10.08. A Hideg Harmat időszakához tartozó Chen Xiyi gyakorlat

A Hideg Harmat időszakához tartozó Chen Xiyi gyakorlat

Chen Xiyi gyakorlata Teliholdtól Újholdig, a kilencedik Hold első felére.

Alább olvashatod Chen Xiyi gyakorlatát mely a kilencedik Hold első felére szól és Teliholdtól Újholdig javasolt végezni. A gyakorlat nagy frissességet ad, oldja az ehhez az időszakhoz tartozó energetikai blokkokat. A gyakorlat segíti energiáink felfrissítését, frissen tartását.

A leírás alapján önállóan is el tudod végezni a gyakorlatot, azonban kérlek légy óvatos, és kiemelten figyelmes, ha nyaki problémákkal rendelkezel, esetleg nyaki vagy bármilyen protézised van. Ez esetben, még sokkal óvatosan végezd a gyakorlatot!

A Hideg Harmat időszaka október 7., 8., 9. napján kezdődhet a szoláris naptár szerint. Ugyanezen a napon kezd el, az ehhez az időszakhoz tartozó Chi Kung gyakorlatot is, melyet ebben a periódusban hajnali 1-5 között kell végezni.

Lefekvés előtt is elvégezheted, ebben az esetben, könnyedén tudsz majd felkelni, amikor csak szeretnél!

Elvégzése segítséget adhat a Jingluo csatorna megbetegedéseire, hipochondriára, fejfájásra, nyak-, és hátfájásra, sárga szemekre, orrvérzésre, kolerára.

10.08. A Hideg Harmat időszakához tartozó Chen Xiyi gyakorlat

Ülj keresztbe tett lábbakkal törökülésben. Mindkét kezed tenyérrel fölfelé, az ég felé emeld, és onnan nyújtózkodj felfelé 15 ismétlés. Ahát egyenes. A gát enyhe megemelése segítheti a gyakorlatot, a vesék területének is feszülnie kellene kissé.

A tenyér nyomja az eget, a súlyerő kívül, a tenyér élénél jön be. Az ujjak nézhetnek kifelé és befelé is, ahogy kényelmes.

Levezető gyakorlatok: mint az első periódusnál.

Ülj keresztbe tett lábakkal. Kezed könnyedén tedd a térdedre.

Levezető gyakorlat:

  • 36-szor finoman üsd össze a fogsort.
  • 9 mély légzés „Használtat ki, frisset be” - Szájon át kilégzés lefelé, belégzés fentről, a csillagok erejét is belélegezve.
  • 9-szer gargarizálj a nyáladdal, úgy, hogy ezt lássák a csillagok is.
  • Nyeld le a nyálad 3 részletben az Alsó DanTian-odba.

Figyelj arra, nehogy megerőltesd, vagy meghúzd magad.

A levezető gyakorlatot itt találod.

Chen Xiyi éjszakai és hajnali gyakorlatai

Facebook oldalunkon az összes Chen Xiyi éjszakai gyakorlat.

 

Címkék:

Viking

Farkas Gábor Viking

Tai Chi Chuan és Chi Kung specialista

Itt írj nekem!

 

Töltsd le az ingyenes Életerő Növelő Chi Kung ismertetőnket itt!