11.08. A Télkezdet időszakához tartozó Chen Xiyi gyakorlat

A Télkezdet időszakához tartozó Chen Xiyi gyakorlat

Chen Xiyi gyakorlata Teliholdtól Újholdig, a tizedik Hold első felére.

Alább olvashatod Chen Xiyi gyakorlatát mely a tizedik Hold első felére szól és Teliholdtól Újholdig javasolt végezni. A gyakorlat nagy frissességet ad, oldja az ehhez az időszakhoz tartozó energetikai blokkokat. A gyakorlat segíti energiáink felfrissítését, frissen tartását.

A leírás alapján önállóan is el tudod végezni a gyakorlatot, azonban kérlek légy óvatos, és kiemelten figyelmes, ha nyaki problémákkal rendelkezel, esetleg nyaki vagy bármilyen protézised van. Ez esetben, még sokkal óvatosan végezd a gyakorlatot!

A Télkezdet időszaka november 7., 8., 9. napján kezdődhet a szoláris naptár szerint. Ugyanezen a napon kezd el, az ehhez az időszakhoz tartozó Chi Kung gyakorlatot is, melyet ebben a periódusban hajnali 1-5 között kell végezni.

Lefekvés előtt is elvégezheted, ebben az esetben, könnyedén tudsz majd felkelni, amikor csak szeretnél!

Elvégzése segítséget adhat mellkasi és hátfájdalmakra, száraz garatra, mellkas és végtagteltség érzésre, hányásra, étvágytalanságra, fejfájásra, szédülésre, szemfájásra, süketségre, dagadt arcra, hasfájásra.

11 08 A Télkezdet időszakához tartozó Chen Xiyi gyakorlat

Törökülésben forgasd a fejed, és kezeiddel "lapátolj" felváltva az öv-meridián mentén. A fejed és a kezeid ellentétes irányba mozogjanak. 15-15 ismétlést végezz a gyakorlatból.

Levezető gyakorlatok: mint az első periódusnál.

Ülj keresztbe tett lábakkal. Kezed könnyedén tedd a térdedre.

Levezető gyakorlat:

  • 36-szor finoman üsd össze a fogsort.
  • 9 mély légzés „Használtat ki, frisset be” - Szájon át kilégzés lefelé, belégzés fentről, a csillagok erejét is belélegezve.
  • 9-szer gargarizálj a nyáladdal, úgy, hogy ezt lássák a csillagok is.
  • Nyeld le a nyálad 3 részletben az Alsó DanTian-odba.

Figyelj arra, nehogy megerőltesd, vagy meghúzd magad.

A levezető gyakorlatot itt találod.

Chen Xiyi éjszakai és hajnali gyakorlatai

Facebookoldalunkon az összes Chen Xiyi éjszakai gyakorlat.

 

Viking

Farkas Gábor Viking

Tai Chi Chuan és Chi Kung specialista

Itt írj nekem!

 

Töltsd le az ingyenes Életerő Növelő Chi Kung ismertetőnket itt!