01.22. A Nagy Hideg / Hiány időszakához tartozó Chen Xiyi gyakorlat

A Nagy Hideg / Hiány napjával kezdődő időszakhoz tartozó Chen Xiyi gyakorlat

Chen Xiyi gyakorlata Újholdtól Teliholdig, a tizenkettedik Hold második felére.

Alább olvashatod Chen Xiyi gyakorlatát mely a tizenkettedik Hold második felére szól és Újholdtól Teliholdig javasolt végezni. A gyakorlat nagy frissességet ad, oldja az ehhez az időszakhoz tartozó energetikai blokkokat. A gyakorlat segíti energiáink felfrissítését, frissen tartását.

A leírás alapján önállóan is el tudod végezni a gyakorlatot, azonban kérlek légy óvatos, és kiemelten figyelmes, ha nyaki problémákkal rendelkezel, esetleg nyaki vagy bármilyen protézised van. Ez esetben, még sokkal óvatosan végezd a gyakorlatot!

Az időszak a Nagy Hideg / Hiány napjával, január21, 22, vagy 23-án kezdődhet a szoláris naptár szerint. Ugyanezen a napon kezd el, az ehhez az időszakhoz tartozó Chi Kung gyakorlatot is, melyet ebben a periódusban éjjel 11-3 között kell végezni.

Lefekvés előtt is elvégezheted, ebben az esetben, könnyedén tudsz majd felkelni, amikor csak szeretnél!

Ez után elölről kezdjük a 24 gyakorlatot.

Elvégzése segítséget adhat a négy végtag Jingluo csatornáinak megbetegedéseire, hát-, csípő-, mell-, vádli-, hasfájásra, aluszékonyságra, fagydaganatra, a deréktáj megfázására, a köldök alatti terület Qi pangására, a nyelv tövének fájdalmára, bedagadt csípőre és térdekre, hátfájásra és a 9 testnyílás (szem, száj, fül, orr, végbél, húgycső) betegségeire.

A Nagy Hideg / Hiány napjával kezdődő időszakhoz tartozó Chen Xiyi gyakorlat

Japán ülésben, támaszkodj hátul a kezeiddel, lábaidat pedig felváltva nyújtsd előre 15-15x.

Figyelj arra, nehogy megerőltesd, vagy meghúzd magad.

Levezető gyakorlatok: mint az első periódusnál.

Ülj keresztbe tett lábakkal. Kezed könnyedén tedd a térdedre.

Levezető gyakorlat:

  • 36-szor finoman üsd össze a fogsort.
  • 9 mély légzés „Használtat ki, frisset be” - Szájon át kilégzés lefelé, belégzés fentről, a csillagok erejét is belélegezve.
  • 9-szer gargarizálj a nyáladdal, úgy, hogy ezt lássák a csillagok is.
  • Nyeld le a nyálad 3 részletben az Alsó DanTian-odba.

Ezt minden gyakorlat után végezd el!

A levezető gyakorlatot itt találod.

Chen Xiyi éjszakai és hajnali gyakorlatai

Facebook oldalunkon az összes Chen Xiyi éjszakai gyakorlat

https://www.facebook.com/media/set/?set=a.491442357552631.83378475.207490102614526&type=1&l=3d51583278

 

Címkék:

Viking

Farkas Gábor Viking

Tai Chi Chuan és Chi Kung specialista

Itt írj nekem!

 

Töltsd le az ingyenes Életerő Növelő Chi Kung ismertetőnket itt!

 

A letöltésért cserébe nem kérünk semmit, még a az e-mail címedet sem!

 

Annak viszont örülünk, ha bárhol megosztod a letöltés linkjét, vagy bármely tartalmunkat, cikkünket, oldalunkat!