Az Álom 1. és a Tai Chi, Chi Kung és Nei Kung Gyakorlás
Ehhez készüljünk fel alaposan, akkor is ha már van rutinunk, és esetleg mindent végig csináltuk már. Velem együtt 🙂
Hamarosan frissítem a weboldalon is a dátumokat, a szövegek alapja az nem fog változni!
1. Szinte minden évben keressük és kerestetem veletek azt, miért is csinálnánk, csinálnád végig az egészet, mi a motivációd, ami miatt végig csinálod, és lesz erőd végigcsinálni? Mi értelme is van mindennek?
Néha megfordítom a dolgot, és azt kérem, keress olyan gyakorlatokat, melyeket szeretsz végezni, amelyeket kedved lenne minden nap elvégezni. Ha totál kezdő vagy, akkor felteheted a kérdést, hogy még nem tudok semmit mit és hogyan gyakorolhatnék?
Néha pedig azt, mely elméleteket szeretnéd alaposan kigyakorolni?
Néha pedig azt, milyen területe van az életednek ahol problémába ütközöl, és meg szeretnéd oldani azt? Mely területek ezek, mit gondolsz, hogyan lehetne javítani rajta? (Erről tartottam már előadást, milyen területei vannak az életnek, szólj, ha lemaradtál róla, vagy nem emlékszel rá!)
Azt pedig mindenképpen megkérdezem, hogy mi az amin változtatnál az életeden, vagy milyen tulajdonságodon változtatnál még? Ez nem kell, hogy rossz tulajdonság legyen, bármi lehet.
Ok, egy idő után esetleg mind a kedvenced, vagy kialakult már mi az amit gyakorolsz. Ekkor az lenne a feladat, hogy milyen extrát tudnál még beletenni, amitől még jobb lenne a gyakorlásod? Ez néha nem mennyiségi gyakorlás, hogy egy óra helyett másfél óráig gyakorolsz, hanem az, hogy milyen minőségre, alapelvekre figyelsz, és ezekkel milyen képességeket fejleszthetsz még ki.
A gyakorlással kapcsolatban mindig felmerül
Az Álom! I. – rövid
A gyakorlások száma a héten. Minden Gyakorló szeretne majdnem minden nap gyakorolni. Első lépésként el kell érni a heti 2-3, majd 3-4 napot, aztán lehet emelni 5-6 napra. Melyik gyakorlattal? Az mindegy, azzal kezd, amelyik szimpatikus, vagy amelyiket el tudod végezni. Az a lényeg, hogy legyen sikerélményed vele. A gyakorlattal, az ismétléssel. Eleinte próbáld meg megcsinálni csak hetente háromszor.
A 24 Tai Chi Nei Kung az nehezebb, vagy éppen könnyebb, mert ott egyből minden nap meg kell csinálni a gyakorlatokat, de ott kaptok plusz lökést hozzá, nagyjából mint a 100 napos Végső Erőgyűjtés találkozóján, amely eddig a kezdés előtti héten hétfőn vagy csütörtöki napon volt, 17:45-20:45 óráig.
2025-ban válassz olyan gyakorlatot, gyakorlatokat, ami könnyedén, jól megy, és nagyon szeretnéd csinálni! Legyen valami ami rövid. Ok, fél órát, 25 percet, azért érje el.
Ez általában mindig a 2. lépés, hogy mit gyakoroljak. Aki a gyakorlással megkeres, beszélgetünk róla, neki mindig az az első mondata, hogy dejó lenne (újra) minden nap gyakorolni!
Például WuChi vagy Fa-állás, esetleg hasi légzés, 10-15 perc, vagy akár ennél több, amikor belefér az idődbe.
A Heti Tai Chi Edzéseken, és az online megbeszéléseken fogsz tanulni új és egyszerű gyakorlatokat ehhez!
Szóval a 100 napos kihívás kezdetéig érdemes végiggondolni mely gyakorlatokat és elméleteket ismered, melyeket nem, melyek dobogtatják meg a szívedet. Mi az, amire ha rágondolsz, amit ha meghallasz vagy kimondasz magadban, már állsz fel és elkezded a gyakorlást? Mi volt az legelőször, ami miatt elkezdted a tai chi, a chi kung vagy a nei kung gyakorlását? Mi az, amiért most is csinálod? Bátran mondd ki magadban! Ha egyedül vagy mondhatod hangosan is!
2025. évben Végső Erőgyűjtő találkozó várhatóan február 6. vagy 13. csütörtökön estefelé, vagy 16. pénteken estefelé, vagy 10. szombaton délelőtt lesz 9:30-11:30 óráig. Erre már lehet jelentkezni, elküldeni a vállalásokat. Néhány jelentkezést már kaptam is, Nekik köszönöm! Ha még nem tudod mi ez, akkor kattints a linkre, és kérdezd meg Vikinget róla!
A XIV. SanBao 100napos Tai Chi Chuan és Chi Kung kihívás kezdete 2025. február 7. vagy 10. vagy 14. vagy 17.!
Már lehet jelentkezni, elküldeni a vállalásokat. Néhány jelentkezést már kaptam is, Nekik köszönöm!
Ha már írtál, és még nem válaszoltam rá, kis türelmedet kérem!
A kezdésig pedig kezd el próbálgatni a gyakorlatokat, akár rövidítve is, keresd elő az elméleteket, rendezd el őket vmi sorrendbe. Lesz időd akár kombinálni is őket.
https://sanbao.hu/tartalom/a-
Olvasd el a cikkeket kihíváshoz való felkészüléshez!
Töltsd le a 4 oldalas összefoglalót!
.
Az összefoglalóban vannak ötletek, javaslatok, milyen gyakorlatokat javasolt végezni. A teljes felkészüléshez szükséges a többi cikk elolvasása és a személyes konzultáció is!
.
2. XIV. SanBao 100napos Tai Chi Chuan és Chi Kung kihívás megbeszélések:
- januárban kedden és szerdán; az edzések után, jó kis beülős helyen!
- online alkalmak csütörtöki napon, esetleg beülős teázás keretében.
A felkészítés során, kiderül milyen anyagra van még szükséged, vagy mi az, amit meg kell még tanítanom neked, amire szükséged van a kihívás alatt. Ehhez több kevesebb időre van szükség, ezért kezdjük el ilyen korán már a felkészülést.
Korábbi Zoomos megbeszélések felvételeit fogok kiküldeni , vagy kiküldtem már. Nézd meg a korábbi levelet!
.
Találkozók, beszélgetések:
Ezek már a XIV. SanBao 100 napos Tai Chi Chuan és Chi Kung kihívás MÁR felkészítő találkozói!
Ezt a programot akár tekintheted A Beszélgetés a Tai Chiról program következő alkalmainak is.
Közben tudsz kérdezni a Nei Kung(ok)ról is!
Néhány jelentkezést már kaptam, Nekik köszönöm! Igyekszem a válaszokkal!
Eseményeink Vedd fel a naptárat a saját naptáraid közé!
Mikor várható még megbeszélés?
- januárban kedden és szerdán; az edzések után, jó kis beülős helyen!
- online alkalmak csütörtöki napon, esetleg beülős teázás keretében.
- tégy javaslatot. Mivel ügyesek vagytok, egy találkozó is elég lehet az egyeztetéshez, azért jobb ha kettő van.
- Küldheted a vállalásaidat is!
- Cél (mi a vágyad, mit szeretnél elérni) – motiváció (miért szeretnéd) – gyakorlat (milyen gyakorlatot szeretnél végezni) – mennyi idő
Ha szeretnél részt venni a kihívásban, és bármi szükséges hozzá, az elkezdéséhez, jelezd Vikingnek!
Az edzések előtt már egy-másfél órával, és az edzések alatt nem tudok hívásokra és üzenetekre válaszolni, de legyél ott az edzés végén, vagy küldj üzenetet!
Jegyzetfüzetet érdemes hozni a megbeszélésekre.
A programokra már lehet jelentkezni! További részletek folyamatosan!
Jegyzetet a megbeszéléseken adok! Kinek vigyek, akinek még nincsen? „Jegyzet a gyakorlati felkészüléshez”
Jó nézelődést a weboldalon! http://www.sanbao.
Az egyik egy Chi Kung gyakorlás felépítése 20 percre, arról, hogyan tudsz felépíteni magadnak egy 20 perces Chi Kung gyakorlást. Ez jó azoknak akik eddig még nem gyakoroltak Chi Kungot, és azoknak is, akik már gyakorolnak akár rendszeresen is. Ha már gyakorolsz, és van már rutind is, akkor azt az elvet próbáld meg megkeresni, amivel a gyakorlást felépítem, összerakom. Ezt használva bármikor képes leszel a saját gyakorlásodat összetenni, felépíteni, újrakezdeni.
Másik pedig a Beszélgetés a Tai Chiról 2023-11-23 – Rec2 Nyúl és Sárkány éve I.
Online ChiKung gyakorlás 2023-11-23 – Rec1 ChiKung gyakorlás felépítése 20 percre Bian1abc2 massz légz
2023. november 23. 17:16:14
Online ChiKung gyakorlás 2023-11-23
– Rec1 ChiKung gyakorlás felépítése 20 percre Bian1abc2 massz légz
GMT20231123-171614_Recording_
https://youtu.be/La4hC80QjoQ
Online ChiKung gyakorlás 2023-11-23
– Rec1 ChiKung gyakorlás felépítése 20 percre Bian1abc2 massz légz
GMT20231123-171614_Recording_
https://vimeo.com/887760379
Password: 24100napos#
Beszélgetés a Tai Chiról 2023-11-23 – Rec2 Nyúl és Sárkány éve I.
2023. november 23. 18:30:43
Beszélgetés a Tai Chiról 2023-11-23
– Rec2 Nyúl és Sárkány éve I.
GMT20231123-183043_Recording_
https://youtu.be/XBDkjrGjb3A
Kérdés esetén keress bátran!
Kiváló hetet szuper programokkal!