Chen Xiyi

03.05 A Rovarok Ébredése időszakhoz tartozó Chen Xiyi gyakorlat

A Rovarok Ébredése napjával kezdődő időszakhoz tartozó Chen Xiyi gyakorlat

Chen Xiyi gyakorlata Újholdtól Teliholdig, a második Hold első felére.

Alább olvashatod Chen Xiyi gyakorlatát mely a másodikHold első felére szól és Újholdtól Teliholdig javasolt végezni. A gyakorlat nagy frissességet ad, oldja az ehhez az időszakhoz tartozó energetikai blokkokat. A gyakorlat segíti energiáink felfrissítését, frissen tartását.

A leírás alapján önállóan is el tudod végezni a gyakorlatot, azonban kérlek légy óvatos, és kiemelten figyelmes, ha nyaki problémákkal rendelkezel, esetleg nyaki vagy bármilyen protézised van. Ez esetben, még sokkal óvatosan végezd a gyakorlatot!

Az időszak a Rovarok Ébredésének napjával, március 5.6.7-én kezdődik. Ugyanezen a napon kezd el, az ehhez az időszakhoz tartozó Chi Kung gyakorlatot is, melyet ebben a periódusbanhajnali 1-5 óra között kell végezni.Lefekvés előtt is elvégezheted, ebben az esetben, könnyedén tudsz majd felkelni, amikor csak szeretnél!

Elvégzése segítséget adhat deréktáji fájdalmakra, gerinc menti izmok fájdalmára, tüdő és gyomor panaszokra, sárgaságra, szájszárazságra, orrvérzésre, torokgyulladásra, dagadt arcara, hirtelen némulásra, szaglás elvesztésé-re.

A Rovarok Ébredése időszakhoz tartozó Chen Xiyi gyakorlat

Ha nyaki problémákkal rendelkezel, esetleg nyaki protézised van, akkor óvatosan végezd a fejforgatás gyakorlatot!

Ülj keresztbe tett lábbal. Kezeid kétoldalt behajlítva legyenek a térdeid mellett ökölben, félig nyitott marokkal, tenyereid lefelé nézzenek. Könyököd húzd hátrafelé, fordítsd a fejed jobbra-balra, 30-30 nem túl gyors ismétléssel.

Figyelj arra, nehogy megerőltesd, vagy meghúzd magad.

Levezető gyakorlatok: mint az első periódusnál.

Ülj keresztbe tett lábakkal. Kezed könnyedén tedd a térdedre.

Maradj a keresztbe tett lábas ülésben. Kezeid a térdeken, könnyedén.

Levezető gyakorlat:

  • 36-szor üsd össze a fogsort
  • 9 mély légzés „Használtat ki, frisset be” - Szájon át lélegezz ki lefelé, belégzéskor fentről, lélegezd be a csillagok erejét is!9-szer gargalizálj a nyáladdal. A gargalizálásod lássák a csillagok.
  • Nyeld le a nyálad 3 részletben az alsó Dantian-odba.

Ezt minden gyakorlat után végezd el!

A levezető gyakorlatot itt találod.

Chen Xiyi éjszakai és hajnali gyakorlatai

Facebookoldalunkon az összes Chen Xiyi éjszakai gyakorlat

https://www.facebook.com/media/set/?set=a.491442357552631.83378475.207490102614526&type=1&l=3d51583278

 

Címkék:

02.18. Az Eső Napjának időszakához tartozó Chen Xiyi gyakorlat

Nagy hiba, ha most nem figyelsz oda az öltözködésedre. Csalóka a meleg idő, hiszen még tél van, és az ártalmas szél és hideg így könnyebben be tud jutni a testedbe. Én például imádok ilyen időben kabát nélkül sétálni, és nyitott ablak mellett otthon is gyakorolni. Volt már, hogy éjjelre is nyitva hagytam az ablakot, mondván, hogy ugyan, már +10 fok van odakint...

A réteges öltözködés mellett, az alábbi gyakorlat végzését is javasolom a következő két hétben.

 

Az Eső Napjával kezdődő időszakhoz tartozó Chen Xiyi gyakorlat

Chen Xiyi gyakorlata Újholdtól Teliholdig, az első Hold második felére.

Alább olvashatod Chen Xiyi gyakorlatát mely az első Hold második felére szól és Újholdtól Teliholdig javasolt végezni. A gyakorlat nagy frissességet ad, oldja az ehhez az időszakhoz tartozó energetikai blokkokat. A gyakorlat segíti energiáink felfrissítését, frissen tartását.

A leírás alapján önállóan is el tudod végezni a gyakorlatot, azonban kérlek légy óvatos, és kiemelten figyelmes, ha nyaki problémákkal rendelkezel, esetleg nyaki vagy bármilyen protézised van. Ez esetben, még sokkal óvatosan végezd a gyakorlatot!

Az Eső Napjával kezdődő időszak, február 18. 19. 20. kezdődhet a solaris naptár szerint. Ugyanezen a napon kezd el, az ehhez az időszakhoz tartozó Chi Kung gyakorlatot is, melyet ebben a periódusbanhajnali 1 és hajnali 3 óra között kell végezni.

Lefekvés előtt is elvégezheted, ebben az esetben, könnyedén tudsz majd felkelni, amikor csak szeretnél!

Nagy hiba, ha most nem figyelsz oda az öltözködésedre. Csalóka a meleg idő, hiszen még tél van, és az ártalmas szél és hideg így könnyebben be tud jutni a testedbe.

A hármas melegítő betegségeire, garat szárazságra, a gyomor megfázása miatti csuklásra, torokgyulladásra, süketségre, extra izzadásra lehet extra hatással a gyakorlat.

Az Eső Napjával kezdődő időszakhoz tartozó Chen Xiyi gyakorlat

Ülj keresztbe tett lábbal, tenyereidet tedd a bal combodon egymásra. Törzsed és fejed fordítsd balra a váll felhúzása nélkül, majd csere és jobbra. 15-15 ismétlés.

Figyelj arra, nehogy megerőltesd, vagy meghúzd magad.

Levezető gyakorlatok: mint az első periódusnál.                                                                                                

Ülj keresztbe tett lábakkal. Kezed könnyedén tedd a térdedre.

Levezető gyakorlat:

  • 36-szor finoman üsd össze a fogsort.
  • 9 mély légzés „Használtat ki, frisset be” - Szájon át kilégzés lefelé, belégzés fentről, a csillagok erejét is belélegezve.
  • 9-szer gargarizálj a nyáladdal, úgy, hogy ezt lássák a csillagok is.
  • Nyeld le a nyálad 3 részletben az Alsó DanTian-odba.

Ezt minden gyakorlat után végezd el!

A levezető gyakorlatot itt találod.

Chen Xiyi éjszakai és hajnali gyakorlatai

Facebookoldalunkon az összes Chen Xiyi éjszakai gyakorlat

https://www.facebook.com/media/set/?set=a.491442357552631.83378475.207490102614526&type=1&l=3d51583278

 

Címkék:

01.22. A Nagy Hideg / Hiány időszakához tartozó Chen Xiyi gyakorlat

A Nagy Hideg / Hiány napjával kezdődő időszakhoz tartozó Chen Xiyi gyakorlat

Chen Xiyi gyakorlata Újholdtól Teliholdig, a tizenkettedik Hold második felére.

Alább olvashatod Chen Xiyi gyakorlatát mely a tizenkettedik Hold második felére szól és Újholdtól Teliholdig javasolt végezni. A gyakorlat nagy frissességet ad, oldja az ehhez az időszakhoz tartozó energetikai blokkokat. A gyakorlat segíti energiáink felfrissítését, frissen tartását.

A leírás alapján önállóan is el tudod végezni a gyakorlatot, azonban kérlek légy óvatos, és kiemelten figyelmes, ha nyaki problémákkal rendelkezel, esetleg nyaki vagy bármilyen protézised van. Ez esetben, még sokkal óvatosan végezd a gyakorlatot!

Az időszak a Nagy Hideg / Hiány napjával, január21, 22, vagy 23-ánkezdődhet a solaris naptár szerint. Ugyanezen a napon kezd el, az ehhez az időszakhoz tartozó Chi Kung gyakorlatot is, melyet ebben a periódusban éjjel 11-3 közöttközött kell végezni.

Lefekvés előtt is elvégezheted, ebben az esetben, könnyedén tudsz majd felkelni, amikor csak szeretnél!

Ez után elölről kezdjük a 24 gyakorlatot.

Elvégzése segítséget adhat a négy végtag Jingluo csatornáinak megbetegedéseire, hát-, csípő-, mell-, vádli-, hasfájásra, aluszékonyságra, fagydaganatra, a deréktáj megfázására, a köldök alatti terület Qi pangására, a nyelv tövének fájdalmára, bedagadt csípőre és térdekre, hátfájásra és a 9 testnyílás (szem, száj, fül, orr, végbél, húgycső) betegségeire.

A Nagy Hideg / Hiány napjával kezdődő időszakhoz tartozó Chen Xiyi gyakorlat

Japán ülésben, támaszkodj hátul a kezeiddel, lábaidat pedig felváltva nyújtsd előre 15-15x.

Figyelj arra, nehogy megerőltesd, vagy meghúzd magad.

Levezető gyakorlatok: mint az első periódusnál.

Ülj keresztbe tett lábakkal. Kezed könnyedén tedd a térdedre.

Levezető gyakorlat:

  • 36-szor finoman üsd össze a fogsort.
  • 9 mély légzés „Használtat ki, frisset be” - Szájon át kilégzés lefelé, belégzés fentről, a csillagok erejét is belélegezve.
  • 9-szer gargarizálj a nyáladdal, úgy, hogy ezt lássák a csillagok is.
  • Nyeld le a nyálad 3 részletben az Alsó DanTian-odba.

Ezt minden gyakorlat után végezd el!

A levezető gyakorlatot itt találod.

Chen Xiyi éjszakai és hajnali gyakorlatai

Facebookoldalunkon az összes Chen Xiyi éjszakai gyakorlat

https://www.facebook.com/media/set/?set=a.491442357552631.83378475.207490102614526&type=1&l=3d51583278

 

Címkék:

01.06. A Kis Hideg időszakához tartozó Chen Xiyi gyakorlat

A Kis Hideg Napján kezdődőidőszakhoz tartozó Chen Xiyi gyakorlat

Chen Xiyi gyakorlata Teliholdtól Újholdig, a tizenkettedik Hold első felére.

12.22. A Téli Napforduló időszakához tartozó Chen Xiyi gyakorlat

Alább olvashatod Chen Xiyi gyakorlatát mely a tizenegyedik Hold második felére szól és Újholdtól Teliholdig javasolt végezni. A gyakorlat nagy frissességet ad, oldja az ehhez az időszakhoz tartozó energetikai blokkokat. A gyakorlat segíti energiáink felfrissítését, frissen tartását.

Címkék:

12.07. A Nagy Havazás időszakhoz tartozó Chen Xiyi gyakorlat

A Nagy Havazás Napján kezdődő időszakhoz tartozó Chen Xiyi gyakorlat

Chen Xiyi gyakorlata Teliholdtól Újholdig, a tizenegyedik Hold első felére.

Alább olvashatod Chen Xiyi gyakorlatát mely a tizenegyedik Hold első felére szól és Teliholdtól Újholdig javasolt végezni. A gyakorlat nagy frissességet ad, oldja az ehhez az időszakhoz tartozó energetikai blokkokat. A gyakorlat segíti energiáink felfrissítését, frissen tartását.

Címkék:

11.23. Az Enyhe Havazás időszakhoz tartozó Chen Xiyi gyakorlat

Az Enyhe Havazás napjával kezdődő időszakhoz tartozó Chen Xiyi gyakorlat

Chen Xiyi gyakorlata Újholdtól Teliholdig, a tízedik Hold második felére.

Alább olvashatod Chen Xiyi gyakorlatát mely a tízedik Hold második felére szól és Újholdtól Teliholdig javasolt végezni. A gyakorlat nagy frissességet ad, oldja az ehhez az időszakhoz tartozó energetikai blokkokat. A gyakorlat segíti energiáink felfrissítését, frissen tartását.

Címkék:

11.08. A Télkezdet időszakához tartozó Chen Xiyi gyakorlat

A Télkezdet időszakához tartozó Chen Xiyi gyakorlat

Chen Xiyi gyakorlata Teliholdtól Újholdig, a tizedik Hold első felére.

Alább olvashatod Chen Xiyi gyakorlatát mely a tizedik Hold első felére szól és Teliholdtól Újholdig javasolt végezni. A gyakorlat nagy frissességet ad, oldja az ehhez az időszakhoz tartozó energetikai blokkokat. A gyakorlat segíti energiáink felfrissítését, frissen tartását.

Címkék:

Viking

Farkas Gábor Viking

Tai Chi Chuan és Chi Kung specialista

Itt írj nekem!

 

Töltsd le az ingyenes Életerő Növelő Chi Kung ismertetőnket itt!