Tai Chi - Chi Kung - Nei Kung
100 napos kihívás

06.22. A Nyári Napforduló időszakához tartozó Chen Xiyi gyakorlat

A Nyári Napfordulóidőszakához tartozó Chen Xiyi gyakorlat

Chen Xiyi gyakorlata Teliholdtól Újholdig, az ötödik Hold második felére.

Alább olvashatod Chen Xiyi gyakorlatát mely az ötödik Hold második felére szól és Teliholdtól Újholdig javasolt végezni. A gyakorlat nagy frissességet ad, oldja az ehhez az időszakhoz tartozó energetikai blokkokat.

A leírás alapján önállóan is el tudod végezni a gyakorlatot, azonban kérlek légy óvatos, és kiemelten figyelmes, ha nyaki problémákkal rendelkezel, esetleg nyaki vagy bármilyen protézised van. Ez esetben, még sokkal óvatosan végezd a gyakorlatot!

A Nyári Napfordulóidőszaka június 21., vagy 22. napján kezdődhet a solaris naptár szerint. (2018-ban június 28-án Telihold, 21-én pedig a legrövidebb éjszaka, a csillagászati nyár kezdete) Ugyanezen a napon kezd el, az ehhez az időszakhoz tartozó Chi Kung gyakorlatot is, melyet ebben a periódusban hajnali 3-7 között kell végezni.

Lefekvés előtt is elvégezheted, ebben az esetben, könnyedén tudsz majd felkelni, amikor csak szeretnél!

Elvégzése segítséget adhat a betegséget okozó szél és nedvesség hatása ellen, csukló-, térd-, kar-, hát-, és vese fájásokra, a tenyér túlzott hőérzetére és végtagok nehéz érzetére.

06.22. A Nyári Napforduló időszakához tartozó Chen Xiyi gyakorlat

06.22. A Nyári Napforduló időszakához tartozó Chen Xiyi gyakorlat

A Nyári Napforduló időszakához tartozó Chen Xiyi gyakorlat

Törökülésben, a jobb lábad fogd meg két kézzel, és nyújtsd ki előre a lábad, majd hajlítsd be. Váltott lábbal 35-ször ismételd.

Levezető gyakorlatok: mint az első periódusnál.

  • Ülj keresztbe tett lábakkal. Kezed könnyedén tedd a térdedre.
  • Levezető gyakorlat:
  • 36-szor finoman üsd össze a fogsort.
  • 9 mély légzés „Használtat ki, frisset be” – Szájon át kilégzés lefelé, belégzés fentről, a csillagok erejét is belélegezve.
  • 9-szer gargarizálj a nyáladdal, úgy, hogy ezt lássák a csillagok is.
  • Nyeld le a nyálad 3 részletben az Alsó DanTian-odba.

Figyelj arra, nehogy megerőltesd, vagy meghúzd magad.

Chen Xiyi éjszakai és hajnali gyakorlatai

A levezető gyakorlatot itt találod.

Facebook oldalunkon az összes Chen Xiyi éjszakai gyakorlat.

Viking

Farkas Gábor Viking
Tai Chi Chuan és Chi Kung specialista

Töltsd le az ingyenes Életerő Növelő Chi Kung ismertetőnket itt!

Itt írj nekem!

"A Tavasz Visszahozatala az, hogy az elfeledett álmaink is visszajönnek vele."

A letöltésért cserébe nem kérünk semmit, még a az e-mail címedet sem!
Annak viszont örülünk, ha bárhol megosztod a letöltés linkjét, vagy bármely tartalmunkat, cikkünket, oldalunkat!