03.05 A Rovarok Ébredése időszakhoz tartozó Chen Xiyi gyakorlat

A Rovarok Ébredése napjával kezdődő időszakhoz tartozó Chen Xiyi gyakorlat

Chen Xiyi gyakorlata Újholdtól Teliholdig, a második Hold első felére.

Alább olvashatod Chen Xiyi gyakorlatát mely a másodikHold első felére szól és Újholdtól Teliholdig javasolt végezni. A gyakorlat nagy frissességet ad, oldja az ehhez az időszakhoz tartozó energetikai blokkokat. A gyakorlat segíti energiáink felfrissítését, frissen tartását.

A leírás alapján önállóan is el tudod végezni a gyakorlatot, azonban kérlek légy óvatos, és kiemelten figyelmes, ha nyaki problémákkal rendelkezel, esetleg nyaki vagy bármilyen protézised van. Ez esetben, még sokkal óvatosan végezd a gyakorlatot!

Az időszak a Rovarok Ébredésének napjával, március 5.6.7-én kezdődik. Ugyanezen a napon kezd el, az ehhez az időszakhoz tartozó Chi Kung gyakorlatot is, melyet ebben a periódusbanhajnali 1-5 óra között kell végezni.Lefekvés előtt is elvégezheted, ebben az esetben, könnyedén tudsz majd felkelni, amikor csak szeretnél!

Elvégzése segítséget adhat deréktáji fájdalmakra, gerinc menti izmok fájdalmára, tüdő és gyomor panaszokra, sárgaságra, szájszárazságra, orrvérzésre, torokgyulladásra, dagadt arcara, hirtelen némulásra, szaglás elvesztésé-re.

A Rovarok Ébredése időszakhoz tartozó Chen Xiyi gyakorlat

Ha nyaki problémákkal rendelkezel, esetleg nyaki protézised van, akkor óvatosan végezd a fejforgatás gyakorlatot!

Ülj keresztbe tett lábbal. Kezeid kétoldalt behajlítva legyenek a térdeid mellett ökölben, félig nyitott marokkal, tenyereid lefelé nézzenek. Könyököd húzd hátrafelé, fordítsd a fejed jobbra-balra, 30-30 nem túl gyors ismétléssel.

Figyelj arra, nehogy megerőltesd, vagy meghúzd magad.

Levezető gyakorlatok: mint az első periódusnál.

Ülj keresztbe tett lábakkal. Kezed könnyedén tedd a térdedre.

Maradj a keresztbe tett lábas ülésben. Kezeid a térdeken, könnyedén.

Levezető gyakorlat:

  • 36-szor üsd össze a fogsort
  • 9 mély légzés „Használtat ki, frisset be” - Szájon át lélegezz ki lefelé, belégzéskor fentről, lélegezd be a csillagok erejét is!9-szer gargalizálj a nyáladdal. A gargalizálásod lássák a csillagok.
  • Nyeld le a nyálad 3 részletben az alsó Dantian-odba.

Ezt minden gyakorlat után végezd el!

A levezető gyakorlatot itt találod.

Chen Xiyi éjszakai és hajnali gyakorlatai

Facebookoldalunkon az összes Chen Xiyi éjszakai gyakorlat

https://www.facebook.com/media/set/?set=a.491442357552631.83378475.207490102614526&type=1&l=3d51583278

 

Címkék:

Viking

Farkas Gábor Viking

Tai Chi Chuan és Chi Kung specialista

Itt írj nekem!

 

Töltsd le az ingyenes Életerő Növelő Chi Kung ismertetőnket itt!

 

A letöltésért cserébe nem kérünk semmit, még a az e-mail címedet sem!

 

Annak viszont örülünk, ha bárhol megosztod a letöltés linkjét, vagy bármely tartalmunkat, cikkünket, oldalunkat!