Életerő - Jing

A Jing jelentése Életerő, Tetterő. A Jinget őrizni, ápolni, felhalmozni és finomítani kell. Meg kell tanulni megőrizni és csökkenteni kell az olyan tevékenységeket, melyek elvesztését segítik. Felfelé áramlásakor, mikor hagyjuk, illetve mikor felfelé emeljük, átalakul szellemi energiává, Shen-né.

Energia - Chi

A Chi fogalmat fordíthatjuk légzésnek, lélegzetnek, Életenergiának. A Chi áramlása tartja mozgásban a dolgokat bent a testünkben és kint a világban is. Ügyelni kell arra, hogy áramlásában ne keletkezzenek akadályok, mert ez okozza érzelmi és lelki feszültségeinket.

Szellem - Shen

A Shen szó Szellemnek fordítható, ez azonban nehezen érthető meg és tévútra vihet. Ezért a gyakorlat felöl megközelítve nevezzük inkább Tudatosságnak. A Shen a Tudat koncentrációs ereje által jön létre. Nagy mennyiségben felhalmozva, a test folyamatai irányíthatóvá válnak.

A Taiji boksz titkai, bevezetés

A Taiji boksz titkai

A Yang Taijiquan titkai

Beszélgetés Tian Shou Lin-nel

– általános bevezetés -

A kitartó gyakorlás eredménye

Ami plusz motivációt ad egy tanárnak, az a diák sikere.

Kedves Viking!

Szeretnék köszönetet mondani Neked azért, mert az általad közvetített értékek pozitívan hatottak az életemre. 

A tai-chi megtanított arra, ami előtte soha sem ment. Korábban nem is tudtam mozdulatsorokat megjegyezni, nem akartam, nem is motivált. A tai-chi növelte a koncentrációs képességemet, a türelmemet és az egyensúlyérzékemet.

A chi-kung ráébresztett arra, hogy a finom izommozgás mennyire fontos, különösen reggel, amikor a testet is fel kell ébreszteni, amiről hajlamosak vagyunk megfeledkezni. A reggeli mozgás vitalizál, oldja a feszültségeket, és örömet okoz, felér egy jó masszázzsal! 

A 100 napos kihívásnak köszönhetően újra megéreztem a mindennapos mozgás örömét! A nyújtás sosem volt az erősségem, habár sporttagozatra jártam, ahol kifejezetten tornászokat képeztek, de nekem nem ment a spárga. A napi nyújtásnak köszönhetően most majdnem meg tudom csinálni ez a nyújtást, holott ez nem is volt cél.   

A relaxáció megtanított kezelni az érzelmeimet, kikapcsolni, amikor feszültség van, megtalálni a nyugalmat a feszültség ellenére. Általában sokkal nyugodtabb lettem. Nem sietek sehova, nem akarok 10 másodpercet nyerni a liftben a zár gombbal, nem bosszankodom felesleges dolgok miatt, vagy ha igen, akkor próbálok hamar túl lenni  rajta. Igyekszem jobban figyelni a saját belső hangomra, a környezetemre, hogy mi a jó nekem, a lehetőségek szerint alakítani az életem, nem őrlődni hosszan rossz élethelyzetekben. 

Pár éve hetekig tartó homloküreg-gyulladásom volt, de sem az otthoni pihenés, sem a nyugati orvostudomány nem segített. Amikor már megtanultam együtt élni a fájdalommal, elmentem egy relaxációs tréningre hozzád, és mondtad, hogy próbáljam megfogalmazni a relaxáció során, hogy mit érzek. Kiderült, hogy csak dühös voltam, tehetetlen dühöt éreztem egy konfliktus miatt, ezt szomatizáltam. Akkor elköltöztem, és elmúlt a fájdalom. 

Egyszer azt mondtad, hogy tele vagyok energiával, de ez tudatosan le van fojtva bennem. Segítségeddel megtaláltam azokat a dolgokat az életemben ahol változtatnom kell. Mostanra megtanultam tőled azokat a tai-chi és chi-kung technikákat amelyek segítenek ezeket az energiákat felszabadítani és megsokszorozni. A következő lépés az lehetne, hogy másoknak segítek vele. 

Ma már sokkal jobban érzem magam, tudom, hogy ezekkel a tapasztalatokkal sokkal könnyebb élni az életet. :)

Köszönök mindent! 

Gabi

Az első tai chi órám

Multinál dolgozom, nagy a hajtás, még akkor is stresszesek a napok, ha az ember tudatosan igyekszik csillapítani azt. A pörgős sportok arra jók, hogy kiüssék az embert, és bár oldják a stresszt, de

Levegősimogatás, avagy egy kezdő tanítvány észrevételei a tai chi-ról

Mint említettem, a Viking http://www.sanbao.hu honlapján láttam a bemutató videókat és kezdetben vízibalett-szerű levegősimogatásnak tűntek a gyakorlatok. Persze gondoltam, hogy ennél sokkal többről szól ez az egész, ezért is hajtott a kíváncsiság az edzésre…

A neten találtam a kezdő tai chi chuan csoportot

SanBao Iskola: Zsolti, te az interneten láttad az iskola hirdetését, és ez alapján jöttél el Vikinghez a SanBao Iskolába. Milyen élmény volt, amikor teljesen ismeretlenül először jöttél hozzánk tai chi edzésre?
Sz. Zsolti: Nekem teljesen új dolog volt a tai chi, valójában szakítás után iratkoztam be, és az elsődleges ok, amiért jöttem, az a gyógyulás volt. Először persze minden nagyon új volt. Emlékszem, a hónap második edzésére jöttem, és nagyon jól esett, hogy Viking összefoglalta az első óra anyagát is. Eleinte nagyon esetlennek éreztem magam, de szép lassan a rendszeres esti gyakorlások, és a későbbi órák megtették a hatásukat. :)

-

Gondolatok a gyakorlásról

Nem olyan rég voltam egy előadáson, ahol egy asztrológus szakértő beszélt 2012-ről. Ami nagyon megragadott benne, az a gyakorlásról szóló gondolata volt. Véleménye szerint nagyot nyílt a világ gondolkodása a spirituális dolgok irányába, de ez immáron kevés: gyakorlóvá kell válni. A gyakorlás pedig komoly elköteleződés. Erről Csögyam Trungpa ír sokat igen szigorúan és találóan „A szellemi materializmus meghaladása című könyvében.