01.06. A Kis Hideg időszakához tartozó Chen Xiyi gyakorlat

A Kis Hideg Napján kezdődőidőszakhoz tartozó Chen Xiyi gyakorlat

Chen Xiyi gyakorlata Teliholdtól Újholdig, a tizenkettedik Hold első felére.

Alább olvashatod Chen Xiyi gyakorlatát mely a tizenkettedik Hold első felére szól és Teliholdtól Újholdig javasolt végezni. A gyakorlat nagy frissességet ad, oldja az ehhez az időszakhoz tartozó energetikai blokkokat. A gyakorlat segíti energiáink felfrissítését, frissen tartását.

A leírás alapján önállóan is el tudod végezni a gyakorlatot, azonban kérlek légy óvatos, és kiemelten figyelmes, ha nyaki problémákkal rendelkezel, esetleg nyaki vagy bármilyen protézised van. Ez esetben, még sokkal óvatosan végezd a gyakorlatot!

A Kis Hideg Napján kezdődőidőszak január 5. 6. 7. napján kezdődhet a szoláris naptár szerint. Ugyanezen a napon kezd el, az ehhez az időszakhoz tartozó Chi Kung gyakorlatot is, melyet ebben a periódusban éjjel 11-3 között kell végezni.

Lefekvés előtt is elvégezheted, ebben az esetben, könnyedén tudsz majd felkelni, amikor csak szeretnél!

Elvégzése segítséget adhat émelygésre, hasfájásra, a has feszülésére, étvágytalanságra, hasmenésre, végtagnehézségre, ismétlődő fájdalmakra, ingerlékenységre, sárgaságra, nagy szomjúságra, aluszékonyságra.

A Kis Hideg Napján kezdődő időszakhoz tartozó Chen Xiyi gyakorlat

Törökülésben ülj, bal tenyered a bal térdeden, lefelé nyomj, az ujjaid befelé nézzenek. Másik kezed az ég felé nézzen, ujjakkal befelé, felfelé tolj. A tenyér közepe a fej fölött, könyök kinyújtva. Ellentétesen tolj a két kézzel, egy időben, majd csere. Kezenként 15-15 ismétlést végezz.

A gyakorlatot akkor végzed helyesen, ha a lapockák aljánál, a hát közepénél érzed az izmaid megfeszülését. Eleinte be is görcsölhetnek, de ez pár alkalom után elmúlik.

Figyelj arra, nehogy megerőltesd, vagy meghúzd magad.

Levezető gyakorlatok: mint az első periódusnál.

Ülj keresztbe tett lábakkal. Kezed könnyedén tedd a térdedre.

Levezető gyakorlat:

  • 36-szor finoman üsd össze a fogsort.
  • 9 mély légzés „Használtat ki, frisset be” - Szájon át kilégzés lefelé, belégzés fentről, a csillagok erejét is belélegezve.
  • 9-szer gargarizálj a nyáladdal, úgy, hogy ezt lássák a csillagok is.
  • Nyeld le a nyálad 3 részletben az Alsó DanTian-odba.

A levezető gyakorlatot itt találod.

Chen Xiyi éjszakai és hajnali gyakorlatai

Facebook oldalunkon az összes Chen Xiyi éjszakai gyakorlat.

https://www.facebook.com/media/set/?set=a.491442357552631.83378475.207490102614526&type=1&l=3d51583278

Az összes Chen Xiyi éjszakai és hajnali gyakorlata itt lesz a weboldalunkon

Az aktuális gyakorlat a weboldalon:

 

Viking

Farkas Gábor Viking

Tai Chi Chuan és Chi Kung specialista

Itt írj nekem!

 

Töltsd le az ingyenes Életerő Növelő Chi Kung ismertetőnket itt!