A SanBao Tai Chi Chuan csoportjainak aktuális szintjei

A SanBao Tai Chi Chuan csoportjainak aktuális szintjei

2017. szeptember

"A kard a chi-t táplálja, a lándzsa bölcsességhez segít, a szablya a határozottságot fejleszti."

Segítség, hogy könnyebben megtaláld a számodra legmegfelelőbb szintet, Tai Chi Chuan csoportot.

Kérlek figyeld a SanBao naptárat és a hírleveleket!

A csoportok aktuális szintjeiért pedig katt a címre...

A Teljesen Kezdő, Kezdő, Középkezdő, Középhaladó, Haladó csoportmegjelölések helyett, 2017. áprilisában 9 tanulói szintet vezettem be, így új csoportmegnevezéseket vezettem be. Alább elérhető a struktúrált a magyarázó ábra is. Remélem ezek után még könnyebben be tudod majd azonosítani a saját tudásszintedet, az annak megfelelő csoportot, és azt, hogy milyen lehetőségeid vannak a Tai Chi, és a Chi Kung - Nei Kung tanulmányidban.

Igyekszem mindenhol egységesíteni az elnevezéseket, és azután mindenhol azt fogom használni. Addig is türelmedet kérem!

SanBao-Iskola-tanuloi-szintjei-2017.04.25

Az alábbi lista a Csoportok aktuális tudásszintjeit mutatja, mely nyáron kissé gyarapodott, a Nyári Táborban, az edzéseken, és a Gyakorló Hétvégén tanultakkal. Remélem ez segítség lesz az újrakezdőknek, vagy a kisebb - nagyobb szünetet tartóknak. A listát segítségnek szántam, nem elriasztásnak. Aki a nyár környékén maradt el, ő is vissza tud kapcsolódni, akár az eredeti csoportjához is, ha eljön az edzésekre, vagy a következő gyakorlónapok valamelyikére.

A 16 lépéses Lándzsa Formát részben, vagy egészében, mindenki ismeri aki volt már táborban.

Minden lemaradás bepótolható, ez csak belefektetett idő és energia kérdése. Ha valaki edzésen kívül szeretne gyakorolni, szívesen megbeszélem vele saját egyéni edzéstervét. Ezt felzárkózóknak, és visszacsatlakozóknak is fel tudom ajánlani. Ehhez két dolog szükséges, a "Mit?" és a "Mennyit?" vagy "Mennyi időt szánsz rá?"

Ez a felsorolás lehetőséget ad, bizonyos keretek között, arra, hogy ha valami hiányzik a tanulmányaidból, akkor azt melyik másik csoportnál is meg tudod megtanulni. Ehhez légy bátor és nyugodtan küldj egy üzenetet!

Az előzetes edzéstervet és a felkészülésemet az edzésen megjelentekre alakítom.

  • Keddi Ügyes (Kompetens) Tai Chi Chuan csoport, 17.50:

Hol tart a csoport? Mit ismer?

  1. Már nem kezdő szint, ezért a belépőknek a lehető leghamarabb fel kell zárkózniuk a többiekhez,
  2. Haladóbbaknak ez számukra egy ideje már ismétlő, pontosító edzés lehet, ahol a 48-as ismétlése pontosítása történik, a Könnyűség és Lágyság Képességének fejlesztésével. A 108 Formára való felkészülés, és annak tanulása a 2. edzésen, vagy a szerdai napon történik.
  3. Az edzés tananyaga:
  • Keddi Ügyes (Kompetens) Gyakorló Tai Chi Chuan csoport 19.30:
  • A megjelentektől függően gyakoroljuk még részletesebben, főleg az utolsó edzések anyagát.
  • Jelenleg a 48 forma pontosítása van, és a szablya forma elejét gyakoroljuk.
  • Keddi Alapozó, Teljesen Kezdő Tai Chi Chuan csoport 19.30

Hol tart a csoport? Mit kell ismerni?

Az edzés teljesen kezdőknek szól, tehát semmiféle ismeret nem szükséges.

A Tai Chi alapgyakorlataival fogunk foglalkozni. Az alaptechnikákkal, alapgyakorlatokkal, lépésekkel.

Mivel teljesen kezdő edzésről van szó, ezért az alapoktól kezdjük a tanulást. A Tai Chi Chuan alapgyakorlataival fogunk foglalkozni, az alaptechnikákkal, alapgyakorlatokkal, lépésekkel, légzőgyakorlatokkal. Megismerkedünk a filozófiával, a helyes tartással, légzéssel.
Azért, hogy teljesebb képet kapj arról, mit is fogsz tanulni, nézd meg a SanBao Iskola weboldalán a Tanfolyamok, az Alapgyakorlatok, vagy 48 forma menüpontokat, ahol videókon megnézheted azokat a mozdulatokat, melyekkel először fogunk foglalkozni, és a 48 lépéses pusztakezes formagyakorlatot, melyet az alapmozdulatok elsajátítása után fogsz megtanulni.

  • Az edzés tananyaga:
    • Alapgyakorlatok, alaplépések;
    • Tai Chi Chuan pusztakezes formagyakorlat technikái;
    • 48 forma első zárásig;
    • Zhan Zhuang - Fa-állás;
    • Test- és Tértudatosság tanulása, gyakorlása, pontosítása.
  • Szerdai Specialista, Haladó Tai Chi Chuan csoport,17.50:

Hol tart a csoport? Mit ismer?

  • Minden formát végig, kivéve a Páros Formát.
    • 48 és 108 Pusztakezes;
    • 36 Kis/Rövid-, és az 54 Nagy Kard;
    • 27 Szablya Formákat
    • Yang Bot Forma végig, vannak aki még csak a közepéig tanulták
    • A Nyári Táborban elkezdtük, azóta pedig az edzéseken tanultuk, ismételtük:
      • Páros Forma eleje, egy szereppel (Védő vagy Támadó).
      • Terv: Egy darabig csak egy szerep, majd megtanuljuk a másikat is.
  • Az edzés tananyaga:
  • Mivel végig tudják, az összes formát, ezért csak szükség szerint pontosítjuk a formákat, és a technikát, a páros gyakorlatokat, alkalmazásokat, és gyakoroljuk a Fa Jin-t és a 8 Erőt.
  • Gyakoroljuk az első 4 Képességet, és már elkezdjük gyakorolni a második 4 képességet is, főként a Sung - Lazaság/Ellazulás és a SanJin - Három Erő képességeit gyakoroljuk.
  • Nem csak a pusztakezes, hanem az eszközös formákban is gyakoroljuk a Tai Chi Chuan Képességeit!
  • Pontosítjuk a 36 Kard és 54 Kard, 48 Pusztakezes és 108 Pusztakezes, a 27 Szablya és a Yang Bot Formákat.
  • Gyakoroljuk a 9 Kant.
  • Tanuljuk a Páros Formákat.
  • Zhan Zhuang - Fa-állás.
  • Test- és Tértudatosság gyakorlása.
  • Tanuljuk a 8 Erőt.
  • Tai Chi Alkímia, Jing-Chi-Shen átalakítása a formákkal.

Néha van lehetőség önálló gyakorlásra, kedv szerint, szükség esetén lehet kérdezni, vagy megyek javítani amit kell.

  • Szerdai Alap Tai Chi Chuan csoport 19.30

Hol tart a csoport? Mit ismer?

  • Szerdai 48 Pusztakezes Formát Kezdő Tai Chi Chuan 19.30

Hol tart a csoport? Mit kell ismerni?

  • Az edzés kezdőknek szól, tehát semmiféle ismeret nem szükséges.
  • Az edzés tananyaga:
  • Szerda 19.30 Immunrendszer erősítés és vitalitás fokozás mozgással és légzéssel kurzus

Hol tart a csoport? Mit kell ismerni?

  • Az edzés teljesen kezdőknek szól, tehát semmiféle ismeret, előképzettség nem szükséges.
  • Megfelelő mozgás és helyes légzés 7 alkalmas alaptanfolyam ismertetőjét

http://www.sanbao.hu/tartalom/immunrendszer-erosites-es-vitalitas-fokozas-mozgassal-es-legzessel

https://www.facebook.com/events/1169651159797927/

  • Az aktív, megfelelő mozgáson, és a helyes légzésen keresztül, betekintést nyerhetsz a kínai mozgás- és légzéskultúra alapjaiba. A tanfolyamon elsajátított gyakorlatokat otthon önállóan is elvégezheted, így pluszban erősítheted immunrendszered, fokozhatod vitalitásod, átlépheted a határaidat, felkészülhetsz a télre és a haladóbb kurzusokra.

    A Tanfolyam célja, hogy önállóan is képes legyél elvégezni a gyakorlatokat, így saját kezedbe veheted egészséged karbantartását.

    Ha van ismerősöd, barátod, rokonod, akit érdekelhet, kérlek, küldd tovább neki ezt a lehetőséget! Segítsd őt ezzel!

  • Az edzés tananyaga:

Mikor és hol lehet felzárkózni egy-egy csoporthoz?

  1. Az edzéseken.
  2. Gyakorlónapokon 2017-ben előzetesen minden hónap első vagy második szombatján. Érdemes figyelemmel kísérni az Aktuális Információk menüben a Sanbao naptárunkat.
  3. Táborokban, legközelebbi táborunkat a Táboraink menüpontban találod meg.
  4. Az edzesen emlitett programok taborok és gyakorló hétvégék időpontjai 2016 menüpontban. A 2017 évit hamarosan elkezdem készíteni, addig figyeld a naptárunkat!
  5. A Tanfolyamok vagy a Közösségi programok menüpontban mindig megnézheted milyen aktuális programjaink lesznek.
  6. Ha találunk fűtött tornateremmel rendelkező táborhelyet, akkor akár télen is csinálhatunk egy Tábort, Gyakorló Hétvégét.
  7. Az iskolai nyári szünet ideje alatt is vannak edzések, csak a helyszínek változnak! Egész nyáron szabadtéri edzések!
  8. Az őszi és a tavaszi szünetek alatt, Beszélgetés a Tai Chi-ról és teás események!
  9. Kérlek figyeld a SanBao naptárat és a hírleveleket!

Bármilyen felmerülő kérdés, kétely vagy kétség esetén, kérlek benneteket ebben a témában kivételesen ne E-mailben, hanem személyesen vagy telefonon keressetek, és ott beszéljük azt meg.

Remélem hamarosan találkozunk!

 

Viking

Farkas Gábor Viking

Tai Chi Chuan és Chi Kung specialista

Itt írj nekem!

 

Töltsd le az ingyenes Életerő Növelő Chi Kung ismertetőnket itt!