hun Yuan, Ég-Föld Chi Kung.
Melyik gyakorlatsor is ez akkor?
Ezt a gyakorlatsor, Chi kungot Bian Zhi Zhong hozta nyílvánosságra, ezért röviden Bian Chii Kungnak hívjuk.
Eredeti neve Hui Chun Gong – ami Tavasz visszahozatalát, Vagy Visszahozott Tavaszt jelent.
A Hua Shan Hegységből származik, mely Virág Hegyet jelent, és az ottani Taoisták gyakorlata, és a Kínai Császárok megfiatalító gyakorlata volt, mert csak nekik tanították meg korábban.
edzésen 3-4 gyakorlatot tanulsz meg belőle, a Kezdő Chi Kungon pedig az összes 12 gyakorlatát, és a hozzá tartozó arcmasszázst is, légzéssel, figyelemmel valló munkával.
Kell-e külön jelentkezni?
Praktikus. Ez az oldal / levél végigvezet a jelentkezés folyamatán.
El kell-e mennem bárhová a tanfolyam miatt?
Nem, nem kell menned sehová. Ez a tanfolyam ugyan online, viszont felvételről történik, így azon kívül, hogy bárhol lehetsz közben, még akkor is végzed, amikor szeretnéd, és időd van rá. Mert
Vimeora feltöltött videók alapján tudod megtanulni a gyakorlatokat. Semmiféle különleges dologra nem lesz szükséged hozzá, és mivel felvételről fogsz tanulni, így egy alkalomról sem fogsz lemaradni! Hozzáférési linket a jelentkezések után fogok küldeni a résztvevőknek!
Vimeora feltöltött videók alapján, hasonló „körülmények” között, mint a heti rendszeres Zoomos Online edzések!
Melyhez hozzáférési linket a jelentkezések után fogok küldeni a résztvevőknek!
Az egyes alkalmak után, vissza fogod tudni nézni a gyakorlatokat, így két alkalom között, fogsz tudni gyakorolni, és ismételni. Így biztosan meg fogod tudni tanulni a gyakorlatokat!
Örökre megkaphatom-e a felvételeket?
Nem, viszont lesz 3-4 hónapod arra, hogy megtanuld a gyakorlatokat. Élő tanfolyam esetén ez 2 hétvégi nap. Amikor online élőben ment, akkor 3 alkalomra bontottuk szét, és maximum 4 óra volt egy alkalom.
Kell egy időkorlát, különben nem fogod megtanulni a gyakorlatokat. Te is, és én azt szeretném, ha megtanulnád őket. Azért három hónap, mert eleinte az volt a terv, hogy 9 héten át, hetente kapsz egy-egy videót, de a tapasztalatok azt mutatták, hogy ez túl lassú, így lett az, hogy vagy egymás után közvetlenül kapod meg az összesen 4 videókat tartalmazó e-mailt egy napon belül, vagy 4 egymást követő héten, viszont maradjon a 3 hónapos elérés.
Ha szeretnéd megtanulni, jelentkeznél, és ott lennél a Sanbao Kezdő Chi Kung tanulásán, gyakorlásán – Online Felvételről, akkor kérlek olvasd el az alábbiakat!
Miután a Chi Kung tanfolyam Vimeoról Online Felvételről lesz „megtartva”:
Helyszíned lehet az otthonod, lakásod, szobád, de lehetsz a kertedben és parkban is.
így ha csak ismételni szeretnél, nem szükséges végig ott lenned, mert azt meg fogod tudni csinálni a videó alapján is! Nyilván személyes problémára az fogja adni a legjobb megoldást, ha ott is tudsz lenni valamikor, és akkor élőben tudom korrigálni a mozdulataidat!
Megpróbáljuk online a Chi Kung tanfolyamot felvételről is!
Igény esetén kiegészíthetjük a tanfolyam elvégzését azzal, hogy amint lehetőség lesz rá, élőben is végiggyakoroljuk Budapesten vagy a környékén egyszer.
Ezért, ha vacilálsz már egy ideje, vagy érzed, hogy menned kellene, de valami visszatart, írd meg Vikingnek mi az!
hello[kukac]sanbao[pont]hu
Aztán pedig jelentkezz a
Kezdő Chi Kung tanfolyamra
A Tavasz Visszahozatala I. – Bian Hui Chun Gong
Időpontja:
Felvételről történik, visszanézéssel, a kiküldött linkek alapján. Emiatt bármikor el lehet kezdeni a tanfolyamot. Vimeora feltöltött videók alapján, hasonló „körülmények” között, mint a heti rendszeres Zoomos Online edzések! Melyhez hozzáférési linket a jelentkezések után fogok küldeni a résztvevőknek!
Időtartama maximum 9 hét, 9 videó, 2 bónusz videó + elmélet-jegyzet, melyet önállóan, saját időbeosztásod szerint tudsz elvégezni, így 39.500-Ft. Ha Vikinghez jársz gyakorolni, akkor 34.500-Ft-ba kerül.
Egy-egy alkalommal egy 45-75 perc közötti videót fogsz kapni, amiatt mert ennyit biztosan fel tudsz dolgozni, be tudsz gyakorolni egy hét alatt.
Ha csak átismételnéd, akkor azoknak, akik már elvégezték ezeket a tanfolyamokat, felvételről, akkor egy 3 órás és egy 20 perces videóval lehetséges, ez 2 videó. 19.500-Ft. Ha Vikinghez jársz gyakorolni, akkor 15.000-Ft-ba kerül.
Vimeora feltöltött videók alapján, hasonló „körülmények” között, mint a heti rendszeres Zoomos Online edzések! Melyhez hozzáférési linket a jelentkezések után fogok küldeni a résztvevőknek! Az egyes alkalmak után, vissza fogod tudni nézni a gyakorlatokat, így két alkalom között, fogsz tudni gyakorolni, és ismételni. Így biztosan meg fogod tudni tanulni a gyakorlatokat!
Miután a Chi Kung tanfolyam Vimeoról Online Felvételről lesz „megtartva”:
Helyszíned lehet az otthonod, lakásod, szobád, de lehetsz a kertedben és parkban is.
Alapból minden héten csütörtökön küldöm ki a linkeket, 18.45 óra körül, két hét visszanézéssel. Ez egy hét szokott lenni, hogy ne legyen torlódás a tanulás alatt. Valamennyit hosszabbítunk rajta, ha szükséges, és meg tudd tanulni az egészet!
Jelezd a részvételi szándékod! Ha ez nem megfelelő, akkor a jelentkezőkkel egyeztetek, hogy megfelelő legyen!
hello[kukac]sanbao[pont]hu
Így ha csak ismételni szeretnél, nem szükséges végig ott lenned, mert azt meg fogod tudni csinálni a videó alapján is! Nyilván személyes problémára az fogja adni a legjobb megoldást, ha ott is tudsz lenni valamikor, és akkor élőben tudom korrigálni a mozdulataidat!
A Bian Chi Kung eredeti neve Hui Chun Gong avagy a Tavasz Visszahozatala,
A kínai császárok megfiatalító gyakorlata, a Huashan hegységből!
Élet-Erő Növelő és Egészség Karbantartó Chi Kung tanfolyam, mely visszahozza az Egészséged és a Fiatalosságod!
Mozgással – légzéssel – önmasszázzsal
Örömmel tájékoztatunk, hogy a SanBao Tai Chi Chuan és Chi Kung szervezésében az alábbi tanfolyamra kerül sor, melyre szeretettel várlak!
Bian Hui Chun Gong (A Tavasz Visszahozatala) I. – Kezdő és Ismétlő tanfolyam
Kiknek ajánlom?
Akkor ajánlom Neked a tanfolyamot, ha
- még sohasem tanultál chi kungot,
- tanultál már, de szeretnéd felfrissíteni azt,
- Neked, ha szeretnéd növelni az Élet-Erőd és karban szeretnéd tartani az Egészséged.
- Ha szeretnéd „felturbózni” harcművészi képességed.
- Ha szeretnél gyorsabban regenerálódni.
- Akkor szól neked, ha egy könnyen megtanulható, egyszerű, 20-45 perc alatt elvégezhető gyakorlatsort szeretnél megtanulni, majd gyakorolni.
- Ha pedig már tudod a gyakorlatsort, akkor ha pontosítani szeretnéd azt.
- már tanultad ezt a gyakorlatsort, és önállóan, stabilan, végig tudják csinálni a gyakorlatokat, és ki is mernek állni a többiek elé, bemutatni azokat. Nem árt, ha a tanfolyam előtt, egy hónappal, minden nap elvégzed a gyakorlatokat!
Gyere el a tanfolyamra:
- Ha szeretnél egy olyan gyakorlatsort megtanulni, amely már több embernek adta vissza az egészségét, vagy erősítette meg azt.
- Ha szeretnél tenni egészségedért, fiatalosságodért megőrzéséért vagy visszaszerzéséért.
Eljöhetsz teljesen kezdőként, kezdőként, haladóként, fiatalként, középkorúként, vagy akár idősként, tehát életkori megkötés nélkül.
Mit fogsz tanulni, gyakorolni? Mit ad a tanfolyam?
- A tanfolyam elvégzése után, képes leszel egyedül elvégezni a gyakorlatokat.
- Heti 3-4 napi gyakorlással:
- már két hét, 14 nap után, megtapasztalhatod a jótékony hatásait, a frissesség és a kitartás növekedik;
- néhány hónap, 30-100 napi, gyakorlás után, vas egészség, és a fiatalosság egyéb jelei lesznek láthatóak mind az arcodon, mind a habitusodban.
- A gyakorlat rendszeres végzése feltölt energiával és visszapótolja az eddig elvesztett Élet-Erőt, melyből Élet-Energiát fogunk átalakítani.
- Az Élet-Erő Növelő és Egészség Karbantartó, a Tavasz visszahozatala, Bian Hui Chun Gong Chi Kung gyakorlatait.
- Meg tanulod az Élet-Erő Növelő és Egészség Karbantartó Bian Hui Chun Gong Chi Kung gyakorlat szintjeit.
- Megtanulod, milyen lehetőségeink vannak a gyakorlatban a Chi finomítása szempontjából;
- Hol van és hogyan működik a Jing, Chi, Shen átalakítás a gyakorlaton belül.
Teljesen kezdőként eljöhetek?
Természetesen, neked, Teljesen Kezdőnek szól a tanfolyam!
Igen, ismétlőként is eljöhetsz!
A gyakorlatot elvégzettek beszámolók alapján készült „Mire jó a gyakorlat rendszeres elvégzése?” írás, melyet itt tudsz elolvasni:
Tavasz Visszahozatala Chi Kung gyakorlás hatásai
Néhány mozdulatot megnézhetsz itt!
További Ismertetők:
Bien Hui Chun Gong – Ismertető, rövid
Chi Kung elmélete – A Tavasz Visszahozatala
Chi Kung videók – A Tavasz Visszahozatala
Chi Kung tanfolyami élmények – A Tavasz Visszahozatala
Mikor?
Vimeora feltöltött videók alapján, hasonló „körülmények” között, mint a heti rendszeres Zoomos Online edzések!
Melyhez hozzáférési linket a jelentkezések után fogok küldeni a résztvevőknek!
Az egyes alkalmak után, vissza fogod tudni nézni a gyakorlatokat, így két alkalom között, fogsz tudni gyakorolni, és ismételni. Így biztosan meg fogod tudni tanulni a gyakorlatokat!
Helyszíne:
Miután a Chi Kung tanfolyam Vimeóról Online lesz „megtartva” – felvételről megy:
Helyszíned lehet az otthonod, lakásod, szobád, de lehetsz a kertedben és parkban is.
Így, ha csak ismételni szeretnél, nem szükséges végig ott lenned, mert azt meg fogod tudni csinálni a „tömörebb” videók alapján is! Ahol 3 óra alatt végig vettük az összes gyakorlatot, a 20 perces alat pedig egyben végezzük el az összes gyakorlatot.
Nyilván személyes problémára az fogja adni a legjobb megoldást, ha szólsz, elmondod, és valamikor élőben tudom korrigálni a mozdulataidat!
Melyekhez hozzáférési linket a jelentkezések után fogok küldeni a résztvevőknek!
Ki tartja?
Farkas Gábor Viking
A jelentkezés módja:
Jelentkezni válasz e-mailben tudsz és a tanfolyami díj átutalásával!
hello[kukac]sanbao[pont]hu
Ha kiválasztottad melyik szinten vagy a gyakorlásban, annak megfelelően már el is utalhatod a díjat!
Küldd vissza a jelentkezésed minél hamarabb, hogy biztosítsd a helyed!
NÉV:
TELEFONSZÁM:
EMAIL CÍM:
JELÖLD MEG TUDÁSSZINTED!
A tanfolyam személyre szabása érdekében, ha korábban tanultad már, vagy valamilyen szinten ismered a gyakorlatokat, kérlek, jelezd tudásszinted:
A) Teljesen kezdő
B) Egyedül nem tudom végigcsinálni a gyakorlatsort
C) Táborban vagy edzésen tanultam,
-
- nem tudom végig csinálni egyedül a gyakorlatsort.
- végig tudom csinálni egyedül a gyakorlatsort. Pontosítani szeretnék.
D) Tanfolyamon tanultam, ismételni szeretnék.
Hozzájárulás programszervezéshez:
- A) Teljesen kezdők, az összes gyakorlatot nem ismerők részére 39.500.- Ft -. ha Vikinghez jársz gyakorolni, akkor 34.500-Ft-ba kerül.
- B) és C)/1 Azoknak, akik még nem voltak ezen a tanfolyamon: 39.500.- Ft -. ha Vikinghez jársz gyakorolni, akkor 34.500-Ft-ba kerül.
- C)/2 és D) Ismétlőknek, akik ezt a tanfolyamot már elvégezték, és azoknak akik önállóan el tudják végezni a teljes gyakorlatsort 19.500.- Ft. Ha Vikinghez jársz gyakorolni, akkor 15.000-Ft-ba kerül.
- Egyéb eset vagy felmerülő kérdés estén: akik már korábban tanulták, vagy valamilyen szinten ismerik a gyakorlatokat, ők jelezzék tudásszintjüket a jelentkezési lapon a táblázatban – részükre visszajelzek a tanfolyam áráról.
Jelentkezési határidő: minél előbb, ahhoz a dátumhoz a legközelebb, amikor el szeretnéd kezdeni a gyakorlást, tanulást! A gyakorlatokat minden héten csütörtökön küldöm ki, de most a hosszú hétvégén ezzel kivételt tudok tenni, főleg, ha jelzed, hogy szeretnéd elkezdeni, megtanulni, átismételni.
Ezen időpont után történő lemondás esetén a befizetett hozzájárulás nem jár vissza, viszont az lehetséges, hogy jöjjön valaki helyetted.
A hozzájárulást személyesen is odaadhatod bármelyik programunkon, vagy amennyiben biztosan ott akarsz lenni a tanfolyamon, akkor utald át most a programszervezési hozzájárulást Farkas Gábor Raiffeisen Banksz.: 12024009-00575013-00200001. Az utalás közleményébe kérlek írd be a számlázási címed, amire kiállítom a számlát és azt, „ChiKungKezdőIsmétlő2022felvételről”, a neved nem kell, ha saját számláról utalsz. Utaláskor mindenképpen számlát kell kiállítanom, készpénzzel történő fizetésnél nyugtát is tudok adni.
Neved az utalásból látom! Ha másnak utalsz, akkor kérlek azt írd, kinek és a számlázási címed.
Minél hamarabb, utald át a programszervezési hozzájárulást, hogy biztosítsd a helyed!
Jelentkezésed a programszervezési hozzájárulás felének vagy egészének befizetése mellett tekintem érvényesnek!
Ismertető a tanfolyamról, és videók:
Chi Kung gyakorlás hatásai – A Tavasz Visszahozatala
Chi Kung tanfolyami élmények – A Tavasz Visszahozatala
Chi Kung elmélete – A Tavasz Visszahozatala
Chi Kung videók – A Tavasz Visszahozatala
„A Tavasz Visszahozatala az, hogy az elfeledett álmaink is visszajönnek vele!”
Ha van valaki az ismeretségi körödben, akiről úgy gondolod, hogy érdekelheti ez a lehetőség, kérlek, küldd tovább neki ezt az információt! Segíts neki, hogy eljuthasson hozzá ez a lehetőség!
Töltsd le az ingyenes Életerő Növelő Chi Kung ismertetőt most!
További információk a tananyagról a SanBao Tai Chi Chuan és Chi Kung Iskola honlapján találhatók
Ismertető a tanfolyamról, és videók
Bian Hui Chun Gong Chi Kung videók
Tanítványok beszámolói alapján még egy néhány visszajelzés:
„Mindannyian tapasztaltuk az alábbi hatásokat:
- tudatosabban odafigyelünk a testünkre, mint a tanfolyam előtt;
- tudatosabban figyelünk a táplálkozásunkra, értékesebbnek tartjuk magunkat. Az, hogy reggel felkelés után teszünk valamit az egészségünkért, az visszahat az önbizalmunkra és az énképünkre;
- több energia, nagyobb teherbírás – összefüggésben a jobb energiaáramlással, amit a gyakorlatok végzése okoz. Még estére is maradt energiánk. Volt, aki komoly fegyvertényként értékelte, hogy hazafelé nem aludt el a metrón, ami korábban megszokott dolog volt;
- szintén a jobb energiaáramlással összefüggésben az érzelmek nyugodtabb, megfontoltabb kezelése: nem ragadunk meg olyan sokáig egy-egy negatív érzelemben, higgadtabban kezeljük a konfliktusokat;
- derűsebb az általános lelkiállapotunk;
- eltűntek a hátfájások, megerősödtek a hátizmaink.”
„Összegyűjtöttük azokat a hatásokat is, amelyeket hat fős csoportunkból legalább ketten tapasztaltunk:
- kevesebb halasztgatás az elvégzendő feladatok terén;
- egyenesebb, őszintébb viselkedés;
- nem jelentős fogyás, méregtelenedési folyamatok felerősödése;
- korábbi szokásainkhoz képest kisebb alvásigény;
- a légzőgyakorlatok rendszeres végzése miatt a sportban (pl. futás és úszás) nagyobb terhelhetőség, jobb teljesítmények;
- hála a masszírozásnak élettel telibb arcbőr;
- jelentősen csökkentek, vagy teljesen eltűntek a menstruációs fájdalmak, rövidült a vérzés időtartama;
- többünknek megerősödött a haja, illetve dúsult;
- izmosabb hát és combok.”
Csütörtöki Online Teljesen kezdő, Alapozó Tai Chi és Chi Kung Alaptanfolyam Zoomon Felvételről, 18:30-20:00 óráig
Kedves Érdeklődő!
Teljesen kezdők számára indítok Teljesen kezdő, Alapozó Tai Chi (Taiji) és Chi Kung (Qigong) Alaptanfolyam Zoomon Online Felvételről minden hónap első csütörtökétől 18:30-20:00 óráig.
A Zoomon Online Felvételről foglalkozást annak ajánlom, aki most szeretné teljesen elölről elkezdeni a Tai Chi (Taiji) tanulását és nincs lehetősége eljönni a heti rendszerességű személyes edzésekre. (tovább…)
Erények és Intelmek / Tanácsok húzása
A linkre kattintva tudsz Erényt, Intelmet / Tanácsot húzni
Hold Esszencia Chi Kung (Qi Gong) A Hold Esszencia összegyűjtésének gyakorlata
A Hold Esszencia összegyűjtésének gyakorlata
Őszi Napéjegyenlőség
Ez az őszi betakarítás ideje. Itt az ideje, hogy elraktározd a tartalékokat a hosszú télre, és megvizsgáld, hogy mit hozott a Nyár ebben az évben? (tovább…)
Gyakorlási javaslatok Tai Chi, Chi Kung, Nei Kung 2020. Yang Fém Patkány (Yang Víz) éve
Gyakorlási javaslatok
A kérdés, hogyan lehet „pörgetőssé” tenni a gyakorlást vagy hogyan lesz az a hatása, miközben mégsem rohansz, vagy kevés időd van rá? Hogyan tudod a tűz minőséget megjeleníteni benne? (tovább…)
Boldog Hold- és Őszközép ünnepet!
Holdünnep – Őszközép ünnep
Ebben az évben 2021. szeptember 21-én tartják az Őszközép Ünnepet, ami a 8. holdhónap 2. felének kezdetét is jelenti. A közeli hétvége miatt általában az előtte hétvégén tartják, de van ahol az utána lévőn, és nem pont a Telihold, Holdtölte napján. Hétvégén könnyebben tud összejönni a család, és találkozni a barátok. Ilyenkor érdemes esti sétát tartani, megcsodálni a Holdat, mert azt tartják, hogy ilyenkor a legnagyobb, legfényesebb, meg azt is, ha alaposan szemügyre veszed a holdat, akkor egy mozsár előtt ülő nyulat lehet látni, de ezt majd a legendánál… (tovább…)
